Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




perjantai 17.10.2008

Karkiton kaksiviikkoinen alkaa tänään.
Punnitukset vastaisuudessa maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin..

Sykemittarilla 268 kcal42 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2072 kcalPeruskulutus
+208 kcalLiikunta
2280 kcalKokonaiskulutus
-644 kcalTavoitevaje
-680 kcalToteutunut vaje
1636 kcalTavoite
1600 kcalSyöty (Toteutunut)
-36 kcalTavoitteesta
8 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 10.10.2008
lähtöpainosta -0.1kg

Tänään en ole hyvä päivä. Vaaka näytti 79,4 eli 100g vähemmän kuin aloituspäivänä. Toki, eilen tuli vedettyä kaikkea moskaa naamariin, mutta yleensä minulla on käynyt niin, että yksi herkkupäivä vain piristää laihdutusta. Eipä tehnyt sitä tälläkertaa.

[ Katso ruokalista! ]

2071 kcalKokonaiskulutus
-601 kcalTavoitevaje
-2071 kcalToteutunut vaje
1470 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1470 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 09.10.2008
lähtöpainosta -1.8kg

Tänään herkkumättöpäivä, punaiselle meni mutta menkööt. Viikonloppuna kevyemmin, ja sunnuntaina pitkälle lenkille+ haravoimaan vanhempien pihaa.

[ Katso ruokalista! ]

2044 kcalKokonaiskulutus
-499 kcalTavoitevaje
1002 kcalToteutuneet pluskalorit
1545 kcalTavoite
3046 kcalSyöty (Toteutunut)
+1501 kcalTavoitteesta
14 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 08.10.2008
lähtöpainosta -1.8kg

+100, mutta olihan se arvattua että kroppa ottaa hiukan takaisin tuon ed. pvän -800:sta :)

Sauvakävely, vaihteleva maasto, hikinen40 minuuttia
Haravointi20 minuuttia
Sykemittarilla 247 kcal35 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2044 kcalPeruskulutus
+385 kcalLiikunta
2429 kcalKokonaiskulutus
-495 kcalTavoitevaje
-547 kcalToteutunut vaje
1934 kcalTavoite
1882 kcalSyöty (Toteutunut)
-52 kcalTavoitteesta
21 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 07.10.2008
lähtöpainosta -1.9kg

Jippijajee! Eilisestä -800g!

[ Katso ruokalista! ]

2042 kcalKokonaiskulutus
-485 kcalTavoitevaje
-491 kcalToteutunut vaje
1557 kcalTavoite
1551 kcalSyöty (Toteutunut)
-6 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 06.10.2008
lähtöpainosta -1.1kg

Sykemittarilla 276 kcal35 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2055 kcalPeruskulutus
+226 kcalLiikunta
2281 kcalKokonaiskulutus
-526 kcalTavoitevaje
-730 kcalToteutunut vaje
1755 kcalTavoite
1551 kcalSyöty (Toteutunut)
-204 kcalTavoitteesta
23 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 05.10.2008
lähtöpainosta -0.8kg

Ihanan kirpeää sunnuntaita kaikille!
Aamun punnitustulos oli +400g, mikä on luultavasti nestettä eilisistä herkuista.
Eilen söin siis:
aamupala: kirjattu
lounas: saarioinen 300g kinkkukiusaus
välipala: getorade patukka
illan mussutukset: itsetehty puolikas pizza, missä valmispohja, naudan paistijauhelihaa, ketsuppia ja mozzarella-palloja. Less fat 50% sipsejä n. 100g, uusia Katjes berry fruit jellies- karkkeja 150g, fazerin lemon-jogurth patukka ja yksi suklaapäällysteinen donitsi.
Vaikka määrä tuntuu hurjalta näin kirjoitettuna, en mielestäny syönyt kohtuuttomasti eikä syönnin jälkeen olllut ähkypahaoloyökötystä :)

Tänään vuorossa lukemista; eräs tentti on tiistaina ja luettavaa on vielä jonkin verran. Mahdollisesti menen myös uimaan ja koiran+poikaystävän kanssa pitkän pururata-lenkin. :)

Sauvakävely,reipas, metsälenkki40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2060 kcalPeruskulutus
+252 kcalLiikunta
2312 kcalKokonaiskulutus
-538 kcalTavoitevaje
-601 kcalToteutunut vaje
1774 kcalTavoite
1711 kcalSyöty (Toteutunut)
-63 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=domina