Fetasalaatti

Jäävuorisalaattia
½-1 tomaatti
vajaa 10cm:n pätkä kurkkua
vajaa desi pakastemaissia
30-40 g kevytfetaa
kastike:
pieni tilkka öljyä
pieni tilkka balsamicoa
yrttisuolaa
mieleisiä yrttimausteita (esim.

Provencen yrttisekoitusta)
pippuria

1. Sulata maissi mikrossa, niin että se lämpenee
2. Pilko kurkku, salaatti ja tomaatti ja laita lautaselle.

3. Murustele feta ja ripottele se vihannesten päälle.

4. Lisää päällimmäiseksi lämmin maissi.

5. Sekoita kastikeaineet (kastiketta ei annokseen tarvita kuin todellakin noin 1tl) ja pirskottele kastike kaiken päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g58g65kcal0.4g13.2g0g0g
Oliiviöljy 58g508kcal0g0g57.5g0g
Patros kevytfeta (Patros), annos 20g891g1755kcal222.7g6.2g93.5g0g
Maissi (makea), Rainbow1379g1103kcal29g179.3g13.8g51g
Kurkku 2615g286kcal14.6g36.6g2.6g18.3g
Tomaatti 1868g425kcal10.5g64.4g5.6g26.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 3132g407kcal35.1g30.7g6.3g37.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g9099kcal624.6g660.8g358.6g266g
Valittu annoskoko10000g4550kcal312.3g330.4g179.3g133g
Annoskoko puolitettuna5000g2275kcal156.2g165.2g89.7g66.5g
Arvot/100g100g46kcal3.1g3.3g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81618