Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 19.05.2010
Nyt alkoi uusi elämä...taas.
Viimeisen vuoden aikana tullut reilu 10 kg painoa lisää :-(.
Olen ollut siinä uskossa, että voin syödä mitä vaan, koska liikun kohtuu määrän viikossa.
Mutta, totuus taitaa olla toinen...
Tämän kautta saan itseni, ruokavalioni ja kilot kuriin.
Tästä se lähtee yhdessä eilen ostetun sykemittarin ja piiskaryhmän avulla :-)
| Pyöräily | 25 minuuttia |
| Pyöräily | 30 minuuttia |
1. Sachiel sanoi...
Tsemit projektiisi 
keskiviikko 19.05.2010 klo 09:02
2. Konstantin sanoi...
Go go!
keskiviikko 19.05.2010 klo 12:46
| 1779 kcal | Peruskulutus | |
| +531 kcal | Liikunta | |
| 2310 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -122 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1810 kcal | Tavoite | |
| 2188 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +378 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 20.05.2010
Eilinen päivä meni mukavasti klo 21.00 asti.
Tytär tuli luokkaretkeltä Maarianhaminasta ja toi tuliaisiksi Fazerin sinisen. Koska siinä kohtaa oli vajetta -176 kcal ajattelin, että voin pari palaa syödä.
Mikä selkärangattomuuttani muuttui puoleksi levyksi.
Mutta... tästä on hyvä ottaa opiksi ja ottaa taas uusi alku :-).
| Pyöräily | 21 minuuttia |
| Mäkikävely juoksumatolla | 40 minuuttia |
| Pyöräilyä | 26 minuuttia |
| 1779 kcal | Peruskulutus | |
| +767 kcal | Liikunta | |
| 2546 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -613 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2046 kcal | Tavoite | |
| 1933 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -113 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 21.05.2010
Voi ei :-(.
Että pitikin syödä "pari" keksiä liikaa.
Mut nyt, klo 21.06, lähden fillarilenkille ja paikkaan erheeni
| Pyöräilyä | 25 minuuttia |
| Pyöräilyä | 26 minuuttia |
| Pyöräilyä | 42 minuuttia |
1. Konstantin sanoi...
Hyvä myö! Miekin kävin lenkillä
perjantai 21.05.2010 klo 22:06
| 1779 kcal | Peruskulutus | |
| +950 kcal | Liikunta | |
| 2729 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -577 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2229 kcal | Tavoite | |
| 2152 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -77 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 22.05.2010
Karkea arvio kylpylässä nautituista antimista.
Tuli sentään hieman liikuttuakin.
| Juoksumatto juoksu | 55 minuuttia |
| Vesijumppa,ohjattu | 20 minuuttia |
| 1779 kcal | Peruskulutus | |
| +828 kcal | Liikunta | |
| 2607 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 1948 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2107 kcal | Tavoite | |
| 4555 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2448 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 24.05.2010
Tänään lekurin vaaka näytti + 1,6 kg tähän summaan :-(.
To aamulla katson mitä Motivuksessa näyttää. Siellä kun punnasin viimeksi.
Vaikka raejuusto maistuu hyvältä
pitää löytää korvike suklaalle, pullalle, jädelle, keksille jne.
Huomen aamulla jumppaan sykemittarin kera.
| Pyöräilyä | 28 minuuttia |
| Pyöräily keskisyke 130-140 | 30 minuuttia |
| Pyöräily (töihin, syke 130-145) | 40 minuuttia |
1. Konstantin sanoi...
Jes, hyvä kunnostautuminen!
maanantai 24.05.2010 klo 19:16
| 1779 kcal | Peruskulutus | |
| +859 kcal | Liikunta | |
| 2638 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -430 kcal | Tavoitevaje | |
| -771 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2208 kcal | Tavoite | |
| 1867 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -341 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 25.05.2010
Oon ihan puhki buffetvuorosta.
1167 katsojaa Suomi-Sveitsi U16 maaottelussa ja makkaraa meni melkoisesti.
Piti käydä ottelun jälkeen kaupassa, sillä jääkaapissa ei ole juuri mitään, mutten ehtinyt.
Aika hyvin päivän luku on pitänyt kiireisenä päivänä.
Nyt on kyl ihan kauhee nälkä.
Viime kesän ½ maratonilla ärsyyntynyt ja kyntensä menettänyt isovarvas vihoittelee jälleen.
Piti mennä huomenna patikoimaan, mutta pakko leputtaa varvasta.
Huomenna on onneksi toripäivä ja salaattia lounaaksi.
Voi hiilarit :-( !
| Jumppa | 44 minuuttia |
| Pyöräily | 27 minuuttia |
| Pyöräilyä | 29 minuuttia |
1. Konstantin sanoi...
Ensi viikolla kuulemma salaattipäivä
keskiviikko 26.05.2010 klo 19:14
| 1779 kcal | Peruskulutus | |
| +950 kcal | Liikunta | |
| 2729 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -664 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2229 kcal | Tavoite | |
| 2065 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -164 kcal | Tavoitteesta | |
| 43 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 26.05.2010
On tosi haastavaa saada hiilihydraatit kuriin.
Siis tavoite on, että hiilariosuus ei hallitsisi ympyrää.
Vaan eiköhän se tästä pikkuhiljaa.
Puoli vuotta on aikaa harjoitella.
Sain ennen illan salikoitosta kivoja tuliaisia Kiinasta.
Nyt on makee safarihattu pelottelemaan Tarangiren leijonat sekä Kilin huiputusta varten proaurinkolasit.
Sekä myös ihanan korun ja huivin ja toiset aurinkolasit.
Pitää varmaan lähteä Kiinaan(kin).
Meillä on keskiviikkoisin jädeilta.
Kummasti sitä tänään luki puikkojen kyljestä lukuja.
Ei sorbetti huono ollut.
Mukavan raikas päivän päätteeksi :-).
| Pyöräily (töihin, syke 130-145) | 30 minuuttia |
| Pyöräily (töihin, syke 130-145) | 30 minuuttia |
| Soutu | 30 minuuttia |
| Kuntosali | 17 minuuttia |
| Cross | 10 minuuttia |
| 1779 kcal | Peruskulutus | |
| +1081 kcal | Liikunta | |
| 2860 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -921 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2360 kcal | Tavoite | |
| 1939 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -421 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!