maanantai 11.08.2008

tiistai 12.08.2008

Tänään vuorossa Core + Pilates. Stretching jää valitettavasti tänään väliin. Eilinen Gym teki NIIN hyvää! =)

keskiviikko 13.08.2008

Tänään töiden jälkeen tennistä pelaamaan, tiedossa kuitenkin melko rento tunti sillä meitä on kentällä neljä. Jotta saisin kuitenkin päivän liikuntatavoitteet täyteen, ajattelin kipaista kentältä suoraan salille BodyBalance ja Stretching tunneille. Jee! Keho venyy ja mieli lepää! =)

Paino ei tunnu ihan helpolla tippuvan, mutta olen optimisti luonteeltani... Ja ehkä jos jättäisi ne pienet herkkupalat väliin päivittäin, tuloksia voisi nähdä ehtistä nopeammin

Runsas ja monipuolinen liikunta on puskenut takaisin viikottaiseen lukujärjestykseeni ja pikkuhiljaa olen oppimassa sommittelemaan sosiaalisen elämän, parisuhteen, urheilun ja työn kaikki samaan viikkoon.

--myöhemmin--
Uh.. heti lintsaan urheiluista.. Täytyy sanoa että tuo kaatosade-kuin-taivas-putoaisi-niskaan ei ole kovin motivoiva varsinkin kun ainoa kulkuneuvo on pyörä.. Siirtymiset siis eri hallien välillä minimiin ja pakkaudun kotiin lämpimään ja kuivaan

Tiedossa tänään: tennistä, sitten ankaraa pyöräilyä kotiin, lämmin suihku ja koti kuntoon reippaasti siivoten Käy se näinkin.

1. Annaliza sanoi...

Tervetuloa mukaan joukkoon. Kunhan muistaa kirjata tarkasti syömiset niin kyllä se paino siitä vähitellen putoaa.
Näyttää aika urheilullista tuo sun elämä

keskiviikko 13.08.2008 klo 15:15

2. Nessu85 sanoi...

Täällä kanbs yks herkkuujen napostelija!
Katottiin muuten siskon kanssa tänään että yhden pienen itsetehdyn pullan kuluttamiseen tarvii hikoilla puoli tuntia crosstrainerilla. Yhden pullan söin ja ihan varulta riehuin tunnin siinä

keskiviikko 13.08.2008 klo 20:33

3. Vittra sanoi...

Hehheh, juu kiitti vinkistä mukavaa viikonloppua sule!

perjantai 15.08.2008 klo 11:43

4. Zannaz sanoi...

Juu'uh, Ikean nettisivua tsekkailin ja siä on ihan ok kamaa. Sit huuto. Netistä muutamia kivoja osui kohdalle. Täytyy hetki funtsia, mut ei liian kauaa ettei mee sivu suun. Ei sen mulla tartte välttis mikäänuus olla. Enköhän mä löydä semmosen

maanantai 18.08.2008 klo 16:25

5. Nessu85 sanoi...

Putoishan se jos malttais vaan pitää näppisä erossa kaikista herkuista nimim. Herkkuperse
Huomisesta lähtien meinasin aloittaa karppauksen, niin paljon hyvi kokemuksia siitä oon kuullu. Katotaan miten pystyy olemaan ilman aamupuuroo...

maanantai 18.08.2008 klo 19:28

torstai 14.08.2008

Eilinen meni liikunnan kannalta ihan ok. Vähemmän kuin oli ajatuksena, eli Balance ja Stretching jäi väliin (kuka hullu tuonne sateeseen tahtoo lähteä?!), mutta tennis sujui reippaammin kuin viime viikolla, ja sen jälkeen kotona reipasta siivoilua, joten eiköhän se tästä.

Tänään alkoi aamu raparperipiirakalla ja loppupäivän saakin näköjään pihdata kaloreita aargh.. leipova poikaystävä on taivaanlahja ja helvetinenkeli samaan aikaan

Illalla vuorossa Core + BodyStep tunnit, jospa niillä saisi taas korsettia kurottua ja reisiä kasaan. Ei ole helppoa naisen elämä.

Keksin muuten eilen uuden lempparilisäkkeeni millä saan päivän kuitumäärät helposti ylös: Pellavansiemenet! 2-3 rkl keiton päälle tai jogurtin joukkoon ja se on siinä Äitini resepti on pistää illalla kolmisen ruokalusikallista vesilasilliseen likoamaan ja "juo" sitten pellavansiemenmudan aamulla. Itse en tuohon kyllä pysty, sehän palaa hyvin nopeasti takaisin samaa reittiä. Jogurtissa ja myslissä (ja vaikka puuronkin päällä) koostumus taas on mukavaa rouskuteltavaa.

Kovasti tsemppiä kaikille tälle torstaille!

-- ja taas myöhemmin --
urk mitä tasapainottelua tästä päivästä tuli.. En osannut pitää näppejäni erossa herkuista päivälläkään.. vähän jädeä.. vähän lakua.. voi itku. illalla sitten ehkä porkkana tai jotain. Tänään haen kaupasta vihanneksia ja hedelmää ja lakkaan tankkaamasta sokeria!

