maanantai 01.12.2008

Mukavasti nukuttaa taas, yö ei nukkumiseen riitä, kun uniakin pitää nähdä. Onneksi BB on ohi, ehtii taas muuhunkin elämään mukaan.

Tänään on siis ensimmäinen päiväni kalorilaskurin parissa. Toivon, että tästä on minulle apua. Tarkoitus on muuttaa elämäntapoja pysyvästi. Ensimmäinen tavoite on on viiden prosentin painonpudotus.



EDIT. illalla



Huh-huh, ensimmäinen päivä on mennyt tätä palvelua tutkaillessa.

Ainakin heti on käynyt selväksi, että proteiinin osuus saisi olla suurempi. Olen syönyt noin puolet tuosta arvioidusta (1,5g/kg), ja luulen, että sama häikkä käy useimpina päivinä.

Pelasin päivällä Wiin Tennistä, ja tuntihan siinä vierähti ihan huomaamatta. Hyvä, koska ilma on ollut kurja, eikä mieli tehnyt ulkoilemaan. Fysioterapeutin antamat lonkan linjausharjoitteet tein myös, mikä meni muuten hyvin, paitsi että lattialta noustessa lonkka nirskui taas oikein makeasti. Nassutan tällä hetkellä Artrifix-nimistä glukosamiinivalmistetta, joka saattaa auttaa nivelrikossa. Vanhempani ovat syöneet Artfyliä, heillä se on toiminut.

Nyt on toiveikas mieliala onnistumisen suhteen. Minulla ei ole vaakaa käytössäni, mikä on ehkä hyväkin juttu. Käyn muutaman viikon välein tapaamassa fysioterapeuttia, joka pitää kirjaa painostani ja antaa tukea ja neuvoja tässä projektissa. Tuloja minulla ei ole tällä hetkellä lainkaan, joten salijäsenyyksistä saa haaveilla. Onpa ainakin aikaa
Pistetään sitten terveys niin kohdilleen kuin mahdollista.

1. Ronja6 sanoi...

Tervetuloa mukavaan porukkaamme Täällä onnistut painonpudotuksessa ...saat paljon tsemppiä, hyviä neuvoja ja niksejä muilta samoissa asioissa kamppailevilta! Tsemppiä projektiisi

maanantai 01.12.2008 klo 12:34

2. Nuppinen sanoi...

Kiitos kiitos! Aina on tullut vaan yksin yritettyä, ehkä tämä netti-yhteisöllisyys tuo vähän enemmän potkua yritykseen.

maanantai 01.12.2008 klo 20:37

tiistai 02.12.2008

Wii on kyllä ystävä ankean harmaana päivänä, jos ei halua lähteä ulos, eikä ole rahaa osallistua esim. ohjatuille tunneille.

Vuosipäivää kullan kanssa juhlistettiin arkisen lempeästi. Syötiin porkkanaleivokset ja juotiin kahvikupposet. Vielä sauna lämpimäksi. Viikonloppuna voisi käydä vaikka leffassa, kaksi lippua on vielä jäljellä. Jokin ulkoruokintapaikkakin voisi tulla kyseeseen.

Huomenna olisi ollut pikkujoulut tarjolla, mutta päätin jättää ne väliin ja päästää tuon puoliskon yksinään. Tuo paniikkihäiriö on ollut vielä sen verran pinnassa, etten lähde sitä koettelemaan. Pakko vaan välillä sanoa kaikelle hässäkälle ei, vaikka oudosti tulisikin huono omatunto. (Haloo! Huono omatunto, kun kieltäytyy juhlista? :O Kaikkea sitä onkin!)

Proteiinia pitäisi syödä enemmän. Alan harkita proteiinipirtelöitä ja -patukoita lisäravinteeksi, on ollut niin vaikea saada syötyä sitä tarpeeksi. Toisaalta en täysin luota siihen, että tuo Wii kuluttaisi energiaa aivan niin paljon kuin tuolla liikuntasivulla luvataan. Merkitsinkin tenniksen otsikon "wii" alle, hieman rasittavaksi, enkä "wii sport tennikseen", joka olisi jo raskasta. Riippuu pelaajastakin, kuinka lujasti huhkii. Minä ainakin tiputtelen hikeä olkkarin matolle

1. Ronja6 sanoi...

Olet oikeassa noitten protskujen suhteen...sitä sisältävää saat napostella enemmän. .minä ainakin löysin"ohjeet"sivuilta
(kun kelaat sivun aivan alas) monia naposteltavia täyteaineita loppuiltaan juuri protskuissa

tiistai 02.12.2008 klo 21:26

keskiviikko 03.12.2008

Tänään(kin) on väsyttänyt. Paniikkihäiriö piti minut kotona tänään päivällä, vaikka tarkoitus oli pyörähtää kirjastossa. Ei tarvi muuta kuin vatsakipuja, ja alan pelätä pystynkö pitämään itseni kasassa. Lepäsin vähän, ja illalla oli parempi.

Kävin kävelylenkillä, ja kiipesin yhden rinteen jota vihaan. Nyt onneksi jo huomaa eron tupakointiaikaan. Laskeuduin rinteen jyrkkiä portaita, ja keksin että mennään nyt tämä sama ihan piruuttaan toisinkin päin. Ihan vaan kostoksi. Sitten huhkin vielä älyttömän nyrkkeilysession Wiillä, merkkasin sen tenniksenä. Sitten olinkin jo kypsää kamaa, suihkuun vaan.

Huomenna täytyy käydä siellä kirjastolla, ja tehdä nuo fysioterapeutin määräämät lonkkasysteemit. Laskeskelin, että jos talsin kirjastoon ja sieltä keskustaan, siinä tulisi noin kolme kilometriä kävelyä. Jos hoidan ostokseni keskustassa, löytänen myös niitä protskujuttuja. Raejuustoa olen lisäillyt vähän joka ruokaan, se ei kyllästytä vielä.

Olen niin onnellinen, kun suklaatakin saa syödä. Söin Fazerin punaisen patukan. Voi kun taloussuklaata saisi pikkupatukoina. Huokaus. Mutta hyvä päivä, näin illasta katsoen.

torstai 04.12.2008

Tämä päivä on jatkanut eilisen linjaa siinä mielessä, että olen kokenut vähän väliä olevani nälkäinen. Olenkin syönyt enemmän kuin alkuviikosta, mutta hyvin on pysytty tavoitteen paremmalla puolella. Hiilareitten osuus on taas liian suuri, mutta proteiinissä on sentään nousua.

Kävin reippailemassa ja palautin samalla lainoja kirjastoon. Onneksi räntäsade oli hiukan laantunut jo silloin. Avokki on ollut pikkujoulujen jäljiltä pikkukrapulassa, ja välillä äreä, mutta laantui kun sai ravintoa. Me yleensä pallotellaan äreyttä siten, että kun toinen on äreänä, toinen ei ole. Sitten vaihdellaan vuoroa.

Tänään voisi alkaa ennen puoltayötä nukkumaan. Eilen meni myöhään, kun pikkujouluttelija palasi (ihan hyvissä ajoin, tapahtuman luonteen huomioiden) ja syötiin vielä yöpala, samalla kun sain yleiskatsauksen pippaloiden kulusta.

Huomenna tulee saunavieras, ja kai minäkin oluen tai kaksi sitten nautin. Ehkä pelaillaan, ja saattaisi kai tuota pikku karaoketkin vetäistä. Voisin hankkia vaikka pop kornyja naposteltavaksi tai tehdä leivät. Ai hitsi, pitäisi kyllä vähän leipoakin taas, katselin kuvia koneelta, ja siellä oli dokumentoituna kesäiset leipätuotokset. Vieläköhän muistaisin, mitä kaikkea niihin leipiin pistin?

perjantai 05.12.2008

Pysyin tavoitteessani, mikäli en ole ollut turhan optimistinen liikunnan rasittavuuden suhteen. Söin pizzaslaissinkin, siis neljänneksen pizzerian neljäjuustoisesta. Arvio siitä on tehty mozzarellapizzan mukaan... No, elän toivossa. Popparit oli järkyttävän suolaisia.

Lonkan harjoitteetkin tuli tehtyä. Ajattelin pyrkiä tekemään ne joka toinen päivä. Joku kerta varmasti jää väliin, mutta yritetään.

Olen ollut ilman tupakkaa varmaan reilun kuukauden, ei mitään muistikuvaa. Viimeksi olin vuoden tupakoimatta, kun mittari vaan tuli täyteen. Olen usein yrittänyt lopettamista korvaustuotteilla, mutta jotenkin vaan löytänyt muutaman päivän päästä tieni askille. Nyt tuli taas se tunne, että nyt se rööki vain riitti, ei pysty enää.

Kaipaan sitä tupakkaa silloin tällöin, mutta todella harvoin. Ja tällä hetkellä on tuoreena mielessä, kuinka paljon helpompaa liikkuminen onkaan ilman savustettua elimistöä. Minulla ei ainakaan tupakka ole pitänyt painoa pois, pikemminkin päinvastoin, kun ei ole jaksanut liikkua.

lauantai 06.12.2008

Itsenäisyyspäivän kunniaksi käytiin yhteisellä kävelylenkillä. Nähtiin piisami ja huonoa koiranulkoilutusta. Koiraa varten pitäisi kyllä melkein käydä koulua.
Raivokasta tanssia ei löytyne tuolta liikunnasta, merkitsin "kohtaukseni" siis vauhdikkaaksi

21:26

Huhhuh, avokin kanssa pelattiin wiillä tennistä pitkästä aikaa yhdessä, oli hauskaa ja hikistä. Linnanjuhlat jäi katsomatta. Harmittaa melkein, kun ei ole sitä puntaria.

sunnuntai 07.12.2008

Tulipa melkoinen vaje. Ostin taloussuklaatakin, ja söin pari riviä. Kyllä maistui kahvikin taivaalliselta sen kanssa Kullan kanssa puuhailtu kotona ja kävelty mäkiä ja pelattu pelejä, ihana viikonloppu.