Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 09.03.2008
| Kävely portaissa ylös ja alas | 10 minuuttia |
| 1832 kcal | Peruskulutus | |
| +25 kcal | Liikunta | |
| 1857 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -514 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1357 kcal | Tavoite | |
| 1343 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -14 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 13.03.2008
Kipeenä vieläkin, mut ny on parempaan suuntaan menossa.
Kävin keskustassa ja en sortunut mihinkään syötävään!!
Oon sit tänään näköjään syönyt proteiinia ja rasvaa, muutin tuon ruokavalion täksi päiväksi vähähiilariksi.
| 1861 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -883 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1361 kcal | Tavoite | |
| 978 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -383 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 15.03.2008
Heräsin aika myöhään ja nukkunu päivälläkin.
Käytiin Apollossa Jukka Puotilan show kuuntelemassa ja katsomassa.
Avokilla tuli nälkä ja mentiin kebab:a syömään, virhe joo mun kohdalla.
Näin miten mä oon taas syönyt ei syödä!
| 1832 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -632 kcal | Tavoitevaje | |
| -84 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1748 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +548 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 17.03.2008
Työ maanantai...
En keksinyt töihin mitään evästä ja söin sit ruokalassa kuivan ja palaneen pitsapalan joka piti olla joku feta yms. Salaattipöytäkin oli aika mitätön.
Näköjään vaikka olis kuin enemmän kaloreita niin silti ne loppuu kesken.
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 1 tunti |
| Autolla ajo, ruuhkassa | 20 minuuttia |
| 2155 kcal | Peruskulutus | |
| +45 kcal | Liikunta | |
| 2200 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -488 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1550 kcal | Tavoite | |
| 1712 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +162 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 18.03.2008
Syöminen ei kannata.
| 2155 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -556 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1505 kcal | Tavoite | |
| 1599 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +94 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.03.2008
13h työpäivä. Piti vähän arvuutella mitä siinä leivässä jonka saatiin ylitöissä oli.
Tilasin pienemmän työtakin ku nykyinen on aika säkki.
Huomenna salille.
| 2155 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -758 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1505 kcal | Tavoite | |
| 1397 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -108 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 20.03.2008
Kuntosalilla käyty.
| Kuntosalilla puolet painojen nostoa puolet kuntopyörää | 1 tunti |
| 2155 kcal | Peruskulutus | |
| +296 kcal | Liikunta | |
| 2451 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -654 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1801 kcal | Tavoite | |
| 1797 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -4 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!