Body Step meinasi viedä multa hengen, mutta se lienee vain hyvä merkki.. ainakin tuntee liikkuvansa!

perjantai 15.08.2008

Eilinen Steppi tuntuu vieläkin, saa nähdä saanko itseäni salille tänään. Toivottavasti. Huomenna sitten täysi vapaapäivä ja mökkeilemään hiukkasen.

Kolesterolimittaus (kävin sielläkin eilen) paljasti vähän synkkiä tuloksia, nyt pitää skarppaa että saan luvut kohdilleen..

--
Ihanalle maistuu porkkana ja omena! Löysin tänään myös uuden tuotteen kosmetiikkapuolelta: Dr. Hauschkan tuotesarja. Ensimmäinen tuote kokeilussa ja tuntuu todella lupaavalta, vaikka onkin pelkkä huulirasva Pidän sarjan filosofiasta sekä ekologisuudesta.

Muuten tänään on meinannut iskeä pieni epäusko että jaksanko lähteä salille tänään kun päätä tahtoo jomottaa vähän koko ajan ja väsymys painaa, mutta äsken satuin katsomaan jalkojani peilistä ja sain uutta puhtia -salille siis! Huomenna sitten se lepopäivä.

Hyvää viikonloppua kaikille!

maanantai 18.08.2008

Paino ei ole viikonloppuna pudonnut, toisaalta se tarkoittaa ettei se ole noussutkaan grillailuista riippumatta. Voi olla että eilinen huonovointisuus vaikuttaa asiaan. Ei siis kankkunen vaan mikälie pika-vatsatauti tai jotain..*urk*

Nyt siis täysillä uuteen viikkoon ja viikon treeniohjelmaan!

Herkullinen ja terveellinen välipalavinkki:
1 banaani
1 prk vähärasvaista maitorahkaa (Valio 0,3%)
1 dl maustamatonta jogurttia
2 dl marjoja (esim vadelma + mustikka)
1 dl mehukeittoa (esim Ingman vadelma-mustikkakeitto, sokeroimaton)

Ja kaikki mikseriin vaan! Tulee iso iso kupillinen täyttävää ja herkullista pirtelöä Pitää nälän poissa ja vie makeanhimon mennessään.

Innostuin muuten niistä Dr. Hauschkan tuotteista lisää ja ostin puhdistusemulsion + puhdistusvoiteen sekä kasvoveden. Voide tuoksuu vähän jännälle mutta kaikki tuotteet tuntuvat todella hyviltä! Ei säilöntäaineita, vain luonnonmukaisia aineksia. Iho kehräisi jos osaisi Siispä hyvästi Lancômet ja YSL:t! Tämän tytön hipiä aloittaa uuden elämän siinä missä kroppakin uuden ja kapeamman vaiheen!

tiistai 19.08.2008

Ei putoa ei.
Mutta ei auta kun jatkaa.. Eilen tutustuin ohjeisiin miten pitäisi syödä jos haluaa saada kolesterolin laskemaan. Ei näköjään kauheasti parannettavaa, mutta lisää kalaa ja vähemmän herkkuja. Tukenee diettiäkin

Eilen kävi pieniä repsahduksia kun ruokailusuunnitelmat muuttuivat. Pala rahkakakkua ennen treeniä ei ollut iiihan se mitä mulla vielä aamulla oli mielessä. Tänään taas tiukempi kuri!

Tänään oli ajatuksena lähteä illalla Steppiin. Olin kyllä viimeksi niin pihalla ja poikki siellä, mutt eihän siihenkään kiinni pääse muuten kuin käymällä.

Eilinen BodyPump tuntui pitkästä aikaa todella hyvältä! Tein vähän liian pienillä painoilla, mutta kun pelkäsin että loppuu voimat kesken. Kädet on kyllä vähän hapoilla vieläkin

Ei muuta kuin (ainakin mielessä) aurinkoista tiistaita kaikille!

1. Wanna sanoi...

Kyllä se siitä, päivä kerrallaan. Ei muuta kun tsemppiä =)

tiistai 19.08.2008 klo 13:19

2. Nessu85 sanoi...

Sullahan on tosi monipuolisia liikuntaharrastuksia! Ite junnaan vaan crosstrainerin ja lenkkeilyn välillä. Tälle päivälle ympyrään oon saanu paljon rasvaa, mutta liikaa proteiineja. Hillarit on korkeella aamupuuron takia. Ehkä se tästä opettelema

tiistai 19.08.2008 klo 19:25

3. Saruska sanoi...

No eilen suunniteltiin et tänään lähetään yhessä rullaluisteleen (mun luistimet ollu käyttämättä ainakin 2 vuotta). Nyt tässä mietin et menenkö eka vähän pyöräileen vai siivoonko kotia. Karsea läävä

keskiviikko 20.08.2008 klo 10:23

4. Saruska sanoi...

Pitäisi saada kaikki loput muuttolaatikot purettua ja ajattelin vielä vaihtaa makkarin huonekalujen järjestystä. Jospa nyt saisi paremmin pidettyä motivaatiota, kun tuo mieskin tajusi että tässä ollaan ylipainoisia ja sekin osallistuu.

keskiviikko 20.08.2008 klo 10:26