keskiviikko 06.01.2010
Kohta unten maille, pakkanen nyt -25...öitä kaikille
Lumityöt | 15 minuuttia |
2795 kcal | Peruskulutus | |
+130 kcal | Liikunta | |
2925 kcal | Kokonaiskulutus | |
-676 kcal | Tavoitevaje | |
-1317 kcal | Toteutunut vaje | |
2249 kcal | Tavoite | |
1608 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-641 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 07.01.2010
Moi!
koko päivä luusattu menemään ensin käytiin kaupungilla ja sitte iskä töihin ja sitten käytiin vielä mummulassa Nyt leivaria lämmitettään että tarkenee, illalla haetaa iskä töistä Muksaa päivää kaikille
Muuten käyttekö te joka aamu puntarilla vai kerran viikossa??
miekin aattelin käydä kerran vkossa puntarilla...niin ei oopaineita het alkuun
Ikkunaostoksilla, rennosti | 30 minuuttia |
1. Jzatout sanoi...
Hmhh tuo puntarijuttu on vahan vaikea...jos joka paiva hyppaa niin masentuu kun se hyppii ylos, mutta mutta...jos olet kiltisti niin kerran viikossa riittaa minun mielestani. Kylla se jarjen mukaan viikossa menee alas jos on syonyt miten pitaa.
torstai 07.01.2010 klo 17:42
2. Aluna sanoi...
Minä käyn yleensä joka aamu, vaikkei taida olla ihan järkevin tapa... Ehkä pari kertaa viikossa ois hyvä, niin tietää vähän suuntia, miten paino on kehittymässä.
torstai 07.01.2010 klo 17:58
3. Outi62 sanoi...
Mie käyn nykyisin kerran viikossa, aikaisemmin kävin joka päivä, ja meinas hermo mennä niiden heittelyjen takia
torstai 07.01.2010 klo 21:03
4. Whatsup sanoi...
Moikka ja kiitti tsempistä Meillä näyttää olevan hyvin samanlainen urakka edessä, joten eiköhän ne kilot täällä nyt karise! Yritin viime vuoden sinnitellä mukana, mutta elämän aikamoiset ylämäet veivät motivaatiolta terän ja homma littaantui tosissaan.
torstai 07.01.2010 klo 21:40
5. Whatsup sanoi...
Mutta nyt, uudella tsempillä! Tää on mulle projekti 2010.
torstai 07.01.2010 klo 21:40
2795 kcal | Peruskulutus | |
+76 kcal | Liikunta | |
2871 kcal | Kokonaiskulutus | |
-679 kcal | Tavoitevaje | |
-570 kcal | Toteutunut vaje | |
2192 kcal | Tavoite | |
2301 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+109 kcal | Tavoitteesta | |
21 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.01.2010
Pyykkipäivä. .johan on kertynyt taas:/ On kiva ku nesteet lähtee, oppis vaan vettä juomaan, miten se on niin vaikeaa?? laitoin kannuun vettä nyt että jos saisin sen päivän mittaan tyhjennettyä Tyttöjen kans jumpataan illalla niin päästään saunaan suoraan Pakkasta nyt -27..toivottavasti lauhtuu niin pääsis hiihtään
Siivousta | 30 minuuttia |
1. Outi62 sanoi...
Huomenta vaan sinnekkin alan katsomaan suurinta pudottajaa, ja meinaan samalla polkea vähän stepperiä mukavaa pakkas perjantaita sinne
perjantai 08.01.2010 klo 10:27
2. Outi62 sanoi...
Joo jos kannussa olisi muuta kun vettä, niin johan maistuis
perjantai 08.01.2010 klo 13:51
2795 kcal | Peruskulutus | |
+17 kcal | Liikunta | |
2812 kcal | Kokonaiskulutus | |
-683 kcal | Tavoitevaje | |
-1103 kcal | Toteutunut vaje | |
2129 kcal | Tavoite | |
1709 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-420 kcal | Tavoitteesta | |
21 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 09.01.2010
Hei!
Pakkanen on laskenut -16..käytiin mummulassa ja mie kävelyllä siellä, huomenna mennään luisteleen jos säät sallii
ostin itelle hieman irtokarkkeja olihan ne ihan hyviä, kohta saunomaan...lähteeköhän saunomalla montaki kaloria
Kävely metsässä | 30 minuuttia |
1. Outi62 sanoi...
Mutta vaan pieni ei vaiskaan kyllä saa herkutella joskus, muuten on liian tylsää tämä kaloreiden laskeminen mukavaa ulkoilupäivää koko perheelle
lauantai 09.01.2010 klo 11:49
2593 kcal | Peruskulutus | |
+53 kcal | Liikunta | |
2646 kcal | Kokonaiskulutus | |
-687 kcal | Tavoitevaje | |
-751 kcal | Toteutunut vaje | |
1959 kcal | Tavoite | |
1895 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-64 kcal | Tavoitteesta | |
20 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 10.01.2010
Heij!
niise päivä on vierähtänyt, ensin leikkelin parit hiukset ja sitten mentiin luisteleen tunniksi ja nyt olla lössötettään. .en ite luistellut kun olin pienemmän neitin kans liukumäessä, isompi neiti luisteleli tosi hyvin, jo hieman potki vauhtia ja liuku hyvin huomenna jatkuu harjotukset jos sää sallii Huomiseen
Leikkiminen lasten kanssa, rauhallinen | 1 tunti |
1. Outi62 sanoi...
Täälläkin kiva ulkoilu sää, ja vetasin lenkin sauvakävellen vettä koitetaan täälläkin litkiä, kannu muistuttaa pöydällä mukavaa sunnuntaita.
sunnuntai 10.01.2010 klo 12:26
2593 kcal | Peruskulutus | |
+184 kcal | Liikunta | |
2777 kcal | Kokonaiskulutus | |
-691 kcal | Tavoitevaje | |
-1387 kcal | Toteutunut vaje | |
2086 kcal | Tavoite | |
1390 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-696 kcal | Tavoitteesta | |
18 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 11.01.2010
Päivää
Ihana ulkoiluilma tänäänkin. Mennään isomman tytön kans luistelemaan kunhan iskä tulee töistä, sitten illalla lähen sauvakäveleen Mukavaa päivää kaikille
Leikkiminen lasten kanssa, rauhallinen | 1 tunti |
1. Outi62 sanoi...
Sauvakävelyllä on kivaa, mie kävin eilen pitkästä aikaa, ja tuli oikein mukava olo mukavia luisteluhetkiä kaikille teille
maanantai 11.01.2010 klo 13:27
2593 kcal | Peruskulutus | |
+184 kcal | Liikunta | |
2777 kcal | Kokonaiskulutus | |
-695 kcal | Tavoitevaje | |
-1270 kcal | Toteutunut vaje | |
2082 kcal | Tavoite | |
1507 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-575 kcal | Tavoitteesta | |
22 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 12.01.2010
Heipsan!
Huomenna on punnituspäivä saapas nähdä miten on käynyt Tänään on vuorossa kyläilyä ja illalla lenkille Pakkasta on -7 joten lähremme tenavien kanssa ulos
Nyt on reippailtu ulkona, kävin käveleen kylillä. .jalkoja rupes palelee ni piti melkein juosta kotia pakkasta -9..huomen aamulla puntaroimaan tilanne toivon että ees 100g o lähteny alku se on sekin
Leikkiminen lasten kanssa, rauhallinen | 1 tunti |
Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti |
1. Outi62 sanoi...
Pidetään peukkua huomiselle)
tiistai 12.01.2010 klo 11:47
2. Pallomaha sanoi...
Peukkuja!
tiistai 12.01.2010 klo 23:03
2165 kcal | Peruskulutus | |
+463 kcal | Liikunta | |
2628 kcal | Kokonaiskulutus | |
-700 kcal | Tavoitevaje | |
-1155 kcal | Toteutunut vaje | |
1928 kcal | Tavoite | |
1473 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-455 kcal | Tavoitteesta | |
9 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |