Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 10.06.2010
126 g irtokarkkeja vie kummasti kiukun mennessään.
| Pyöräilyä | 22 minuuttia |
| Sali, kevyt | 20 minuuttia |
| Cross trainer | 20 minuuttia |
| Core | 7 minuuttia |
| Pyöräilyä | 26 minuuttia |
| 1762 kcal | Peruskulutus | |
| +920 kcal | Liikunta | |
| 2682 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -548 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2182 kcal | Tavoite | |
| 2134 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -48 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 09.06.2010
Joku ei sitten jaksanut aamulla nousta salille.
Kyläilty kahdessa paikassa, missä molemmissa oli uunituoretta raparperipiirakkaa.
Selkäranka taipui jo pelkästä ajatuksesta.
Klo 20.30 lähdin juoksemaan, koska aamuinen kyljenkääntömorkkis oli sen verran vahva ja raparperipiirakka hyvää.
Kulutus liikunnasta tuntuu edelleen paljolta, mutta isän vaaka näytti -3,3 kg ajasta ennen kalorilaskuria, joten luo uskoa, että toimin kuitenkin oikein.
| Pyöräilyä | 27 minuuttia |
| Pyöräilyä | 30 minuuttia |
| Pyöräilyä | 10 minuuttia |
| Pyöräilyä | 20 minuuttia |
| Juoksu, vauhti | 37 minuuttia |
1. Konstantin sanoi...
EIku niitä siidereitä oli kolme... menee "rentoutumista aloituspalaverin jälkeen hyvässä seurassa" -piikkiin 
torstai 10.06.2010 klo 06:41
| 1762 kcal | Peruskulutus | |
| +1064 kcal | Liikunta | |
| 2826 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -805 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2326 kcal | Tavoite | |
| 2021 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -305 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 08.06.2010
Vahva epäily jatkuu, että sykemittari näyttää liikaa kulutusta.
Mutta toisaalta siihen suhteutettu syömiseni laskee painoa, niin kaipa tämä hyvin sujuu.
Metsässä oli miljoona hyttystä, mutta onneksi ei kyitä.
Tänään tuli KuntoPlus missä oli intervallijuoksu ohjeita ja huomen aamulla ajattelin kokeilla yhtä niistä.
Hiilarien osuuden pinentäminen ei vain onnistu.
Aamulla myös punnitus, jännää...
| Pyöräilyä | 23 minuuttia |
| Pyöräilyä | 22 minuuttia |
| Patikointi maastossa | 1 tunti 40 minuuttia |
1. Konstantin sanoi...
Mie en kestä näitä siun ylifiksuja ruokalistoja 
!
tiistai 08.06.2010 klo 20:10
| 1762 kcal | Peruskulutus | |
| +1158 kcal | Liikunta | |
| 2920 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -993 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2420 kcal | Tavoite | |
| 1927 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -493 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 07.06.2010
Olipa kiva potkia palloa pitkästä aikaa.
Palluran suhteetkin on kohdallaan ja viime viikkoa oli vihreä.
Samalla lailla kun saisi tsempattua seuraavat 24 viikkoa.
| Pyöräilyä | 22 minuuttia |
| Pyöräilyä | 24 minuuttia |
| Jalkapallo | 1 tunti 13 minuuttia |
| 1762 kcal | Peruskulutus | |
| +1304 kcal | Liikunta | |
| 3066 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -819 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2566 kcal | Tavoite | |
| 2247 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -319 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 06.06.2010
| Pyöräilyä | 14 minuuttia |
| Pyöräilyä | 12 minuuttia |
| Pyöräilyä | 20 minuuttia |
| 1762 kcal | Peruskulutus | |
| +281 kcal | Liikunta | |
| 2043 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -637 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1543 kcal | Tavoite | |
| 1406 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -137 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 05.06.2010
Klo 14.00 näyttää siltä, että lenkille tms. on lähdettävä.
M sai niin hyvän todistuksen, että sen kunniaksi syön nyt jäden (aamuisen mansikkaviinerin lisäksi).
| Pyöräilyä | 30 minuuttia |
| Juoksu, kevyt | 30 minuuttia |
| 1762 kcal | Peruskulutus | |
| +665 kcal | Liikunta | |
| 2427 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -556 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1927 kcal | Tavoite | |
| 1871 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -56 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 04.06.2010
Olipa kiva juosta lenkki maastossa.
Saa nähdä tuleeko jalat kipeiksi, sillä aika lailla sai jalkoja nostella risujen ja kantojen yli.
Nyt on hyvä fiilis!
| Pyöräilyä | 25 minuuttia |
| Pyöräilyä | 25 minuuttia |
| Juoksu maastossa | 45 minuuttia |
1. Konstantin sanoi...
Vika taitaa olla oikeasti miulla sykemittarin ja sen vyön välillä, Juttelin eilen sellaisen ihmisen kanssa jolla on myös Suunnon sykemittari eikä se hänella vilkuta sitä HR:aa läheskään yhtä usein... Muutenkin kalorimäärät ovat ihan ihmeellisen matalia.
lauantai 05.06.2010 klo 07:44
2. Fredi sanoi...
Jee! Kävit näemmä virallisella vaa'alla ja päivän vaje oli 743 kcal vaikka söit pari jätskiä ja popcornia. Tämähän menee ihan putkeen
lauantai 05.06.2010 klo 09:18
| 1763 kcal | Peruskulutus | |
| +1045 kcal | Liikunta | |
| 2808 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -743 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2308 kcal | Tavoite | |
| 2065 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -243 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!