Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




sunnuntai 14.06.2009

Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti40 minuuttia
Body Pump ja verryttelyt1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1838 kcalPeruskulutus
+481 kcalLiikunta
2319 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1095 kcalToteutunut vaje
1819 kcalTavoite
1224 kcalSyöty (Toteutunut)
-595 kcalTavoitteesta
27 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 03.07.2009

Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1702 kcalPeruskulutus
+151 kcalLiikunta
1853 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-522 kcalToteutunut vaje
1353 kcalTavoite
1331 kcalSyöty (Toteutunut)
-22 kcalTavoitteesta
22 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 04.07.2009

Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1702 kcalPeruskulutus
+151 kcalLiikunta
1853 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
50 kcalToteutuneet pluskalorit
1353 kcalTavoite
1903 kcalSyöty (Toteutunut)
+550 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 05.07.2009

Ajattelin kokeilla juoksukoulua tästä päivästä alkaen. Täällä mökillä kun ei pääse aerobiciin. Pyöräilyä olen harrastanut nytten joka päivä pikku lenkin (8 km). Ja hellesäällä kävin meressä uimassa useaan otteeseen 1 km. Mutta nytten kun säät ovat kylmenneet, niinn tuo joukseminen on hyvä vaihtoehto ;-)
YES! Ylitin itseni ja kävi juoksemassa! 14 min meni putkeen pysähtymättä. Jospa tämä lenkkeily nytten alkaisi oikeasti! ;-)

Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti30 minuuttia
Juoksu, 11 km/h (kevyttä)34 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1702 kcalPeruskulutus
+502 kcalLiikunta
2204 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-882 kcalToteutunut vaje
1704 kcalTavoite
1322 kcalSyöty (Toteutunut)
-382 kcalTavoitteesta
26 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 06.07.2009

Pohkeissa tuntuu pientä kivistystä eilisen juoksulenkin jälkeen samoin pakaroiden alaosassa. Täytyy tänään venytellä vielä. Ja vuorossa on tänään normi pikku pyörälenkki täällä maalaismaisemassa ;-)

Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1702 kcalPeruskulutus
+151 kcalLiikunta
1853 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-608 kcalToteutunut vaje
1353 kcalTavoite
1245 kcalSyöty (Toteutunut)
-108 kcalTavoitteesta
22 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 07.07.2009

Tään saattaa olla välipäivä liikkumisesta, täytyy vähän katsoa miksi tuo keli muuttuu. Jos ei sada niin voisin tehdää reippaan kävelylenkin sillä aikaa kun nuorimmainen on uimakoulussa.
No enhän mä malttanut kävellä. Tuli juostua ja käveltyä 6 km/50 min. Hyvä homma, että tuli liikuttua, sillä nytten sataa kaatamalla. Ihana istua mökin lämössää kakeluunin lämmössä ;-)

Hölkkä-kävelylenkki50 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1702 kcalPeruskulutus
+316 kcalLiikunta
2018 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-619 kcalToteutunut vaje
1518 kcalTavoite
1399 kcalSyöty (Toteutunut)
-119 kcalTavoitteesta
30 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 08.07.2009

Ihanaa ulkona on vähän lämpöisempää kuin eilen, toivottavasti sadekuurot pysyvät loitolla tänään. Taidan ottaa reippaan kävelylenkin ohjelmaaan sillä aikaa kun nuorimmainen on meressä polskuttamassa uimakoulussa.

Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä)1 tunti
Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti15 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1702 kcalPeruskulutus
+295 kcalLiikunta
1997 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-928 kcalToteutunut vaje
1497 kcalTavoite
1069 kcalSyöty (Toteutunut)
-428 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=anusa