keskiviikko 13.02.2013

En ole koskaan pitänyt blogia, heti kun alkaa kirjoittamaan tulee black out vaikka muulloin tuleekin mieleen kaikenlaista mitä voisi kirjoittaa...
No voisin aloittaa siitä että olen juuri saanut diabetes diagnoosin ja edessä on kokonaisvaltainen elämäntapamuutos jotta paranisin vielä. Painoa pitäisi pudottaa 40kg.
Varsinainen ongelma on liikunta, sen puute siis ja huono kunto. Pitäisi keksiä mielekkäitä tapoja liikkua, nyt jää vaan sauvakävelyyn. Asun sen verran korvessa etten voi käydä kuntosalilla/ uimahallissa/ jumpassa tms.
Arkiliikuntaa tulee halkojen hakkaamisesta ja kantamisesta saunaan ja tupaan sekä lumenluontia talvisin ja kesäisin kasvimaan mylläystä. Mutta nuo ei riitä, kun tautikin puhkesi.
Lisäksi mulla on kilpirauhasenvajaatoiminta, jota ei ole saatu viitearvoihin ollenkaan, korkea kolesteroli ja verenpaine.
Hankalaksi kalorienlaskemisen tekee se, että mulla on nuorena ollut anoreksia ja pelkään herkästi menevän siihen liialliseen kalorienkyttäykseen. Näyttää nytkin tuo laskuri kalorivajetta joka päivälle, mutta ehkä se on tarkoituskin kun laihtua pitää

1. Kazza sanoi...

Älä jätä kaloreita liian alas, eikö se minimi ole 1200 per päivä. Tulee muuten säästöliekki ja pudotus entistä vaikeampaa. Mulla jos jää alle 1600 ni alkaa painonlasku hidastumaan/ loppuu kokonaan. Mä olin kanssa joskus aikoinaann syömishäiriöinen ( purkki esin raejuustoa kesti viikon) no 35 kg lähti silloin puolessa vuodessa ja kunto oli todella surkea Veri vuosi nenästä jne. Syöminen piti opetella uudelleen. Hyvin sen opinkin paino nousi vielä enemmän kun oli tippunut. Liityin laskuriin toissauutenavuonna ja nyt koittanut pitää järjen mukana. Vieläkin tulee hetkiä jolloin tuntuu että syömättömyys tekee todella hyvän olon, siihen on todella helppo lipsahtaa uudelleen, Kerran syömishäiriöinen niin sitä aina. Aina kun tulee tuollainen vaihe on pakko pysähtyä miettimään, että mitä elämä oli vuonna 1988 Usein jo ajatus siitä saa rattaat kohdalleen Hyötyliikunta on kyl ihan hyvä asia ja sitä saa kodin askareista, varsinkin kun siellä korvessa asustelet. Laihduttamisessa on kuitenkin pääpaino sillä mitä syö, liikunta on apukeino joka on kyllä hyväksi mielenterveydelle ja kunnolle Ainiin tervetuloa meiän joukkoon täältä saa tukea ja voi myös esittää kysymyksiä ja mielipiteitä. HYvää ystävänpäivää sinulle

torstai 14.02.2013 klo 17:19

2. Kazza sanoi...

Niin ja kun se nälkä menee ohi, niin olo on mahtava. Vaan jossain välissä se kostautuu. Pidetään lippu korkealla myös niinä vaikeina päivinä Niin mäkin katoin et meillä on aikalailla samat tavoitteet Mä oon kyllä vaihtanut sanan laihdutus muuttuneeseen elämäntapaan joka toivottavasti kestää loppuelämän ja ei tarviis enään jojoilla

torstai 14.02.2013 klo 18:29

torstai 14.02.2013

Hyvää ystävänpäivää
Pitäisi lähteä kauppaan väistelemään ystävänpäivänleivoksia ja laskiaispullia.

perjantai 15.02.2013

lauantai 16.02.2013

sunnuntai 17.02.2013

Illalla tuli lähdettyä lenkille vaikkei olis yhtään kiinnostanut. Taaperrettua tuli noin 5,5km tuntiin ja loppumatka kotiin oli yhtä tuskaa. Nyt on iloisesti varpaat rakoilla, auuu!
Nälkähän siitä lenkkeilystä tuli ja niinpä tuli ahmittua jauhelihakastiketta ja makaroonia kitusiin.

maanantai 18.02.2013

tiistai 19.02.2013

Iloinen yllätys vaa'alla
Paino sahailee päivittäin sen verran, että olisikin järkevintä punnita viikottain, ei olisi ehkä niin usein pettymyksiä sitten.