sunnuntai 31.01.2010
Ei oo nälkä....
Kauhee jano vaan kokoajan....
Läskit rupes taas masentaa niin ei tee ees mieli syödä, mutta pakko se oli jotain syödä.
Onneksi on äiti joka innostaa mua aina lähtemään mukaan vesijumpaan, vaikka tykkäänkin liikunnasta tosi paljon, mutta välillä kuten esim. just tänään ei vois kiinostaa kyllä yhtään.
Mutta onneksi tiedän että olo jumpan jälkeen on tosi ihana.
Vesijumppa,ohjattu | 30 minuuttia |
1. Hetaleena sanoi...
Karkkilan vieressä olis talli jossa tuntihinta 19e 10-kerran kortilla. Ei mikään kausikortti, vaan saa käyttää koska haluaa. Kertamaksullakin pääsee, taitaa olla jotain pari euroa enemmän kerralta.
sunnuntai 31.01.2010 klo 19:42
2. Hetaleena sanoi...
Kts. Hevoslaakson talli, sivuja ei oo kyllä taidettu päivittää, mutta puh. numero Raijalle toimii.
sunnuntai 31.01.2010 klo 19:43
2094 kcal | Peruskulutus | |
+253 kcal | Liikunta | |
2347 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-1076 kcal | Toteutunut vaje | |
1847 kcal | Tavoite | |
1271 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-576 kcal | Tavoitteesta | |
13 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 01.02.2010
Lumityöt, kolaus, intensiivinen | 30 minuuttia |
2091 kcal | Peruskulutus | |
+311 kcal | Liikunta | |
2402 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-614 kcal | Toteutunut vaje | |
1902 kcal | Tavoite | |
1788 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-114 kcal | Tavoitteesta | |
32 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 02.02.2010
Voi köhnä... mulla on jatkuva puutos seuraavista vitamiineista ja hivenaineista:
D, E, K, Foolihappo, Rauta, Magnesium ja kalium. Yritin ettiä valmistetta jossa ois noi kaikki, ettei tarttis monia nappeja napsia, mutta en tällaista löytänyt.
Jos joku tietää tällasen, niin saa kertoa.
Tjaa... jos sitä tänään vähän lumitöitä tekis kun kotiin pääsee. Hyötyliikuntaa parhaimmillaan ja nyt sitä voi tehä ihan päivittäin!
en sit tehny lumitöitä, kun ne oli jo tehty...
huomen aamul salille enne töitä.
2091 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-544 kcal | Toteutunut vaje | |
1591 kcal | Tavoite | |
1547 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-44 kcal | Tavoitteesta | |
19 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 03.02.2010
Aamu alkoi kuntoilulla. Nyt töitä seiskaan asti.
Löysin kuin löysinkin eilen apteekista ittelleni oikeanlaiset vitsku tabut kun kävelin apteekkiin ja kysyin.
Ja kappas... ainut vitsku sekote jossa oli kaikki mitä tarvitsin oli raskaus ja imetys vitskut.
niitä suositellaan syötäväksi jo sillon kun yritetään muksua, joten siinäkin mielessä oikein passelit vitskut mulle just nyt.
Aamu alkoi salilla.
On se niin kiva kun on työpaikkalla ilmanen hyvä sali, niin sinne vaan ennen tai jälkeen töitä jos mieli tekee.
Siinä sitten kattelin telkkaria, kuuntelin musaa ja soudin soutulaitteella 30min.
Hyvin ehti töihin viellä tän jälkeen, vaikka vähän ramasikin, mutta se ei menoa haittaa!
Soutulaite | 30 minuuttia |
2091 kcal | Peruskulutus | |
+206 kcal | Liikunta | |
2297 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-574 kcal | Toteutunut vaje | |
1797 kcal | Tavoite | |
1723 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-74 kcal | Tavoitteesta | |
14 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 04.02.2010
Tänään taidan syödä illalla vähän banaanirahkaa, käydä saunassa ja kattella tallenteita boxilta.
Tämä siksi, koska olen yksin kotona, kun mies on firman edustustapahtumassa iltamyöhään asti.
kerrankin voi tehä just sitä mitä ite haluu, ja ajatella vain omaa napaa anteeksi.. ei sais olla näin itserakas, mutta tää on niin harvoin mahdollista, niin nyt otan kaiken irti!
1. Edta sanoi...
Zemppiä esikoisen yritykseen [KUVA]
torstai 04.02.2010 klo 15:53
2091 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-582 kcal | Toteutunut vaje | |
1591 kcal | Tavoite | |
1509 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-82 kcal | Tavoitteesta | |
18 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 05.02.2010
No enpä sitten syönyt eilen illalla banaanirahkaa kun ei ollut tarpeita kotona enkä ehtinyt kauppaan.
Jos joku kattoo mun tänpäivän ruokapäiväkirjaa, niin juu, en vetänyt puoltakiloo rahkaa kerralla puolilta päivin vaan lusikallinen sillon tällön ruokaan asti. Tällä vältyn päiväruoan ahmimiselta, kun ei ole kiljuva nälkä.
Kierto alko tänään alusta. joten veto on pois kokonaan. Aina on eka päivä tällanen ja sit helpottaa. On vähän niinkun kuumeinen olo, mutta johtuu vaan hormooneista.
2091 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-881 kcal | Toteutunut vaje | |
1591 kcal | Tavoite | |
1210 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-381 kcal | Tavoitteesta | |
7 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 06.02.2010
2091 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-547 kcal | Toteutunut vaje | |
1591 kcal | Tavoite | |
1544 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-47 kcal | Tavoitteesta | |
19 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |