Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




perjantai 23.05.2014
paino 77.1kg lähtöpainosta -1.9kg (2.4%)

Hola!

Aamuvarhain herätty vapaapäivään! Kunnon salitreeni tehty ja päälle vielä hölkkäharjoitukset, olo on kuin uudestisyntyneellä! Etenkin nyt suihkun ja aamupalan jälkeen! :D

Nyt lähtö pohjanmaalle tatulointihommiin! Ja yritän pitää pintani äidin patojen ja herkkukaappien äärellä..!

(En käynyt vaa'alla, koska söin raskaasti illalla, nukuin 5h ja vatsa pömpötti aamulla. Salin peileissä alkaa silti jo näkyä muutosta! Mun olkapäät on tulossa takaisin! <3 )

Aamusali 3/4 (Selkä, ojentajat, olkapäät)1 tunti
Endomondo-juoksulenkki 1030 minuuttia

1. Liisamariam sanoi...

Tatuoiksää vai tatuoidaanko suhun? :P

perjantai 23.05.2014 klo 19:11

[ Katso ruokalista! ]

2180 kcalPeruskulutus
+551 kcalLiikunta
2731 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-2236 kcalToteutunut vaje
2231 kcalTavoite
495 kcalSyöty (Toteutunut)
-1736 kcalTavoitteesta
6 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 22.05.2014
paino 77.1kg lähtöpainosta -1.9kg (2.4%)

-1kg 100gr

No kyllähän tämä nyt on yhtä pudotusta. Ja tähän aikaan kuusta! Saattaa toki johtua eilisen vatsaoireista, mutta ei anneta sen haitata! :D

Vatsan oireilu rauhoittui siis iltaa myöten eikä onneksi ole tarvinnut alkaa yökkimään. *kop kop* Samalla alkoi kuitenkin menkat oikein kunnolla, enkä eilen välillä tiennyt vääntääkö vatsaa vai vihlooko alavatsaa... Taisi kuitenkin siis johtua kuun kierrosta koko vatsavaivat ja hyvä niin.

Tänään pitäisi jaksaa vähän liikkua illalla. Sama juttu vielä huomenna kukonlaulun aikaan, minkä jälkeen kääntyykin vectran nokka kohti lakeuksia ja jännittäviä hetkiä. :3

Sali 2/4 (Etureidet, pohkeet, vatsa)1 tunti
Endomondo-juoksulenkki 930 minuuttia

1. Timangy sanoi...

Meil olis ens viikon viikonloppu vapaa.

perjantai 23.05.2014 klo 03:31

[ Katso ruokalista! ]

2180 kcalPeruskulutus
+551 kcalLiikunta
2731 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-603 kcalToteutunut vaje
2231 kcalTavoite
2128 kcalSyöty (Toteutunut)
-103 kcalTavoitteesta
28 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 21.05.2014
paino 78.2kg lähtöpainosta -0.8kg (1%)

-800gr

Ei paha - etenkään tähän aikaan kuusta.
(Selvennettäköön että pääasiassa tässä huhtikuun aikana pudottelin jo painon 76,7 kiloon - kunnes tuli äitienpäiväviikonloppu. :D Joten nämäkin kilot tällaista uudelleen pudotettavaa nestehöttöä. Seuraava välietappi on 76,5kg, silloin ollaan takaisin kelkan kyydissä ja alkaa uusien lukemien metsästys.)

Aamulla ehdin tehdä salitreenin, vaikka venyinkin taas sängyssä pitkään. Meinasi tulla kiire töihin, mutta ehdin kaiken (ja kaikkea ylimääräistäkin).

Piti olla iltavuoro töissä, mutta päivä jäi lyhyeksi. Työt alkoi 9.20, käytiin kevätkirkossa pienen lapsiryhmän kanssa, tultiin takaisin syömään ja nappulat päiväunille. Ja sittenhän riemu alkoi: meikäläisellä pakki ihan sekaisin.

Toisessa lapsiryhmässä paljon rajua vatsatautia liikkeellä joten katsoin parhaaksi lähteä varmuuden vuoksi kotiin. Toivottavasti ei ole tuota tautia, mutta parempi katsoa tämä iltapäivä kotona kuin olla töissä tartuttamassa työkavereita ja noita 1-2-vuotiaita. Kotona sama meno nyt jatkunut ja vatsassa järjetön myllytys päällä...

