torstai 19.01.2012

Liitin tuon painokäyrän tähän, jotta kaikki näkee mitenm se mulla heiluu. Tuumailen nyt, että painon laskulla ja nousulla on jotain tekoa hiilihydraattien ja proteiinien määrällä. Toki vaan silmäarviolla laittelen syömiset ylös. mutta aika paljon mulle vajetta tulee kuitenkin ja mitään ei tapahdu. Jotain siis näissä makroravinteissa on nyt pielessä. Hiilareita tulee tosi herkästi 120g ja yli, olen herkkupeppu, ja painonlasku tyssää heti. Proteiineja pitäsi saada tilalle. Kananmunaa , raejuustoa, rahkaa, lihaa, kalaa. Ei vaan mene vissiin riittävästi alas. Aloitin taisteluni 11.11.2011 ja alimillan paino on käynyt 72,6 kg.

1. Hennis82 sanoi...

Sä oot just nyt siinä painossa mitä mä tavoittelen

tiistai 21.08.2012 klo 22:04

lauantai 31.12.2011

Edelleenki olen kuumessa, ruoka ei hirveästi maistu, mutta se ei kyllä haittaa. Kunhan nyt jotain saan alas.

tiistai 29.11.2011

Että silleen, eilen 73.9 ja tänään 75.1. Ei niin motivoivaa painonvaíhtelua.
Eilen oli kivat tanssitreenit. Fusku alkaa siipaltani jo sujumaan kohtuudella.
Kävinpä sitten ip. llä klo 16 puntarilla ja kappasvaan painoa oli 200g vähempi kuin aamulla. Voi se näköjään näinkin mennä. Yleensä kyllä mun kohdalla toisinpäin.

1. Norttis8ans sanoi...

Varmaan tuo urheilu kerännyt nestettä lihaksiin. Minulla ainakin monesti käy niin, että jos treenaan edellisenä päivänä kovaa, niin seuraavana aamuna voi paino olla aika järkyttävissä luvuissa. Se kyllä siitä laskee.

lauantai 31.12.2011 klo 12:30

torstai 17.11.2011

Kehonkoostumusmittaus tiistaina ja siinä rasvaa 40%, lihaksia sopivasti ja oikein sijoittuneen, joten jotain positiivistakin. Ihannepaino ois 55kg, sen verran painoin vissiin kuudennellla luokalla, joten unohdetaan tuo tavoite. Jos sitä joskus olis sellaisessa lukemassa että paino alkaisi kuutosella.
Pulahdin viidennen kerran tänään avantoon, hanskat unohtu, oli aika kirpakka kokemus sormille.

keskiviikko 16.11.2011