keskiviikko 13.03.2013
Mun reidet huutaa hoosiannaa! Ihana kamala, kamalan ihana spinning extra takana.
Spinning+bodypump yht.1h10min | 1 tunti 14 minuuttia |
1690 kcal | Peruskulutus | |
+328 kcal | Liikunta | |
2018 kcal | Kokonaiskulutus | |
-241 kcal | Tavoitevaje | |
-298 kcal | Toteutunut vaje | |
1777 kcal | Tavoite | |
1720 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-57 kcal | Tavoitteesta | |
15 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 04.03.2013
IIHHANAA oli käydä pitkästä aikaa spinning-bodyssa! Olen taas raiteilla niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Mietin, että voiko kuukautiskierto vaikuttaa niin paljon mentaalipuoleen, että se voisi olla syynä siihen, että olin ihan down pari viikkoa sitten ja stressasin työjuttuja yms. ihan pää sekasin...? Pistetään sen piikkiin!
Spinning+bodypump yht.1h10min | 1 tunti 15 minuuttia |
1690 kcal | Peruskulutus | |
+333 kcal | Liikunta | |
2023 kcal | Kokonaiskulutus | |
-219 kcal | Tavoitevaje | |
-451 kcal | Toteutunut vaje | |
1804 kcal | Tavoite | |
1572 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-232 kcal | Tavoitteesta | |
11 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 28.02.2013
Tänään kävin venyttelytunnilla jumppasalillani, joka lomaviikon kunniaksi piti eilen ja tänään venyttelyn ilmaiseksi. Ihan kivan rentouttavaa, eikä ole yhtään niska- eikä pääjumitusta.
Mitä muuten kuivakuppaukseen (aka sellunkarkotus) tulee, niin viime perjantaina loppui päivittäinen imuttelu. Tästä eteenpäin kerta pari viikossa riittää. Aion kuitenkin toistaa kuukauden setin jossain vaiheeessa kevättä uudestaan.
Reidet on siloisemmat kuin aiemmin, mutta läskihän ei imuttamalla lähde, se on fakta, joten löllöt eivät kaikki ole kaikonneet! Eikä ne kaikki selluliititkään vielä ole hävinneet. Mutta kyllä voi sanoa, että jotain hyötyä kuivakuppauksesta kyllä oli.
Venyttely, koko kroppa | 50 minuuttia |
1690 kcal | Peruskulutus | |
+38 kcal | Liikunta | |
1728 kcal | Kokonaiskulutus | |
-210 kcal | Tavoitevaje | |
-1728 kcal | Toteutunut vaje | |
1518 kcal | Tavoite | |
0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1518 kcal | Tavoitteesta | |
0 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 24.02.2013
Liikuin tänään naapurinkunnan puolelle (siis kävellen), kun hain automme miehen veljeltä, jonka luota eilen tulimme taksilla illalla kotiin. Matkaa n. 11-12 km, ja nyt olen aivan kuitti. Happimyrkytys taitaa olla kyseessä!
Kävely ripeä | 1 tunti 50 minuuttia |
1690 kcal | Peruskulutus | |
+420 kcal | Liikunta | |
2110 kcal | Kokonaiskulutus | |
-202 kcal | Tavoitevaje | |
-2110 kcal | Toteutunut vaje | |
1908 kcal | Tavoite | |
0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1908 kcal | Tavoitteesta | |
0 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 22.02.2013
Justiinsa. Uskaltauduin vaa'alle ja tasan viidessä viikossa paino -0,1 kg. Naurettavaa räpeltämistä.
1690 kcal | Kokonaiskulutus | |
-198 kcal | Tavoitevaje | |
-1690 kcal | Toteutunut vaje | |
1492 kcal | Tavoite | |
0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1492 kcal | Tavoitteesta | |
0 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 19.02.2013
Hohhoijaa, huokaisen tässä helpotuksesta!
Olin tänään työvuorossa pitkästä aikaa (teen n. 4 iltaa kk töitä) ja juttelin mun jatkosta esimiehen kanssa. Olen siirtymässä päivätöihin takaisin, kun lapsonen täyttää pian kolme vuotta (koska kotihoidontuki päättyy). Pienoinen ongelma on ollut se, että mulla ei ole päivätyötä johon palata! Juttelin esimiehen kanssa siitä mahdollisuudesta, että jatkan samantyyppisessä työssä kuin tähän asti, mutta puolipäiväisenä ma-pe huhtikuusta alkaen. Olisin voinut jo ensi kuun alustakin aloittaa, mutta enhän mä nyt sentään vielä!
Joku ehkä miettii, että mikäs siinä olis ollut ollessa, jos ei työtä olisi ollut. Jäänyt työttömäksi lapsen kotihoidonkauden jälkeen. Noh, mulla kun on sivubisneksenä toiminimi, jolla saan "taskurahoja" jonkin verran ja ennen kaikkea sisältöä elämääni, niin en olisi ollut oikeutettu työttömyyskorvaukseen. Eli jos en olisi saanut tätä duunijuttua selvitettyä parhain päin, en olisi huhtikuusta eteenpäin saanut kuin lapsilisät ja taskurahat bisneksestä. Mieshän meitä elättää, en ole onneksi yksinhuoltaja tällaisessa pattitilanteessa, mutta kyllä mulla on varmaan harmaita hiuksia jo tuloillaan tämän kuvion takia aika monta!
Sen lisäksi, että sain työkuvion selvitettyä, sain myös kuohuviiniä ja laukun työpaikaltani Firma on jälleen Great Place to Work -listalla hyvin sijoittuneena, joten työntekijöitä palkitaan ja kiitetään. Ihan kiva juttu
Olen yrittänyt synkän viikonlopun jälkeen kiivetä takaisin iloisten elävien ihmisten kirjoihin, mutta vähän on mässyvaihde jäänyt päälle. Ei enää ahdistuksen vuoksi vaan tavan vuoksi! Sitä jää niin helposti koukkuun ja palaa vanhaan. GRRR!
1702 kcal | Kokonaiskulutus | |
-276 kcal | Tavoitevaje | |
-1366 kcal | Toteutunut vaje | |
1426 kcal | Tavoite | |
336 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1090 kcal | Tavoitteesta | |
6 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 18.02.2013
Uusi viikko uudet kujeet. Yritän päästä viikonlopun aallonpohjalta pois ja jättää mustan ajan taa. Olin kyllä niin down, ettei tosi. Kärpäsestä kasvoi härkänen, kun täällä kotona yksin mietin ja mietin ja mietin. Se eilinen samba oli ihan älytön piristysruiske. Sitä vaan mietti askelkuviota ja kuunteli musiikkia!
Kävely 5 km | 1 tunti |
1702 kcal | Peruskulutus | |
+181 kcal | Liikunta | |
1883 kcal | Kokonaiskulutus | |
-286 kcal | Tavoitevaje | |
-462 kcal | Toteutunut vaje | |
1597 kcal | Tavoite | |
1421 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-176 kcal | Tavoitteesta | |
20 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |