Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 15.01.2010
Tuntuu vaan et koko ajan nukuttais ja nukuttais....ekaks ei meinanu saada unta ja nyt ku sitä saa ni koko ajan vaan nukkuis....
Nyt tuli vähän iloisempi mieli, ku oltiin koiran kanssa koulutuksessa....varmaan se, et pääsi pois koti/ työympyröistä ja sai muuta ajateltavaa.
Huomenna menenkin likkakaverille käymään.....jos sekin hieman piristäis 
| Kävely, reipas koiran kanssa | 30 minuuttia |
| Koiranulkoilutus, rauhallinen | 30 minuuttia |
| Koiran ulkoilutus reipas moninainen maasto | 30 minuuttia |
1. Eevavi sanoi...
Tsemppiä! Mikään työ ei ole terveyden arvoinen. Mieluummin ilman työtä kuin sairaana työssä. Nuku kun nukuttaa. Uni on parasta lääkettä, varsinkin jo on pitkät univajeet alla. Isot voimahalit
perjantai 15.01.2010 klo 14:48
| 1989 kcal | Peruskulutus | |
| +394 kcal | Liikunta | |
| 2383 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -569 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1883 kcal | Tavoite | |
| 1814 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -69 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 16.01.2010
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 2 tuntia |
| 1988 kcal | Peruskulutus | |
| +95 kcal | Liikunta | |
| 2083 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -64 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1583 kcal | Tavoite | |
| 2019 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +436 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 17.01.2010
Huimas ihan makuuasennossakin 
pyöri vaan päässä, ei uskaltanut edes ajatella nousta sängystä ylös....
| 1988 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -397 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1488 kcal | Tavoite | |
| 1591 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +103 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 18.01.2010
Tänään ei sitten huimaa, mut tuntuu ettei mitään jaksa....väkisin joutuu koirankin kanssa menee lenkille. Mut sit ku pääsee vauhtiin niin sit se sujuu
Lopuks sit tuleekin hyvä olo 
Yllätys, yllätys painoakin oli jälleen pudonnut ihan mukavasti ja pääsin jo 86kg puolelle
Pikkasen liikaa kaloreita tuli tänään syötyä....huomenna uusiks
Huomenna ei sit syödä liikunta kaloreita lainkaan niin sit se varmaan on kuitattu...
| Koiran ulkoilutus reipas | 1 tunti |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 2 tuntia |
1. Eevavi sanoi...
Vesijumpat on tosi hyviä ja vähän hellempiä nivelille. Hydrospinning on ehdoton rasvanpolttaja! Hyvinhän sulla putoilee paino. Kerro sitte millanen se Fit-tunti oli? Mukavaa jumppaa!
tiistai 19.01.2010 klo 09:28
| 1986 kcal | Peruskulutus | |
| +298 kcal | Liikunta | |
| 2284 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 31 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1784 kcal | Tavoite | |
| 2315 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +531 kcal | Tavoitteesta | |
| 50 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 19.01.2010
No, niin nyt on sit taas jälleen -100g pudonnut paino yön aikana....aika kummallista.
Eilen lekurilla käytyäni sain jälleen uudet lääkkeet ja uuden diagnoosin. Nyt onkin sit pehmytkudosreuma...et silleen.
Sitten luin netistä et sellainen MSM- jauhe auttais just näihin kipuhin. Toisilla auttanut ainakin. Niinpä otin ja tilasin sitä
Jos se ei auta, niin sitä ei tartte edes maksaa.....
No, mut se siitä. Nyt täytyy mennä koiran kanssa lenkille, ku hän tuossa odottelee. Mut palataan tunnin päästä astialle
Nyt tulikin tehtyä pohjanooteraus...meinaan rikoin ekan aerobic tunnin nimeltä fit ja viiden vuoden jälkeen
Tekipä muuten hyvää, arvatkaapas vaan jatkuuko?!?
| Koiran kanssa lenkillä ( 1h) | 1 tunti |
| Siivous, lattianpesu + siihen kuuluvat kotityöt | 1 tunti 30 minuuttia |
| Fit | 1 tunti |
| 1985 kcal | Peruskulutus | |
| +219 kcal | Liikunta | |
| 2204 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -806 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1704 kcal | Tavoite | |
| 1398 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -306 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 20.01.2010
Aivan hiestä märkä jälleen. Koira halus mennä maastoon käveleen ja tunti tallattiin...paita oli niin märkä et olis saanut kierrettyä hien ulos
Tosi pirtee olo ja ne uudet lääkkeet hiukka väsyttää vielä aamullakin...kaipa niihin tottuu
kohta täytyis mennä petkeleen kanssa ulos riehumaan. Rappuset on sen verran jäässä, ettei ovi kohta enää aukea
| Reipas kävely koiran kanssa mäkisessä maastossa | 1 tunti |
| Koiran kanssa lenkillä ( 1h) | 40 minuuttia |
1. Eevavi sanoi...
Tosi kiva, et se aerobic kolahti! Siihen jää koukkuun ja tulee himo ja hyvä niin! Tee siitä viikkorutiini ja sitte pikkuhiljaa lisäät siihen jonkun toisen yhtä kivan ja kohta ootki jo huippukunnossa kesäksi 
Mukavaa päivää!
keskiviikko 20.01.2010 klo 12:28
| 1985 kcal | Peruskulutus | |
| +482 kcal | Liikunta | |
| 2467 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -652 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1967 kcal | Tavoite | |
| 1815 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -152 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 21.01.2010
Tuo paino vaan istuu samassa kohdassa, ku maanantainakin
No, ehkäpä se siitä alaspäin on menossa.....
Tänään onkin jo aamusta ajeltu 130 km ja kohta meinasin ottaa kyllä päikkärit. Tuli jotenkin niin huonosti nukuttua viime yökin. Koirakin vaelteli koko yön...kuuma vissiin, ku takka oli päällä ....
Ai, niin teinhän mä eilen yhen enkelin joutessani. Sitä voi käydä katsomassa tuosta linkistä jos haluaa....
http://www.helmet.vuodatus.net/blog/category/
Helmity%C3%B6t
Saapa surut ja murheet purettua ainakin noihin
| Koiran kanssa lenkillä ( 1h) | 30 minuuttia |
| Koiran kanssa lenkillä ( 1h) | 30 minuuttia |
1. Eevavi sanoi...
Hieno enkeli! Käsityöt pitää hyvin aivot ja kädet poissa ruuasta Kroppa välillä stoppaa ihmettelemään ja tuumailemaan kannattaako läskistä luopua. Sinnikkyydellä se voitetaan Rapsakkaa pakkaspäivää!
torstai 21.01.2010 klo 14:02
| 1985 kcal | Peruskulutus | |
| +117 kcal | Liikunta | |
| 2102 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -606 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1602 kcal | Tavoite | |
| 1496 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -106 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit