1. Laita tietosi KULUTUS-sivulle
2. Lisää syömäsi ruoka PÄÄSIVUlle - Kevennettyä versiota voi kokeilla ilmaiseksi!
3. Tarkkaile kalorimääriä ja tavoite-piirakkaa (vain jäsenet)
tiistai 24.08.2010
paino 142kg lähtöpainosta -38kg (21.1%)
Siirry sivulle!
1. Jeranen sanoi...
On se vaan kumma juttu et jos täyttää vatsaa ennen ruokailua niin ei jaksa syödä samaa määrää ku aikasemmin 
tiistai 24.08.2010 klo 12:42
2. Helmine8 sanoi...
Onpa susta tullut vähäsanainen
torstai 26.08.2010 klo 12:35
| 3002 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1157 kcal | Tavoitevaje | |
| -3002 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1845 kcal | Tavoite | |
| -1845 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 23.08.2010
paino 142kg lähtöpainosta -38kg (21.1%)
Siirry sivulle!
| 3002 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1157 kcal | Tavoitevaje | |
| -3002 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1845 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1845 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 19.08.2010
paino 142kg lähtöpainosta -38kg (21.1%)
Siirry sivulle!
| run 10k | 1 tunti 23 minuuttia |
| 3002 kcal | Peruskulutus | |
| +989 kcal | Liikunta | |
| 3991 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -2146 kcal | Tavoitevaje | |
| -3991 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1845 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1845 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 17.08.2010
paino 142kg lähtöpainosta -38kg (21.1%)
Siirry sivulle!
| Run 10k | 1 tunti 22 minuuttia |
| 3002 kcal | Peruskulutus | |
| +1061 kcal | Liikunta | |
| 4063 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -2218 kcal | Tavoitevaje | |
| -2240 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1845 kcal | Tavoite | |
| 1823 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -22 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 16.08.2010
paino 142kg lähtöpainosta -38kg (21.1%)
Siirry sivulle!
| Run 10k | 1 tunti 26 minuuttia |
| 3002 kcal | Peruskulutus | |
| +1123 kcal | Liikunta | |
| 4125 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -2280 kcal | Tavoitevaje | |
| -4125 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1845 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1845 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 10.08.2010
paino 142kg lähtöpainosta -38kg (21.1%)
Siirry sivulle!
| Run 10k | 1 tunti 23 minuuttia |
1. Jaanafever sanoi...
Pyh! Kyl kuuluu hyviin tapoihin arse ylös penkistä nostaa ja katsoa toista silmiin ja kätellä, jos tapaa tyttären poikaystävän (tai siinä vaiheessa potentiaalisen sellaisen).
torstai 12.08.2010 klo 19:35
| 3002 kcal | Peruskulutus | |
| +1041 kcal | Liikunta | |
| 4043 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -2037 kcal | Tavoitevaje | |
| -4043 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2006 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2006 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 05.08.2010
paino 142kg lähtöpainosta -38kg (21.1%)
Subdue your appetites, my dears, and you've conquered human nature . -Charles Dickens
| Run 10k | 1 tunti 20 minuuttia |
1. Linda101 sanoi...
Munkin piti tulla katsomaan että onhan Jmal vielä mukana kun ei näy mitään missään. Hyvä, hyvä!
perjantai 06.08.2010 klo 09:18
2. Sugarmindy sanoi...
Pidähän hieman enemmän meteliä itsestäsi täällä! 
lauantai 07.08.2010 klo 14:43
3. Jaanafever sanoi...
Totta. Samaa mieltä tuosta uhrautumisesta. Jos homma kusahtais niin sithän se vasta ketuttais ja katkeroituisin vielä lisää
maanantai 09.08.2010 klo 19:12
| 3002 kcal | Peruskulutus | |
| +1150 kcal | Liikunta | |
| 4152 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1916 kcal | Tavoitevaje | |
| -4151 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2235 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2235 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit