Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 24.10.2009
Ensimmäinen blogi, en koskaan ole kirjoitullut mitään, en edes päiväkirjaa, mutta nyt rohkaistui ja päätin yrittää.
olen kolmeviikkoa ollut mukana ja jäänyt koukkuun, on tosi kiva kun on tälläinen ohjelma olemassa.
| Siivous(pölyt,imurointi,lattian pesu) | 1 tunti 40 minuuttia |
| Haravointi | 30 minuuttia |
| Sauvakävely maastossa | 1 tunti |
| 1902 kcal | Peruskulutus | |
| +454 kcal | Liikunta | |
| 2356 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -739 kcal | Tavoitevaje | |
| -1146 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1616 kcal | Tavoite | |
| 1209 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -407 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 25.10.2009
Huomenta, pilvinen sunnuntaiaamu, aamupala syöty. Yksin kotona, jalka kipeä, ei voi lähteä lenkille. Mitenkä saan kuurin pidettyä tänään?
Lappiryhmään tunnen sympatiaa, siellä jossain syntyneenä, ja muutaman kerrran vuodessa käyn kotikonnuilla
1. Plotnij sanoi...
Kivaahan tänne on tuntojaan vuodattaa ja huomata että ihan samanlaisen paino-ongelmien kanssa puolet täällä tappelee (toinen puoli seuraa ruokavalioaan). ei täällä kukaan pure että sekaan vaan rohkeasti 
sunnuntai 25.10.2009 klo 20:08
2. Pallomaha sanoi...
Tervetuloa mukaan! Kyllä täältä tukea hyvin on saanut, oikein mukavaa porukkaa, samojen ongelmien kanssa painitaan ja yhdessä opetellaan uusia elämäntapoja. Tsemppiä!
sunnuntai 25.10.2009 klo 22:09
| 1902 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -616 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1202 kcal | Tavoite | |
| 1286 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +84 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 26.10.2009
Moi, mitä tehdä kun tuoreen leivän tuoksu tuntuu nenässä vaikka leipää ei varmaan ole lähietäisyydellä. Nyt vasta olen tajunnut kuinka paljon leivät sisältää kaloreita, eikä vain leivän päällys. Mikä olisi hyvä korvike?
-----------
Kiva kun on löytynyt "vanhasta " porukasta kannustusta. Kiitos teille.
1. Maaranella sanoi...
Joo lähtee hitaasti mutta varmasti. Tulin just kuntosalilta ja ihanaa mä saan syödä vielä, palo senverran paljon kcal, yes. Hirvee nälkä, mahaa oikein polttaa...
maanantai 26.10.2009 klo 21:12
| 1897 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -686 kcal | Tavoitevaje | |
| -649 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1211 kcal | Tavoite | |
| 1248 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +37 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 27.10.2009
Pitkä työpäivä tänään, harmi kun syke/kalorilaskuri jäi kotiin, tässä on saanut ihan kivasti hyötyliikuntaa
| Ikkunaostoksilla, rennosti | 1 tunti |
| 2051 kcal | Peruskulutus | |
| +104 kcal | Liikunta | |
| 2155 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -714 kcal | Tavoitevaje | |
| -897 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1441 kcal | Tavoite | |
| 1258 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -183 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 31.10.2009
Hei, mietin että viitsinkö kysyä mitä on karppaus. Olen todella tietämätön. Voisko joku kertoa mistä löydän tietoa karppauksesta?
| Siivous(pölyt,imurointi,lattian pesu) | 1 tunti |
| Karkea arviointi, kohtalainen | 1 tunti |
1. Modestyb sanoi...
Laitappa googleen hakusanaksi karppaus. Tietoa tulee pilvinpimein 
Mukavaa, ettet jäänyt salajäseneksi
sunnuntai 01.11.2009 klo 10:12
| 1897 kcal | Peruskulutus | |
| +427 kcal | Liikunta | |
| 2324 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -730 kcal | Tavoitevaje | |
| -845 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1594 kcal | Tavoite | |
| 1479 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -115 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 01.11.2009
Ensimmäinen tavoitteni on päästä alle 80 kg, ehkä se toteutuu tässä kuussa! Vaakalla käyn vain kerran viikossa.
Syömisten kirjaaminen on auttanut tosi paljon, samalla tuntuu sisäistyvän kalorimäärät ja annoskoot, pieni vaaka pöydällä on tarpeen.
| Karkea arviointi, kohtalainen | 50 minuuttia |
| 1897 kcal | Peruskulutus | |
| +273 kcal | Liikunta | |
| 2170 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -803 kcal | Tavoitevaje | |
| -833 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1367 kcal | Tavoite | |
| 1337 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -30 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 07.11.2009
Viikko mennyt eikä mitään ole kerinnyt kirjoittaamaan, tiivis työviikko noin 50 tuntia. Syömisetkin sitä sun tätä...
Tänään perhejuhlat, vähän kakkua ja muuta hyvää.
Nyt kun sais lähdetyksi lenkille, tekis hyvää
1. Ankkuri sanoi...
Kiitos ! Tyttäret ovat maailman ihanimpia ja siksi minulla on niitä kolme. Lenkkeilystä: joka päivä 5km, siis joka päivä.
Hyvää sunnuntaipäivän jatkoa, syö vähän mutta tukevasti
sunnuntai 08.11.2009 klo 11:53
| 1891 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -687 kcal | Tavoitevaje | |
| -482 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1204 kcal | Tavoite | |
| 1409 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +205 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!