tiistai 27.12.2011

Nuin, pikkasen taas alempi paino ku eilen.
Nyt hitaasti ja varmasti alaspäin ki-tooos!

Viimeksi kun pääsin alle 70kg uhosin, että ei koskaan enää yli 70kg.
Unohdin tämän vaihtelujojoilun.. Voinen vasta 69kg tavoitettuani pysyvähkösti sanoa, että ei enää koskaa yil 70kg.

Mulla alkaa alkuvuoden sotasuunnitelma tässä jo hahmottua.
Ajatus olis tammikuun lopussa painaa viimestään se 69kg (sitä on tässä yritetty jo muutama kuukausi..) ja helmikuun lopussa 68kg.
Sitten kun 68 kg saavutettu yrittäisin pysyä siinä painossa ja kiinteytyä ja kiinteytyä.
En viitsi ottaa tavotteeksi sitä 65 kiloa vielä. Sen saavuttaminen oli tiukka puristus sillon vajaa vuosi sitten ja ei se pysynyt millään. Pudotin liian nopeasti. Ja kun ei pysynyt alko hälläväli fiilis. Tuloksena tää tilanne.

Koska tämä on loppuiän projekti ajattelin nyt edetä fiksummin =
Pudotan painon sellaseen lukemaan, mitä kropan oli aikaisemmin painoa pudotettuani helppo ylläpitää. Se oli tuossa 68 kilon kieppeillä.
Yritän ainakin loppuvuoden sitä pitää siinä tai jos putoo alle niin putoo, mutta ettei enää nousis yli.
Katon kanssa että mitä säännöllisempi tehokkaampi treeni tekee (nyt siihen on mahdollisuudet taas kun alan tekemään 3 pv/ vko töitä helmikuun alusta).
Tavoitteena saada kroppaa kiinteämmäksi. Iso maha veks ja persus ja reidet kuosiin.

maanantai 26.12.2011

Joulu selätetty. Kiitettävä turvotus kasassa lähinnä joululimpusta.
Tänään eka kävelylenkki keuhkoputken tulehduksen, etelän reissun ja yhden tekemättömän viikon jälkeen.
Ei oo meikä ihan kunnossa. Meinasin et hölkkään kun meni viimeksi niin hyvin. Kevyesti hölköttelin erilun 100 m ja syke oli 170. Ei happi kulje.
Jalatkin paino ku mitkä!
Happiongelma johtunee keuhkoputken tulehduksen jälkimainingeista ja toi jalkojen painaminen siitä ettei sitä happee saanu tarpeeks ja sit tästä 3 vkon tekemättömyydestä.
Nyt ois tarkotus saada homma taas pikku hiljaa rullaamaan ja syömiset järkiladulle.
Eka jouluturvotukset veks.
Hilipati hei!

perjantai 23.12.2011

Uskomatonta, että aatto on huomenna!
Mulla oli eilen joululahjavalvojaiset ja menin nukkumaan puoli kaksi. En saanut paketteihin vielä nauhoja laitettua ja päätinkin, että tänä jouluna osa paketeista saa jäädä "naruttamatta".

Harmitti aamulla kun huomasin, että pöydälle oli jäänyt kuitti, jossa oli miehen joululahja sykemittari. Toivottavasti se ei aamutohinoissaan sitä kuittia huomannut.

Poika kekkasi eilen taas alkaa kuumeilemaan. Lämpöä nous 38 asti. Tänään ei onneks oo noussu kuumetta pahemmin, mutta on flunssaisen oloinen. Onneks on joululoma niin ei tarttenu olla töistä veks.

Huomenna sitten Espooseen joulupatojen ääreen ja seuraavana aamuna tarkoitus ois karauttaa mun vanhempien luokse toiseen kattaukseen
Siinä ne joulusärpimet sitten onkin.

Kaikille oikein rauhaisaa joulua. Nauttikaa kaikesta, mutta kohtuudella. Ähkyä ei kande hankkia.

1. Sugarmindy sanoi...

Ähky on jo! Mukavaa joulua myös sinne

perjantai 23.12.2011 klo 16:43

torstai 22.12.2011

Katselin marraskuun ja joulukuun tähänastisia lukemia ja
olen ihan tyytyväinen.
Toistaiseksi on -600g viime kuun keskiarvosta ja lukemat järestään alle 71 kg kun viimekuussa pompittiin sen 70,5-71.5 välillä. Nyt sitten pompitaan 69.5-70.9 välillä aboutenkii...

Kyllä tää tästä. Lukema varmaankin ensi viikolla alle 70kg, mutta voi olla, että se 69 tavoite siirtyy tammikuun loppuun.
Ellen sitten ota pitemmän kaavan tavoitetta ja yritä 69kiloa helmikuun vikan viikon keskiarvopainoksi.

Tässä toi tavoite nyt on ja pysyy tossa 69 kilossa, mutta en ota stressiä. Hiljaa hyvä tulee ja luotan edelleen siihen, että ensi kesänä olemukseni on sporttinen ja hyvin kiinteytynyt.
Jeps, näin se sitten on !

Kun sais nyt pidemmän aikaa yhtäjaksosesti urheiltua säännöllisesti niin uskaltas ottaa sen mittanauhankin esiin.
Nyt oli hyvä alku ja alko tuntumaan että kiinteytymistä tapahtuu mutta kun tuli tämmönen kuukauden breikki niin alotus on melkeenpäs sitten kunnon kannalta sieltä pohjamudista. Onneksi peruskunto on varmaan sellanen että nopeesti pääsee samaan kuntoon missä oli ennen sairastumista ja näitä "typeriä" (sallittakoon vetäjille ja muullekin salihenkilökunnalle jouluvietto...juu) joulunajan salien ja jumppien taukoja...

1. Lillitin sanoi...

Instrumentaaliversio on kaunis myös. Pakko kai se elokuvakin on sitten jouluaattona katsoa, vaikkei varmaan muuten tule joulua vietettyäkään.

Kesäsuunnitelmat ovat samat. Sporttinen ja kiinteytynyt on oikein hyvä tavoite.

torstai 22.12.2011 klo 23:23

keskiviikko 21.12.2011

Helou!
Kesäinen Lanzarote oli lasten ja meidän aikuistenkin mieleen.
Kelien kanssa kävi kamala munkki. Oli kuulema kolme päivää ollut pilivistä ennen saapumistamme.
Ja meidän koko lomaviikon oli yli 20 astetta ja joka päivä päästiin altaalle ja grillaamaan itseämme partsulla. Tuulista oli, mutta se on tyypilillistä Lanzarotelle.
Lähtöaamuna herättiin mihinkäs muuhun kuin sateeseen.
Eli läheltä liippas

Syötyä ja juotuoa tuli reissussa ihan kiitettävästi.
Nyt sitten on turvotuksia muutama pv tässä poisteltu ja edelleen on sormet ku nakit.
Eilen siivoilin useamman tunnin. Varmaan jotain viitsen tuntia. Ja kulutus oli varmaan kiitettävä. En vielä viitsi mitään kuitenkaan liikunnan puolelle merkata.
Urheilut on varmaan aika jäissä tän loppuvuoden, et ei tuu mitään komplikaatioita sen keuhkoputkentulehduksen kanssa.
Pelkäsin et lentomatkat provosoi sitä jotenkin, mutta taisi olla niin päin että se kostea meri-ilma teki mun palkeille hyvää ja olo on ihan okei.

Nyt tässä onneksi ei ole kuin uusi vuosi oikeastaan sellainen, jolloin tulee enemmän varmaankin syötyä.
Joulu ruuat ei mielestäni ole mikään uhka, koska niitä syön vain aattona ja joulupäivänä kerran kumpanakin päivänä.
Konvehteja en osta ja jos saadaan lahjaks niin varmaankin annetaan eteenpäin ne lahjaksi jollekki toiselle. Oiva keino päästä niistä eroon.
Ja ei niitä oo ees niin hyviä kovin montaa merkkiä, et en viitsi pistää kurkustani alas. Useimmat on kuin voinappeja olemukseltaan.

Edelleen tavoite painaa 69kg tän kuun lopussa. Katotaan kuin akan käy.

Reissun jälkeen päätettiin miehen kans pitää se legendaarinen tipaton tammikuu. Saatiin niin tarpeeksi sen sangrian sun muun tissuttelusta että hyh!
Jouluna pari lasia punaviiniä ja sitten uutena vuotena muutama siideri. Sit on meikän kiintiö täynnä.
Oikeen ootan sitä, et ei oo mitään kissanristiäisiä, joissa pitäis jotain alkoholia juoda.

1. Sugarmindy sanoi...

Tuo konvehtijuttu on muuten huomattu täälläkin! Makua ei ole ollenkaan tai jos on niin sellainen ällönrasvainen, nimenomaan rasvanappimainen.

keskiviikko 21.12.2011 klo 11:52

2. Lillitin sanoi...

Juu onneksi peruskonvehdit on mitäänsanomattoman makuisia. Sen jälkeen kun on ihastunut tosi tumman suklaan vahvaan makuun, noi perusmaitosuklaat ei houkuttele ollenkaan. Vähän aattelin ostaa semmoista 70% suklaata kyllä jouluksi, se on hyvää.

torstai 22.12.2011 klo 23:26

sunnuntai 11.12.2011

Eilen oli vähän kuiva päivä.
Aamulla vaaka näytti ihan mitä sattuu..
Siis oikeen se näytti, mutta kun paino oli 68.8 niin kertoo
että pe iltana nautin pari lasia skumppaa

Eilen oli sellanen päivä, että syötiin paljon ja ei niinkään nälkään.
Se näkyy sitten tänäaamuna.

Seuraavan kerran olenkin päivittelemässä täällä matkan jälkeen turvotuksiani

Haudi daudi!

1. Kat5267 sanoi...

Hyvää matkaa ja rentouttavaa lomaa!

sunnuntai 11.12.2011 klo 19:55

perjantai 09.12.2011

Jee, vika duunipv ennen lomaa.
Duuniin seuraavan kerran 2.1.12
Tietty tuntuu tuo palkassakin kun kolmesta viikosta kaksi on palkattomia...

Nyt ei mulle oikeen tuu muuta mieleen tässä...
Viikonloppua kaikille!

1. Sinny sanoi...

Ihanaa lomaa !

sunnuntai 11.12.2011 klo 09:00