Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 26.06.2012
| 1668 kcal | Peruskulutus | |
| 1901 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -501 kcal | Tavoitevaje | |
| -487 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1167 kcal | Tavoite | |
| 1181 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +14 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 27.06.2012
| juoksu +sali | 1 tunti |
| 1942 kcal | Peruskulutus | |
| +447 kcal | Liikunta | |
| 1900 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -341 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1559 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +359 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 28.06.2012
Tässä hiukan kuvia siitä mitä suuhuni pistän. Ihan vain itsellekkin motivaatioksi 
[KUVA]
[KUVA]
[KUVA]
[KUVA]
[KUVA]
[KUVA]
Tänään myös testasin että mitä siitä tulee kun pistää normi välipalarahkat ja mehukeitot blenderiin ja lisää sinne acai-jauhetta, glutamiinia ja proteiinia. Ja ai että! Hyväähän siitä tuli. Ehkä liiankin hyvää kun tuli vedettyä heti kaksi satsia kerralla
| juoksu30min+shape 30min tunti+ sali30min | 1 tunti 30 minuuttia |
| 1661 kcal | Peruskulutus | |
| +710 kcal | Liikunta | |
| 1947 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -747 kcal | Tavoitevaje | |
| -450 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1497 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +297 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 29.06.2012
Pienin askelin eteen päin. Paljon on vielä paranneltavaa. Vaaka näytti tänään eilisestä -200g joten ees sun taas sahaten paino laskee. Rasvaprosenttikin näytti aamulla 34,9% IIIIIhana rakas kesäloma kun saa itselleen aikaa sen kaksi tuntia päivässä, siispä salille!
| crossfit+shape+salilla jalkoja | 1 tunti 30 minuuttia |
| Karkea arviointi, kevyt | 30 minuuttia |
| 1659 kcal | Peruskulutus | |
| +736 kcal | Liikunta | |
| 2130 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -930 kcal | Tavoitevaje | |
| -1034 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1096 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -104 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 30.06.2012
Ja taas oli paino noussut;// Vaaka näyttää rasvaprosentiksi edelleen 34,9 % eli muutosta siinä on - 0,8% ja lihasmassa on kasvanut 25 -> 27,3% eli 2,3%. Eli liekö lihasmassan kasvua kun paino putoaa niin julmetun hitaasti. Tänään tiedossa hiukan hiilari tankkausta lähinnä leivällä salaatin kyljessä. Ja jos jaksan niin ilalla hiukan juoksumatoa ja salia.
| 1665 kcal | Peruskulutus | |
| 1497 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1001 kcal | Tavoitevaje | |
| 73 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 496 kcal | Tavoite | |
| 1570 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1074 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 02.07.2012
| sali | 1 tunti 20 minuuttia |
| sali | 1 tunti 20 minuuttia |
| 1660 kcal | Peruskulutus | |
| +1192 kcal | Liikunta | |
| 1980 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -780 kcal | Tavoitevaje | |
| -494 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1486 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +286 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 03.07.2012
| sali ja shapetunti | 2 tuntia |
| 1660 kcal | Peruskulutus | |
| +906 kcal | Liikunta | |
| 1991 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -791 kcal | Tavoitevaje | |
| -169 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1822 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +622 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit