lauantai 30.01.2010

Löysimpäs tälläisen palvelun.. Tukemaan painonpudostusta ja tavoitteellista kuntosalitreeniä. Ei hassumpi, toivottavasti toimii ja silava sulaa ympäriltä!

1. Marika75 sanoi...

Tervetuloa KL:iin Kyllä tämä varmasti auttaa, täällä on mukavaa ja kannustavaa porukkaa! Hyvä aloitus, onnittelut Suunta on oikea..
Ja tervetuloa liikuntaruiskeeseen

lauantai 30.01.2010 klo 10:36

sunnuntai 31.01.2010

Aloitin neulomaan pinkkejä säärystimiä eilen.. Heti kun pääsin punttikselta menin äkkiä suihkuun ja vedin pari rkl mozzarellaa naamariin, join välipalajuoman ja kiireessä aloitin neulomisen. Neuloin pitkälle yöhön

Niistä tulee hienot! Saa nähdä kuinka treeni tänään kulkee, oli jäänyt viikolla välistä punttikset ja eilinen kivistää hieman pohkeita. Jos nyt.. Se 3 kertaa pitää täyttyä.

1. Marika75 sanoi...

Huomenta Haluatko laittaa viime viikon liikunnat listalle (suosittelen) vai aloitatko vakavasti vasta tällä viikolla. Saisit pistetilin alkuun, jos lisätään nyt
Mukavaa alkavaa viikkoa!

maanantai 01.02.2010 klo 09:51

maanantai 01.02.2010

Jees box, tänään on sitten päätetty totutteleminen tämän käyttöön ja nyt alkaa ne tositoimet! Ensimmäisenä suunnataan siskoa tapaamaan hänen työpaikalle ja vedetään pullakahvit ;D Ei se yksi pulla mitään kaada!

Nyt vasta pääsin koneelle joten tarvitsee päiivittää vimpan päälle syömiset ja liikunnat. Salille suuntaan kohta puoliin, sitten illalla neulon säärystimiä että ehtii vielä niitä käyttää vielä kun pakkasta piisaa. Upea talvi, kylmä ja kauhean kolea mutta upea!

Laitoimpa tossa koko viikon liikunnat etukäteen. Ei kauheesti ole kehumista määrän suhteen, enempi toki laatu merkitsee enemmä. Kolme kertaa salille, kaksi kertaa hölkkä/kävelylenkille. Kyllä niillä jo pääsee hyvin vauhtiin, yhteensä varmaan jokunen 6 tuntia Kun on pakko mennä kouluun ja töihin, kumpa oliski aikaa enempi. Noh, ei muuta kuin salille sitten tästä peppua puuduttamasta!

torstai 04.02.2010

On ollut niin kiire, etten ole ehtinyt syömisiä merkkailla enkä liikuntaa harrastaa, päivät menee sormien välistä. En välittäisi nyt muistella ruokailuja, ehkä sieltä löytyy jotain, mikä ei kuuluisi sinne, heh. Kuten hätä-snickerpatukka tai jotain sellasta. Eilinen treenisuunnitelma jäi suunnitelmaksi, kokeilen tänään koulun jälkeen jos jaksaisi mennä. Ensin tietty töihin.

Hyvät uutiset on aina hyviä ja yksi niistä on tupakoinnin loppuminen. Se päivä koitti tänä aamuna. Saa onnitella

1. Marika75 sanoi...

Huomenta Jahas, ONNITTELUT!! Sulla on sitte oikein suuri remontti menossa
Toivottavasti kiire jossain välissä helpottaa
Mukavaa päivää!

torstai 04.02.2010 klo 06:32

2. Marika75 sanoi...

Noh, mulla suurimman haasteen laihdutukselle aiheuttaa viina - joskin se ei ole ongelma, mutta varsinkin kesällä on viikonloppuisin mukava lähteä matkailuautolla reissuun - grillailua ja vähän olutta/siideriä - ei tiedä hyvää laihdutukselle

torstai 04.02.2010 klo 06:53

3. Marika75 sanoi...

Ja varsinkin kun viime kesä taisi jatkua jouluun asti Nyt täytyy olla viisaampi ja ottaa viikonlopun liikakalorit viikolla takaisin. Onneksi on vielä kesään aikaa ja mahdollisuus päästä tavoitteeseen

torstai 04.02.2010 klo 06:54

perjantai 05.02.2010

Eilen ja tänään on tullut mussuteltua suklaalla.. On tuo migreeni vaivannut ja sairaalassa vietetty aikaa. Siitä huolimatta tänään kävin salilla ja sain painojakin lisättyä, hyvä treenipäivä kaikin puolin. Uudet lääkkeet on nyt määrätty ja toivottavasti ne olis nyt ne, mitkä pitäis mut poissa ensiaputiskiltä, hirvittävän kallista tosin mutta ehkä jokaisen sentin arvoisia.

Tupakkaakin on tässä vedelty. Lääkäri antoi määräyksen lopettaa röökaamisen lopullisesti. Huomenna siis.. Aina vaan huomenna. Huomenna sen on loputtava jos se yhtään auttais.

lauantai 06.02.2010

On jotenkin epäreilua, että paino sahaa ees taas. Ja tupakkakin maistuu..

Ei voi muuta kuin jättää iltasyömiset vähemmälle, näin se vaan on. Tänään syön myöhaisillan aikana vain purkin tonnikalaa. Iltamättäminen on puhtaasti tottumuskysymys, olen vuosia tehnyt iltavuoroa töissä ja nukkunut aamupäivät ja tottunut syömään myöhään illalla. Nyt on paljon päiviä jolloin olen ajoissa kotona ja ei mun tartte koko iltaa jotain mussuttaa. Eli kehityskohde tämäkin

sunnuntai 07.02.2010

Tjaahas. Eilinen lenkki oli oikein onnistunut. Sain sykemittarini mukaan poltettua 50 minuutin aikana 676 kaloria ja maksimisyke hipaisi lukua 176. Olo on enemmän kuin tyytyväinen, kannatti lähteä "lähi" alepaan ostoksille kun se oli kerta auki klo 23 asti!

Sama matka n. vuosi sitten vei multa yli tunnin. Kehitystä on tapahtunut. Huomaan myös, että nyt kun olen käynyt salilla kolmisen viikkoa alkaa muutoksia olemaan havaittavissa kropassa. En tunnista sääriäni enää kun kävelen kadulla hame päällä ja vilaisen itseäni näyteikkunan heijastuksesta. Jippii.

Linnut sirkuttaa ulkona ja olo on mukava. Tänään salille tekemään reeniä uusilla painoilla. Pitäisi vissiin kylkiin saada jotain liikettä kohdistusta.. Ne tuntuu varsin heikoilta.

1. Marika75 sanoi...

Moikka Laitatkos sun viime viikon liikuntasuorituksen ryhmään

maanantai 08.02.2010 klo 13:31