Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 07.10.2012
| 1 tunti | |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 24 minuuttia |
| 1610 kcal | Peruskulutus | |
| +18 kcal | Liikunta | |
| 1628 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -400 kcal | Tavoitevaje | |
| -196 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1228 kcal | Tavoite | |
| 1432 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +205 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 02.11.2012
| 1876 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1876 kcal | Tavoite | |
| 1360 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -516 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 03.11.2012
Sunnuntaina iskenyt flunssa alkaa viimein helpottaa. Ääni vain on vielä melko käheä. Uskaltaisikohan sitä tänään edes pienelle kävelylenkille tuonne sateisen harmaaseen luontoon? Selkä ja pääkoppa vihoittelevat jo, kun olen ollut sisätiloissa viime päivät. Mikään ei huvita, minkä vuoksi en myöskään saa mitään aikaiseksi. Heräsin tänään ennen kuutta ja päivä tuntuu senkin vuoksi pitkä(styttävä) ltä! Ehkäpä ikävälläkin on osuutensa tässä asiassa... Yksinäisyyttä on välillä todella vaikea sietää! 
*****
Olipa kiva käydä ulkona pitkästä aikaa! Olo koheni melkoisesti, vaikka lenkki ei ollutkaan kovin hikinen. Keli on melko sateinen ja kolea, mikä antaa mainion (teko) syyn herkutella korvapuustilla ja lämpimällä kahvilla. 
Välipalan jälkeen taidan kaivaa lopputyön materiaalit esille ja kirjoittaa muutaman uuden kappaleen osteoporoosin lääkehoidosta.
| Sauvakävely 5 km/t | 35 minuuttia |
| 1603 kcal | Peruskulutus | |
| +94 kcal | Liikunta | |
| 1697 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1697 kcal | Tavoite | |
| 1425 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -272 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 04.11.2012
| 1603 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1603 kcal | Tavoite | |
| 1360 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -243 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 05.11.2012
| Kuntopyöräily pulssi 130-150 | 10 minuuttia |
| Kuntosali, arvio, ilman mittaria | 30 minuuttia |
| 1603 kcal | Peruskulutus | |
| +146 kcal | Liikunta | |
| 1749 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1749 kcal | Tavoite | |
| 1309 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -440 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 01.12.2012
Tänään nukuin pitkään (heräsin vasta vähän yli 8). Nukkumaanmeno venyi kyllä melkein kahteen asti, koska tulin ystäväni luota vasta yhdentoista maissa illalla ja pitihän sitä vielä höpötellä murun kanssa Skypessä... Olin kyllä pitkästä aikaa TODELLA väsynyt laskiessani pääni tyynylle.
Vein lakana- ja pyyhepyykkiä pesuun joku aika sitten ja kohta minun pitäisi hakea kamppeeni pois koneesta. Sen jälkeen alan sumplia, miten saan vaatekaappini sellaiseen järjestykseen, että parin viikon päästä ei vallitsisi samanlainen kaaos kuin tällä hetkellä... Taidan laittaa kaikki kesävaatteet putkikassiin, jonka vien komeroon odottelemaan joululomaa. Haa! Tilapula ratkaistu! Ei muuta kuin tuumasta toimeen.
*****
Hei, ja jos jollakin on tarvetta ei-niin-viimeistä-designea-nojatuolille Kuopion alueella, täältä löytyy sellainen. http://www.kuopionkirppari.fi/index.php?osast
o=lahjoitetaan
| 1603 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1603 kcal | Tavoite | |
| 1419 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -184 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit