Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 17.10.2008
Karkiton kaksiviikkoinen alkaa tänään.
Punnitukset vastaisuudessa maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin..
| Sykemittarilla 268 kcal | 42 minuuttia |
| 2072 kcal | Peruskulutus | |
| +208 kcal | Liikunta | |
| 2280 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -644 kcal | Tavoitevaje | |
| -680 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1636 kcal | Tavoite | |
| 1600 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -36 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 10.10.2008
Tänään en ole hyvä päivä. Vaaka näytti 79,4 eli 100g vähemmän kuin aloituspäivänä. Toki, eilen tuli vedettyä kaikkea moskaa naamariin, mutta yleensä minulla on käynyt niin, että yksi herkkupäivä vain piristää laihdutusta. Eipä tehnyt sitä tälläkertaa.
| 2071 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -601 kcal | Tavoitevaje | |
| -2071 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1470 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1470 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 09.10.2008
Tänään herkkumättöpäivä, punaiselle meni mutta menkööt. Viikonloppuna kevyemmin, ja sunnuntaina pitkälle lenkille+ haravoimaan vanhempien pihaa.
| 2044 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -499 kcal | Tavoitevaje | |
| 1002 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1545 kcal | Tavoite | |
| 3046 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1501 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 08.10.2008
+100, mutta olihan se arvattua että kroppa ottaa hiukan takaisin tuon ed. pvän -800:sta 
| Sauvakävely, vaihteleva maasto, hikinen | 40 minuuttia |
| Haravointi | 20 minuuttia |
| Sykemittarilla 247 kcal | 35 minuuttia |
| 2044 kcal | Peruskulutus | |
| +385 kcal | Liikunta | |
| 2429 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -495 kcal | Tavoitevaje | |
| -547 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1934 kcal | Tavoite | |
| 1882 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -52 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 07.10.2008
Jippijajee! Eilisestä -800g!
| 2042 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -485 kcal | Tavoitevaje | |
| -491 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1557 kcal | Tavoite | |
| 1551 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -6 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 06.10.2008
| Sykemittarilla 276 kcal | 35 minuuttia |
| 2055 kcal | Peruskulutus | |
| +226 kcal | Liikunta | |
| 2281 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -526 kcal | Tavoitevaje | |
| -730 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1755 kcal | Tavoite | |
| 1551 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -204 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 05.10.2008
Ihanan kirpeää sunnuntaita kaikille!
Aamun punnitustulos oli +400g, mikä on luultavasti nestettä eilisistä herkuista.
Eilen söin siis:
aamupala: kirjattu
lounas: saarioinen 300g kinkkukiusaus
välipala: getorade patukka
illan mussutukset: itsetehty puolikas pizza, missä valmispohja, naudan paistijauhelihaa, ketsuppia ja mozzarella-palloja. Less fat 50% sipsejä n. 100g, uusia Katjes berry fruit jellies- karkkeja 150g, fazerin lemon-jogurth patukka ja yksi suklaapäällysteinen donitsi.
Vaikka määrä tuntuu hurjalta näin kirjoitettuna, en mielestäny syönyt kohtuuttomasti eikä syönnin jälkeen olllut ähkypahaoloyökötystä
Tänään vuorossa lukemista; eräs tentti on tiistaina ja luettavaa on vielä jonkin verran. Mahdollisesti menen myös uimaan ja koiran+poikaystävän kanssa pitkän pururata-lenkin.
| Sauvakävely,reipas, metsälenkki | 40 minuuttia |
| 2060 kcal | Peruskulutus | |
| +252 kcal | Liikunta | |
| 2312 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -538 kcal | Tavoitevaje | |
| -601 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1774 kcal | Tavoite | |
| 1711 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -63 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit