Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
sunnuntai 30.03.2008
| Juoksu, 09 km/h (erittäin kevyttä) | 30 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 30 minuuttia |
| 2134 kcal | Peruskulutus | |
| +366 kcal | Liikunta | |
| 2500 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -452 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2000 kcal | Tavoite | |
| 2048 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +48 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 31.03.2008
Nyt on käytännössä viikko takana ja painoo lähteny pari kiloo, joka on ehkä hieman liikaa jopa ensimmäiselle viikolle. Tämä viikko vielä seurailtava josko tahti hieman rauhoittuisi.
Ensi viikolla tarkistettava hieman noita syömisiä, jos hieman lisäisi kaloreita.
Fiksusti tuli tänäänkin syötyä, kun en ottanut päivän treenejä huomioon.
Pitää yrittää nyt illalla mättää kunnolla, ei onneks oo ongelmia sen kanssa 
| Nyrkkeily, kevyt | 1 tunti 30 minuuttia |
| Bodaus, massatreeni | 1 tunti |
| 2125 kcal | Peruskulutus | |
| +927 kcal | Liikunta | |
| 3052 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -489 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2552 kcal | Tavoite | |
| 2563 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +11 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.04.2008
| Bodaus, massatreeni | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2125 kcal | Peruskulutus | |
| +556 kcal | Liikunta | |
| 2681 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -393 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2181 kcal | Tavoite | |
| 2288 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +107 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.04.2008
| 2310 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -599 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1810 kcal | Tavoite | |
| 1711 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -99 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 03.04.2008
| Bodaus, massatreeni | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2310 kcal | Peruskulutus | |
| +545 kcal | Liikunta | |
| 2855 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -625 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2355 kcal | Tavoite | |
| 2230 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -125 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 04.04.2008
| Bodaus, massatreeni | 1 tunti |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 40 minuuttia |
| 2310 kcal | Peruskulutus | |
| +452 kcal | Liikunta | |
| 2762 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -541 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2262 kcal | Tavoite | |
| 2221 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -41 kcal | Tavoitteesta | |
| 42 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 05.04.2008
| 2301 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -467 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1801 kcal | Tavoite | |
| 1834 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +33 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!