Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




keskiviikko 16.02.2011

1. Jennamar86 sanoi...

No sehän on yksinkertaisesti, liikunta ja ruokavalio :)
Salilla oon käyny nyt säännöllisesti reilun vuoden, 3-5krt/viikko. Nyt otin ton salikortin jotta sais noita jumppia kans mukaan. Meillä siis on tollanen kotisalikin. Mut aerobista on saatava enemmän


maanantai 14.02.2011 klo 09:35

2. Jennamar86 sanoi...

..jotta rasvat palaa urakalla ;)
Tsemppiä kovasti urakkaan, jos oot tehnyt jo aikaisemminkin tämän niin sithän sen pitäs olla helppo nakki. Oikealla asenteella vaan eteenpäin.
Kuvassa näytät todella upealta!


maanantai 14.02.2011 klo 09:37

[ Katso ruokalista! ]

2397 kcalKokonaiskulutus
-907 kcalTavoitevaje
-2397 kcalToteutunut vaje
1490 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1490 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 15.02.2011

[ Katso ruokalista! ]

2393 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-1017 kcalToteutunut vaje
1482 kcalTavoite
1376 kcalSyöty (Toteutunut)
-106 kcalTavoitteesta
26 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 14.02.2011

Jea nyt päästy naistenturvotuksista vihdoin, paino paremman numeron puolella.. Kyllä ketutti vk-loppuna astua vaa`alle kun paino vaan nous vaikka herkkupäiväkin jäi pitämättä!!
:D 13.6kg jäljellä... 3 viikon päästä olis pienet pirskeet ja olis niiiin kiva mahtua omiin 40-42 mekkoihin ilman hirveää puristusta =)

Jahas, taitaa tänään olla eka herkkupäivä reilu viikkoon nam nam mitäs muutakaan kun lempparijäätelöä!! :)

[ Katso ruokalista! ]

2390 kcalKokonaiskulutus
-889 kcalTavoitevaje
-1489 kcalToteutunut vaje
1501 kcalTavoite
901 kcalSyöty (Toteutunut)
-600 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 13.02.2011

Enpä muistanut päivitellä, vk-loppu meni ikävästä töissä :( Liikunta tosin tuli ihan kivasti, olen 1/2 ulko ja sisätyössä kävelen matkat ihmisten luo =) Eilen ja tänään tuli varmaan semmoset 4km ainakin kävelyä! Kaikki kaloreitakaan ei tarvinnut syödä kun ei nälkä ollu niin suuri, ihanaa huomata kun pärjää jo pikkusen vähemmällä! <3

[ Katso ruokalista! ]

2397 kcalKokonaiskulutus
-907 kcalTavoitevaje
-1407 kcalToteutunut vaje
1490 kcalTavoite
990 kcalSyöty (Toteutunut)
-500 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 12.02.2011

[ Katso ruokalista! ]

2399 kcalKokonaiskulutus
-905 kcalTavoitevaje
-1006 kcalToteutunut vaje
1494 kcalTavoite
1393 kcalSyöty (Toteutunut)
-101 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 10.02.2011

Melkonen päivä taas, aamu alkoi mukavasti paino tänään -0kg, tietäenhän sen ettei sitä joka päivä lähde niin täysillä..
Aamupalaks protskuja heti työntekoon maitorahkan voimalla, sit eväät unohtuikin kotiin joten lounaaksi omena, mandariini ja ananaspurkki josta tietysti taasen kostoksi kiljuva nälkä työkeikalta palatessani ihailin juustohampurilaismainoksia bussipysäkin mainostaululla.. Mut kotona sai taas kotona nauttia reilun päivällisen!! Jiiih ja mun ensirakkaus lempparinäkkäriä löytyi kaupasta ( Ryvita Multigrain ) sitä ei saa mistään enää nykysin! :( Nyt flunssaa pukkaa päälle, keuhkoihin se meikäläisellä aina menee :/ Ja viikonloppu olis töitä iltamyöhään saas nähä kuin kalorien, varmaan tarttee keventää aamu/päivä ja illalla sit täyttää massu :D

[ Katso ruokalista! ]

2388 kcalKokonaiskulutus
-851 kcalTavoitevaje
-929 kcalToteutunut vaje
1537 kcalTavoite
1459 kcalSyöty (Toteutunut)
-78 kcalTavoitteesta
33 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 09.02.2011

Huhhu, tänään oli tiukka mutta kevyemmän oloinen päivä jo. Töissä pomo päätti nimipäivänsä kunniaksi tarjota koko poppoolle sokeripäällysteisiä sydämen muotoisia vadelmatäytteellä varustettuja ehtia hillomunkkeja!! Ensin ruokatauolla tunsin kun ne munkit vaan tuijotti mua kutsuvasti, sitten toiseen kertaan työpalaverissa, kulhot ei olleet tyhjentyneet ja sama kidutus jatkui 2 tuntia katsoen samalla vierestä muiden munkkipuputuksia! Pursukoon sellulliitti niiltä pakaroista :D Tämä neiti selvisi koettelemuksesta pinaattikeiton ja ruisleivän voimalla.. Nyt pääsi kotiin nauttimaan pastakastike+peruna yhdistelmästä ja masu täys kevyemmin.. Odottelen tosiaan innolla että tää vatsalaukku tästä pienenisi hieman jotta tää helpottuisi.. KUKKAKAALI on hyvää, kevyttä ja kuituja ropisee <3

Vatsalihasliike3 minuuttia

1. Plotnij sanoi...

Siitä se rupee selkäranka pikkuhiljaa kasvamaan :)

keskiviikko 09.02.2011 klo 19:12

[ Katso ruokalista! ]

2388 kcalPeruskulutus
+6 kcalLiikunta
2394 kcalKokonaiskulutus
-843 kcalTavoitevaje
-874 kcalToteutunut vaje
1551 kcalTavoite
1520 kcalSyöty (Toteutunut)
-31 kcalTavoitteesta
32 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=wirlander