Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




sunnuntai 24.04.2011

Miks kukaan ei ole kertonut tästä sivustosta. Miks en koskaan oo löytänyt vaikka aina oon ettinyt? Aivan MAHTAVA!

Eli Nyt haluan kuntoon! Olen parissa vuodessa saanut 10 kg lisää, huonojen ruokailu tottumusten ja vähäisen liikunnan takia. Rakastan liikuntaa, mutta sen aloittaminen on vaikeaa. Heti jos ei kaanusteta niin jo tyssää. Rakastan rääkki liikuntaa yli kaiken, koska sen jälkeen on niin hyvä olla!

Huomasin katsellessanu tuota hiilari, rasva proteiini ympyrää, että sehän on aivan sininen, kiitos kahden aamukahvin sokerilla. Eli tästä huomaa miten en osaa syödä. Nyt kun seuraan tuota niin josko se opettaisi vähän syömään :D

Pirteä ja iloinen olo. Aurinko paistaa ja linnut laulaa.!
Ihanaa kesän odotusta kaikille!

Trampoliinilla hyppiminen20 minuuttia
Ulkoilu koiran kanssa, kevyt20 minuuttia
Bodyvive Less mills20 minuuttia
Koiranulkoilutus, rauhallinen15 minuuttia
Venyttely treenin jälkeen20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1814 kcalPeruskulutus
+164 kcalLiikunta
1978 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-591 kcalToteutunut vaje
1478 kcalTavoite
1387 kcalSyöty (Toteutunut)
-91 kcalTavoitteesta
11 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 25.04.2011

Hyvää huomenta! Minä täällä pirteänä kahvia juomassa ja kohta jotain pientä naamaan ja koirien kanssa aamu lenkille. Ulkonakin ihanan aurinkoinen päivä!

Pitää aamusta keretä bodybalancea ja ehkä trampoliinia tai bodyvivea, kun koko päivä menee sit koneella istuskellessa. Pitää lopputyön kirjallinen saada valmiiksi huomiseks.
Lopputyötäkin olen lykännyt jo parilla viikolla, jokohan sitä tällä viikolla kerkeis valmistumaan.

Ihanaa ja aurinkoista päivänjatkoa.!

Puutarhan hoito30 minuuttia
Koiranulkoilutus, rauhallinen15 minuuttia
Siivous(pölyt,imurointi,lattian pesu)30 minuuttia
Bodyvive Less mills20 minuuttia
Bodybalance Les Mills20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1814 kcalPeruskulutus
+225 kcalLiikunta
2039 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-773 kcalToteutunut vaje
1539 kcalTavoite
1266 kcalSyöty (Toteutunut)
-273 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 26.04.2011

Hellou!! uusipäivä taas pitkällä ja minä tulin just töistä. Illasta vielä kauppaan ja jos jotain pientä jaksais tehdä koiran ulkoiluttamisen lisäks.. Jos jaksais tramboliinilla 20 min pomppia ja vähän joogais ja rauhottuis, kun tuo parempipuolisko lähtee salille.
Ennen tää innostus on loppunut jo tässä kolmannen päivän vaiheilla, mutta vielä innostusta piisaa paljonkin ja toivonmukaan se ei häviäkkään :) Tänään laitetaan ruokavaliota uusiks, kun ennen syöty vaan jotain nopeeta ja helppoo.. ei ihme jos päässy vähän lihomaan :D Ihanaa ja aurinkoista päivää kaikille!!

Pyöräily, 8 km/h (kohtalainen)15 minuuttia
Siivous, työ4 tuntia
Pyöräily, 9 km/h (kohtalainen)15 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1814 kcalPeruskulutus
+419 kcalLiikunta
2233 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-931 kcalToteutunut vaje
1733 kcalTavoite
1302 kcalSyöty (Toteutunut)
-431 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 27.04.2011

Huomenat.. enhän minä eilen muuta sit kerennytkään tehdä, tai noh viitsinyt tehdä, kun käyttää koirat ulkona, vähän järjestellä paikkoja ja kokkailla, kun illasta tuli sit kaverit käymään. Mutta tänään pitää tsempata :)
nyt huomannut, että kun menee aikasin nukkumaan ja herää aikasin niin jaksaa paljon paremmin aamulla tehdä päivän hommat. Tuntuu että on paljon virkeempi, kun ei nuku liian pitkään. Pääkivutkin on loppunut lähes kokonaan, kun ei jää makoilemaan sänkyyn. Tänään täytyy kirjoittaa loppuun opinäytetyön kirjallinen osuus, kun sitä aina siirtänyt. Koulukin on loppunut jo kaks viikkoa sitten, mutta papereiden saanti vaan viivästyy :D Noh mutta kyllä se tästä vielä :D
Iloista ja aurinkoista aamupäivää kaikille :)

Koiranulkoilutus, rauhallinen15 minuuttia
Trampoliinilla hyppiminen20 minuuttia
Venyttely treenin jälkeen15 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1806 kcalPeruskulutus
+82 kcalLiikunta
1888 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-816 kcalToteutunut vaje
1388 kcalTavoite
1072 kcalSyöty (Toteutunut)
-316 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 28.04.2011

Hei. Tänä aamuna on ollu vähän vättö aamu.. Herätys oli jo 07.50, mutta syystä tai toisesta painoin torkkua vaikka ei väsyttänyt ja jäin nukkumaan vielä tunniksi.. Ei kiva. kellokin jo ihan liikaa, enkä oo kerennyt mitään tekemään. Noh kohta vois käydä koirienkanssa pidemmän lenkin ja vähän reippailla. Hauskaa ja väsynyttä huomenta täältä.. p.s. jo meinaa päähän heti koskee, kun nukkuu liian pitkään..

Koiran ulkoilutus, reipas25 minuuttia
Koiranulkoilutus, rauhallinen15 minuuttia
Siivousta45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1799 kcalPeruskulutus
+83 kcalLiikunta
1882 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-299 kcalToteutunut vaje
1382 kcalTavoite
1583 kcalSyöty (Toteutunut)
+201 kcalTavoitteesta
26 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 02.05.2011

Vapunjäljiltä ei painoa oo tullut lisää kun 300g sekin nesteitä, johtuen parista siideristä :D Kaloreita sun muita en alkanu vappuna laskeskelemaan, mutta ei tähän mahaa kovin paljoo mahdu kun on alkanut pienentämään ruoka annoksia :)
Mä rakastan yli kaiken, kaikenlaista näpertelyä. Ompelua, verhoilua, sisustamista, kaikkee tällasta pientä. Nyt sain idean laittaa meidän parvekkeen kuntoon :) pitäs tilata nyt kaikkee parvekkeelle, että siitä tulis olohuoneen "jatke".
Mutta juu tänään pitää sit vähän jotain pientä reenailla, kun on tuosta vapusta jo selvinnyt. Siivoilla vois myös vähän ja koirat käyttää lenkillä. Huomenna sit on taas töissä se pari tuntia siivousta ja vähän ikkunanpesua.. :) Tää lähtee nyt aamukahville ja syömään jotain..
Hauskaa päivänjatkoa kaikille!!

[ Katso ruokalista! ]

1804 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-985 kcalToteutunut vaje
1304 kcalTavoite
819 kcalSyöty (Toteutunut)
-485 kcalTavoitteesta
14 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 03.05.2011

Tänään on sit kerrassaan juoksupäivä.. pitää juosta ympäriinsä.. eka töissä, sit äkkiä bussiin ja viiä viimenen koulutyö koululle. Kaveri tulee pika visiitille 500 km päästä <3 mut joo. nyt lenkille koirien kanssa ja sit pika pika pyöräilee töihin :) pirteää aamua kaikille :)

Hei onko kukaan koittanut easydiettiä tai muuta vastavaa? Kertokaa kokemuksia. Oon saanut käsityksen että kun lopettaa "pussi"dietin niin paino nousee taas.. johtuuko vaan siitä, että ihmiset ei muuta dietin jälkeen ruokavaliota, vaan jatkaavat sillä vanhalla, mikä oli ennen dieettiä.. kertokaa=)??

Koiranulkoilutus, rauhallinen15 minuuttia
Pyöräily, 8 km/h (kohtalainen)15 minuuttia
Siivous, työ4 tuntia
[ Katso ruokalista! ]

1804 kcalPeruskulutus
+406 kcalLiikunta
2210 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-778 kcalToteutunut vaje
1710 kcalTavoite
1432 kcalSyöty (Toteutunut)
-278 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=katkaa