Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 05.06.2009
Millähän sitä sais potkittua ittiään takapuoleen että alkais nää viimiset kilot katoamaan. On se kumma kuinka viimemetreillä väsähtää 
tai sit se typerä tavoitepaino vaan laskee koko ajan)
1. Smami sanoi...
Aloin itse myös miettimään että ehkä se on kuitenkin se fiksuin ratkaisu. En nimittäin kaipaa enää mitään pikakuureja joilla lähtee hetkeksi paino. : ) Haluan oppia syömään terveellisesti
maanantai 15.06.2009 klo 12:55
| 1655 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -404 kcal | Tavoitevaje | |
| -647 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1251 kcal | Tavoite | |
| 1008 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -243 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 28.05.2009
Hip hei! Täällä on taas junnattu pitkään ja syömisiäkään ei ole tullu kamalasti kirjattua. Nyt pitäis vihdoin saada nämä vikat kilot pois...
Positiivista: kävin kolesterolimittauksessa ja sokerirasitustestissä. Arvot oli jopa loistavia... kolesteroli 3,6 
| Steppi 55min. | 35 minuuttia |
| Kuntosali, ohjelma 1 - kädet, olat, selkä | 30 minuuttia |
1. Sanja sanoi...
Totta! Kiitos vinkistä! 
Pitää lähteä heti kauppaan katselemaan jos löytyis joku hyvä sekoitus
perjantai 05.06.2009 klo 10:08
2. Tottuli sanoi...
Hienoa kuulla että hyvät arvot olleet sulla!
perjantai 05.06.2009 klo 21:25
| 1655 kcal | Peruskulutus | |
| +289 kcal | Liikunta | |
| 1944 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -454 kcal | Tavoitevaje | |
| -565 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1490 kcal | Tavoite | |
| 1379 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -111 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.04.2009
No niin kai se pian kostautuu, monta päivää menny punasella ja tulipa muutama päivä kun ei edes jaksanu paljoa ruokia merkkailla. Flunssa toisaalta tuntu kuluttavan sitten senkin edestä. Viikonlopun saliohjelman tekoa oottelen jo kovaa... ensten olis kyllä kummipojan synttärimässäilyt, hmm.
| Kävely lastenvaunujen kanssa (nainen 60 kg) | 30 minuuttia |
1. Norpastiina sanoi...
Mä ostan aina ne perusmittarit siksi, että ne maksaa vähemmän.
Tosin mun hajotustahdilla digitaalinen tulisi halvemmaksi.
Mutta pitääkin muistaa tuo, että digitaalinen näyttää alilämpöä.
sunnuntai 19.04.2009 klo 12:37
2. Tottuli sanoi...
Ei ollut vielä tullut kesäkuun vuoroja, joten en ole vielä siitä varma mutta selvitelläänpä asiaa. Vuorot siis ei ylettänyt kesäkuun 6. päivään vielä mitä saatiin nyt.
torstai 30.04.2009 klo 13:06
3. D0nna sanoi...
Joo, tavotepaino on aika alhainen, koska olen pikkuluinen ja en ole koskaan omannut lihaksia, enkä ennen käynyt salilla niitä tekemässä. Muistan aikuisiälläni painaneeni 59kg ja en pitänyt itseäni silloinkaan liian laihana Tavoite muuttuu ihan varmasti.
torstai 28.05.2009 klo 08:23
| 1649 kcal | Peruskulutus | |
| +82 kcal | Liikunta | |
| 1731 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -410 kcal | Tavoitevaje | |
| -419 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1321 kcal | Tavoite | |
| 1312 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -9 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 15.04.2009
Taas tuli eilen syötyä yli ja silti paino laskee... hmmm. mielenkiintosta. Tää sairastelu ei kyllä ole yhtään kivaa, ihana ilma ja ulos ei uskalla kun kuume ei meinaa kadota. Toivottavasti nyt viikonloppuun mennessä olis kunnossa ja sunnuntaina pääsis alottaan kunnon salitreenin.
| 1644 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -420 kcal | Tavoitevaje | |
| 267 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1224 kcal | Tavoite | |
| 1911 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +687 kcal | Tavoitteesta | |
| 37 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 14.04.2009
Sairastelu taasen vaikuttaa... välillä oon syöny sipseistä lähtien kaikkea ja paino vaan laskee, eilen ei kyllä sitten maistunu kunnolla oikeen mikään eli senkin takia pomppas sitten puoli kiloa eilisestä. Lihakset lähtee ja rasvana varmaan sitten takasin kaikki miinus vieläkin flunssa päällä, siitä tää negatiivinen asenne...
| 1645 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -429 kcal | Tavoitevaje | |
| 258 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1216 kcal | Tavoite | |
| 1903 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +687 kcal | Tavoitteesta | |
| 39 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 08.04.2009
Flunssa yrittää viedä voiton ja ruoka ei oikeen maistu. Paino putos taas tänne alhasimpaan... ainoa hyvä puoli tässä sairastamisessa. Taitaa kuitenkin käydä niin että lihakset katoaa ja paino kertyy takasin tervehdyttyä
| 1652 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -359 kcal | Tavoitevaje | |
| -442 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1293 kcal | Tavoite | |
| 1210 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -83 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 07.04.2009
Takaisin ruotuun, viikonlopun mässytysten jälkeen. Muksut oli meillä kipeinä ja mies reissussa niin tämä äitee sitten väsyneenä sortu kaikkeen mahdolliseen suolaiseen.
| Venyttely/rentoutus ( kunto plus ) | 1 tunti 30 minuuttia |
| Circuit | 45 minuuttia |
| 1667 kcal | Peruskulutus | |
| +479 kcal | Liikunta | |
| 2146 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -534 kcal | Tavoitevaje | |
| -751 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1612 kcal | Tavoite | |
| 1395 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -217 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!