Fetasalaatti

Jäävuorisalaattia
½-1 tomaatti
vajaa 10cm:n pätkä kurkkua
vajaa desi pakastemaissia
30-40 g kevytfetaa
kastike:
pieni tilkka öljyä
pieni tilkka balsamicoa
yrttisuolaa
mieleisiä yrttimausteita (esim.

Provencen yrttisekoitusta)
pippuria

1. Sulata maissi mikrossa, niin että se lämpenee
2. Pilko kurkku, salaatti ja tomaatti ja laita lautaselle.

3. Murustele feta ja ripottele se vihannesten päälle.

4. Lisää päällimmäiseksi lämmin maissi.

5. Sekoita kastikeaineet (kastiketta ei annokseen tarvita kuin todellakin noin 1tl) ja pirskottele kastike kaiken päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g48g54kcal0.3g11g0g0g
Oliiviöljy 48g425kcal0g0g48g0g
Patros kevytfeta (Patros), annos 20g744g1466kcal186g5.2g78.1g0g
Maissi (makea), Rainbow1152g922kcal24.2g149.8g11.5g42.6g
Kurkku 2184g239kcal12.2g30.6g2.2g15.3g
Tomaatti 1560g355kcal8.7g53.8g4.7g21.8g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 2616g340kcal29.3g25.6g5.2g31.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16704g7600kcal521.4g552g299.4g222.2g
Valittu annoskoko8352g3800kcal260.7g276g149.7g111.1g
Annoskoko puolitettuna4176g1900kcal130.4g138g74.9g55.6g
Arvot/100g100g46kcal3.1g3.3g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81618