Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 13.08.2009
Liikuntarajoituksena 1 vko polvileikkauksesta
| Shoppailu | 30 minuuttia |
| 2028 kcal | Peruskulutus | |
| +152 kcal | Liikunta | |
| 2180 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -765 kcal | Tavoitevaje | |
| -554 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1415 kcal | Tavoite | |
| 1626 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +211 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 14.08.2009
Ensimmäinen kokopäivän kalorilaskenta. Tuntuu helpolta. On vielä iltamässäilyt edessä. kai tuo 700kcal riittää.
<<<<<<muoks: Riittihän se ylitystä vain 21kcal! 
kursivoitu
| 2028 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -477 kcal | Tavoitevaje | |
| -456 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1551 kcal | Tavoite | |
| 1572 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +21 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 15.08.2009
Päivän tavoitteena olisi pystyä kävelemään /käyskentelemään n. 1h ulkosalla. Polvi rajoittaa liikkumista kun ei ole kepitkään enää käytössä.
| 2017 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -460 kcal | Tavoitevaje | |
| -473 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1557 kcal | Tavoite | |
| 1544 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -13 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 16.08.2009
Risteilyllä
| Karkea arviointi, kevyt | 5 tuntia |
| 2017 kcal | Peruskulutus | |
| +1140 kcal | Liikunta | |
| 3157 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -461 kcal | Tavoitevaje | |
| -964 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2696 kcal | Tavoite | |
| 2194 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -503 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 17.08.2009
Tallinnan päiväristeilyllä eilen. Herkuttelua, mutta kokoajan pienessä liikkeessä. Polvi ja nilkka tositurvonneita.
| 2016 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -461 kcal | Tavoitevaje | |
| -623 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1555 kcal | Tavoite | |
| 1393 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -162 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 18.08.2009
| 2015 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -460 kcal | Tavoitevaje | |
| -494 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1555 kcal | Tavoite | |
| 1521 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -34 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.08.2009
HAH! nyt oli jo huiputuksen makua ilmassa. Siis itseäni koetan vedättää. Aamu punnitusta en merkinnyt kun oli 100g plussaa!!!! Ja eilen oli koko ajan kamala nälän tunne mahassa. No kai tämä olo tästä tasaantuu.
Kävin lekurissa poistattamassa tikit polvesta. Nyt saisi mennä sitten jo uimaankin! Pakko mennä pari kertaa viiikossa vesijuoksemaan, että saa edes jotain liikuntaa. Tänään oli lapsia pk. sta hakiessa jo hiki päässä ja puuskututti vaikka matkaa on vain reilu 5minuuttia kävellä !(siis terveellä jalalla).
Hiilareita en saa millään kuriin. Kun ei tuota pelkkää lihaakaan voi syödä. Kyllä mä sen pian opin..... Rkele
| Karkea arviointi, kevyt | 20 minuuttia |
1. Digihemppa sanoi...
Terve vaan Älä ny kehu, kun tää akka on tehnyt takapakkiakin kesän aikana, muutaman kilon verran. Kokemusta kyllä jo olis laihtumisestakin, mutta puhti on nyt poissa, jospa se siitä löytyis taas jostain. Tarinasi on kuin minun, paitsi että ikää vuosia
keskiviikko 19.08.2009 klo 20:11
2. Digihemppa sanoi...
Enemmän ja liikuntakin on tullut jotenkuten siedettäväksi, kohta tän vuoden aikana. Mulla reumaa ja se rajoittaa vähän kaikkea, mutta sisua multa löytyy ja toivottavasti se kohtapuoliin näkyiskin.
Kiva kun kirjoitit ja tsemppiä sulle kovasti
keskiviikko 19.08.2009 klo 20:13
| 2015 kcal | Peruskulutus | |
| +75 kcal | Liikunta | |
| 2090 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -461 kcal | Tavoitevaje | |
| -632 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1629 kcal | Tavoite | |
| 1458 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -171 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit