keskiviikko 15.04.2009

Aamulla salilla ihan normisetti, pitää muistaa ottaa oma-ohjaajaan yhteyttä ja pyytää vähän lisäämään painoja ohjelmaan. Rupeaa menemään jo aika heittämällä. Positiivista, että syke lämmittelyssä on laskenut jo melkeinpä 50bprs siitä, mitä se oli kun alotin salillkäynnin. Eli on tässä jotain kehitystä tapahtunut.

Pieni miinus illan myslihoukutus.

tiistai 21.04.2009

Päivä alkoi tänään taas hyvin salilla, vaikka olin aika väsynyt. Ehkä huomenna sitten enemmän. Illalla oli työväenopiston kurssilaisten kanssa illan istumista ravintolassa ja tulipahan siellä sitten syötyäkin, ja kalorit paukkuivat, rasvaa tuli enemmän, kuin laki sallii. Mutta täytyyhän sitä joskus herkutellakin. Yritin katsoa ruokalistalta mahdollisimman kevyen ruokalajin (laillisen sellaisen, ei mitään salaatteja) ja valitsinkin kanaa. Olin ymmälläni, kun kana tuotiin pöytään ja huomasin sen olevan _leivitetty_. o.O No, pienten tunnontuskien kanssa sain sen kuitenkin syötyä hyvällä ruokahalulla. Jälkiruoan kuitenkin sain vältettyä ilman suurempia tuskia.

keskiviikko 22.04.2009

Mieletöntä, tänään jaksoin tehdä lihastreenin ihan mielettömällä puhdilla! Mahtoiko sitten vaikuttaa eilinen ravintolamättö asiaan, siitäkö se energia tulikin. Ollut taas paljon ajamista. Sitä, kun ei tunnu voivan välttää. Iltapalana kevyesti kanaa ja pastaa, hieman pestoa päälle parin viinilasillisen kanssa - voilá. Fiilikset ihan hyvät, vaikka muutama repsahduskin käynyt. Lähinnä olosuhteiden pakosta. Onneks ei ole tapahtunut kuitenkaan mitään ylitse pääsemätöntä mielitekoa, vaan kohtuuden rajoissa on pysytty.

torstai 23.04.2009

Fiilis hyvä tänään, rasvaa tulikin aivan LIIKAA. Kiireinen elämä tuo oman haasteensa saada vielä ravintoarvotkin kohdalleen. Tänään ostin heraproteiiniajauhetta, joka oli - hmm - mielenkiintoisen makuista. Saipahan sillä kuitenkin tasattua vähän proteiinivajausta. Ensi kerralla pitää vain kokeilla sitä esim. jogurtin kanssa tai vaikkapa sekoittaa maitoon, jos se itse heran maku sekoittuisi pois. Pieni repsahdus tuo kalja iltapuolella, mutta enhän minä voinut kieltäytyäkään, kun tarjotiin. Eikös oluessa ole paljon B-vitamiinia?

1. Blanche sanoi...

Aika nätisti sanottu tuo "mielenkiintoisen makuista". Mä sain ihan toisen käsityksen tossa aiemmin Nyt KOTIIN!

perjantai 24.04.2009 klo 02:57

perjantai 24.04.2009

Johan on ollut kiire päivä! En ole kerennyt syömään yhtään "normaalia" ateriaa, muutaman hassun leivän vain. Olen kuitenkin huomannut tuon lisäproteiinin kätevyyden, tänään vain muut ravintoaineet jäivät vähemmälle, mutta protskut tuli kuitenkin saatua. Batteryäkin meni enemmän, kuin laki sallii, että jaksaa pysyä pystyssä aamusta iltaan. Yöksi töihin ja huomenna vasta sitten kuudelta loppuu vuoro.

lauantai 25.04.2009

Hmm. Vähän huolestuttaa jo painon nopea tippuminen. Olenko luisumassa taas samalla linjalle, kuin viime kerralla? Pitäis syödä enemmän. Toisaalta nyt viikonloppuna ei ole hirveästi energiaa panostaa mussutusten tarkkailuun, ehkä mieluummin syö liian vähän, kuin liian paljon.

Olen mielettömän väsynyt viimeöisestä vuorosta ja heräämiseenkin menee tovi aikaa. Ei ole nälkä, mutta voisin syödä runsaan aamiaisen, koska tiedän, että illasta ja yöstä tulee niin kiireinen, ettei kerkeä mitään laittamaan suuhunsa - muuta, kuin energiajuomia.

sunnuntai 26.04.2009

Tänään on kyllä ollut sellainen olo, kuin olisi liikkunut jonkin sortin sumussa koko päivän. Väsymystä, väsymystä. Ruokakaan ei oikein ole maistunut kunnolla. Ensi viikolla on pakko päästä salille taas, muuten tämä menee vain sluibailemiseen. Tuli kuitenkin syötyä pari mäkin salaattia illlalla, oli niin kova nälkä. :P Mutta piristää kuitenkin mukava painon tippuminen! Ensi viikkoon taas uudella puhdilla!