Lepoa ja nestettä nyt vaan, lenkki taitaa illalta jäädä väliin, jos ei tämä nyt rauhoitu. Ihan viimeiseksi tähän rakoon haluan mitään vatsapöpöä, kun perjantaina pitäisi olla pohjanmaalla neulan alla... :[

Ja ihan oikeasti haluaisin huomenna esim. töihin.

Aamusali 1/4 (hauis, rinta, epäkkäät)50 minuuttia

1. Gartsu sanoi...

Sä oot ne jo tartuttanut. Tai joku muu.

keskiviikko 21.05.2014 klo 15:30

[ Katso ruokalista! ]

2199 kcalPeruskulutus
+315 kcalLiikunta
2514 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-800 kcalToteutunut vaje
2014 kcalTavoite
1714 kcalSyöty (Toteutunut)
-300 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 20.05.2014
paino 79kg

-800gr

Kroppani armas, kiitos tästä! <3

Ja tänään oli hyvä päivä! :) Aamulla piti mennä salille ennen töitä, mutta uni voitti ja nukuin makeasti pitkään. Töiden jälkeen meni sitten kaksi tuntia asioilla ennen kuin pääsin edes kotiin (kävin vielä työpaikallakin tulostamassa ja äkäisenä kukkahattutätinä häädin päiväkodin pihalta viisi rellestäjää pulloineen - tulipas vanha olo...) ja kun viimein päästiin tekemään ruokaa (klo ~19) niin minähän reippaana vedinkin lenkkikengät jalkaan ja kävin kipittämässä runsaan puolen tunnin lenkin. Sitten hiestä läpimärkänä kylmään suihkuun ja ruokaa - aah! Parasta kaikessa on kyllä se HYVÄ MINÄ! -tunne. :)

Hyvä tästä tulee, kunhan maltan ripittäytyä päivän tekemisistäni. ;)

Amen.

Hölkkä 7 km/h (Endolenkki 8)37 minuuttia

1. Liisamariam sanoi...

Joo siis omenoitahan vois syödä vaikka kilon ihan heittämällä, ei tee edes tiukkaa :D Oon joskus syöny melkein kokonaisen vesimeloninki :D Onhan se toki terveellisempää syödä pussillinen omenoita kuin pussillinen karkkia :)

Mulla ei vaan vieläkään meinaa riittää kärsivällisyys tähän touhuun, koska kaikkihetimullenyt! :D


keskiviikko 21.05.2014 klo 06:30

[ Katso ruokalista! ]

2213 kcalPeruskulutus
+297 kcalLiikunta
2510 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-902 kcalToteutunut vaje
2010 kcalTavoite
1609 kcalSyöty (Toteutunut)
-402 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 19.05.2014
paino 79.8kg lähtöpainosta +0.8kg (1%)

+800gr

No sehän alkoi hienosti!

No joo, kyllähän se tuosta putoaa. Päivä mennyt hyvin. Lenkin jätin väliin, huomenna salille.

Nelipäiväinen työviikko, jee!

-LEPO-1 tunti

1. Liisamariam sanoi...

Sä oot tullu takas :)

maanantai 19.05.2014 klo 22:43

[ Katso ruokalista! ]

2227 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-769 kcalToteutunut vaje
1727 kcalTavoite
1458 kcalSyöty (Toteutunut)
-269 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 18.05.2014
paino 79kg

Tehdäänpäs blogipäivitys, hiphei!

Täällä siis taas, etsimässä hukattua kultaista keskitietä ja pudottamassa vuoden aikana kertyneitä 14 kiloa!

[ Katso ruokalista! ]

2213 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-2213 kcalToteutunut vaje
1713 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1713 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 24.09.2013
paino 71.2kg lähtöpainosta -7.8kg (9.9%)

-200gr

Astuin sitten kuitenkin vaa'alle, kun kyllästyin arvailemaan. Aika surkea viikkopudotus, mutta pudotusta kuitenkin.

Päätin että en enää merkkaa ruokia tänne laskuriin, vaan yksinkertaisesti syön niin kuin ohje käskee. Muuten alan alitajuisesti välttää kaloreita, enkä sitä halua...

1. Gartsu sanoi...

Hei sä oot käynyt täällä! Mitä kuuluu?

perjantai 02.05.2014 klo 05:44

[ Katso ruokalista! ]

2083 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1573 kcalToteutunut vaje
1583 kcalTavoite
510 kcalSyöty (Toteutunut)
-1073 kcalTavoitteesta
4 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=etella