Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
torstai 23.05.2013
| Karkea arviointi, kuormittava | 1 tunti |
1. Helkkyli sanoi...
Heips, sd on superdietti 
Siirry sivulle! löytyy tuolta nettivalmennuksista. Extra on sitten sen jatko. Siitä on myös ilmaisversio, ohjeet löytyy täältä : Siirry sivulle!
torstai 23.05.2013 klo 22:58
| 2179 kcal | Peruskulutus | |
| +512 kcal | Liikunta | |
| 2691 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1630 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2191 kcal | Tavoite | |
| 1061 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1130 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 06.06.2013
| 2567 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1075 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2067 kcal | Tavoite | |
| 1492 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -575 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 13.06.2013
1. Hheidi sanoi...
Kiitos kiitos. Ei olis neljä kk sitten uskonut, että mä jopa hölkkään (hyvin hitaasti siis) jopa 7km, noin tehny viimeksi lukioikäisenä. Ruokavaliolla on käsittämätön merkitys! Ja liikunnalla! ja nukkumisella.. Tsemppiä vaan sullekin!
sunnuntai 16.06.2013 klo 10:38
| 2552 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -837 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2052 kcal | Tavoite | |
| 1715 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -337 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 14.06.2013
| Vesijuoksu | 40 minuuttia |
| 2367 kcal | Peruskulutus | |
| +424 kcal | Liikunta | |
| 2611 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -944 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2111 kcal | Tavoite | |
| 1667 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -444 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 15.06.2013
| 2367 kcal | Peruskulutus | |
| 2187 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -581 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1687 kcal | Tavoite | |
| 1606 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -81 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 16.06.2013
| Karkea arviointi, kuormittava | 1 tunti |
| 2351 kcal | Peruskulutus | |
| +504 kcal | Liikunta | |
| 2675 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1174 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2175 kcal | Tavoite | |
| 1501 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -674 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 17.06.2013
| Kuntopyöräily, kevyt | 35 minuuttia |
| 2350 kcal | Peruskulutus | |
| +104 kcal | Liikunta | |
| 2274 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -965 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1774 kcal | Tavoite | |
| 1309 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -465 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit