Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 250g | 150kcal | 27.5g | 10g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 40g | 56kcal | 5.6g | 5.6g | 1.4g | 19.2g | |
| Mustikka | 135g | 45kcal | 0.7g | 8.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 20g | 76kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1090g | 746kcal | 74g | 94g | 7.8g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 373kcal | 37g | 47g | 3.9g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 187kcal | 18.5g | 23.5g | 2g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu