tiistai 04.09.2007

Innokkaana kohden vanhoja tavoitteita. Vankka EI jojoilulle!

keskiviikko 05.09.2007

Tuota piirakkaa katsellessanni tuntuu vähän nihkeältä, että taidan aina saada liikaa hiilareita - ja mielestäni en edes syö niitä mitenkään kamalan paljoa, vaan pyrin ottamaan enemmän salaattia. No, pitää koittaa syynätä, että miten noita proteiineja saisin vähän helpommin.

Odotukset tämän kalorilaskurin kanssa on melko korkealla, vaikka vasta ensimmäinen päivä kunnolla miettien menossa. Eilen tuli rekisteröidyttyä vähän hetken mielijohteesta.

Pitäisi varmaan vaaka hankkia... niin henkilö- kuin ruokavaakakin. Oma painokin piti laittaa arviolta siihen perustuen mitä se tuossa keväällä oli... saatta oikeasti kyllä olla isompikin.

Illan lopuksi piirakka näyttää kutakuinkin hyvältä. Kalorimäärä meni keltaiselle, mutta tuon kanssa ei vielä liene aihetta paniikkiin. Piti käydä tunnin iltalenkillä koiran kanssa, mutta jäikin sitten vain puolituntiseksi, kun uudet kengät tuntui vähän oudoilta jaloissa.

torstai 06.09.2007

Ensimmäinen aamupunnitus, mutta eipä se ollut edes sataa grammaa eilisestä mennyt alaspäin. Masentavaa.

Aamun positiivisena asiana oli, että työpaikkaruokalassa oli aamiaisaikaan puuroa.

Lounas ohi ja taas tuli hieman ihmeteltyä noita ruokamäärien arviointeja. En taida oikein osata silmämääräisesti sanoa, että paljonko sitä nyt tulikaan syötyä. Täytyy vain toivoa, että lukemat eivät kamalasti mettään mene.

Töiden jälkeen kävin sitten Motivuksessa ja hankin itselleni jäsenyyden ja laitoin kuukausimaksun suoraveloitukseen. Kun huomaa summan katoavan säännöllisesti tililtä, niin toivottavasti antaa hieman potkua persuukseenkin, että pitäisi lähteä liikkeelle, jos ei tyhjästä halua maksaa. Maanantaina menen ensimmäistä kertaa. Kunnon kengät salikäyttöön pitää hankkia.

Ja nyt illan tullen sain aikaiseksi puolen tunnin lenkin koiran kanssa, joten 'pakollinen' liikunta hoidettu. Josko jo huomenna jaksaisi herätä niin aikaisin, että ehtisi lenkille ennen töihin lähtöä...

Päivän tulokseksi jäi liikaa rasvoja (pekaanipähkinät onnettomat...) ja liian vähän proteiinia. Edellisinä päivinä oli rasvaa liian vähän, joten ehkä tämä nyt sitten paikkaa sitä hieman? Hiilihydraatteja pitäisi saada kohtuullistettua, mutta kun ne on niin hyviä...

perjantai 07.09.2007

Vaaka näytti aamulla -600g!

lauantai 08.09.2007

Tänään koko päivä larppaamassa, joten proteiinia koitin korvata nyt ihan illalla. Rasvaa on paljon, koska söin siemeniä ja pähkinöitä melkoisesti, jotta jaksaisin päivällä.

sunnuntai 09.09.2007

Nukuin tänään pitkään, joten aamupalakin tuli syötyä aikaan, jolloin olisin arkipäivisin ehtinyt jo lounaankin syömään. Tästä syystä kalorimäärä jäänyt tällä kertaa paljon tavoitteen alle.

Olen miettinyt noita suhdelukuja tuossa piirakassa ja päädyin nyt tuohon p30 h40 r30 noissa suhteissa, sillä hillitön hiilihydraattimäärä, joka tuossa 1g proteiinia per painokilo oli, tuntui melko oudolta. Lisäksi uskaltauduin lisäämään vajeen -1000:een, sillä sallittu kalorimäärä pelkällä viidelläsadalla oli melkoinen, johtuen runsaasta ylipainostani. Lisäksi sallitut kalorimäärät tulevat nousemaan, kun huomenna menen jumppailemaan.

maanantai 10.09.2007

Eilinen suureksi jäänyt vaje ei kyllä näkynyt aamulla vaa'alla mitenkään, mikä kieltämättä oli hienoinen pettymys. Mutta eipä sitä murhetimaan kannata jäädä, sillä uusi päivä uusine haasteineen.

Tänään olen menossa ensimmäistä kertaa jumpille, tarkemmin sanottuna Paceen, ja hieman jännittää. Polvikin keksi ruveta eilen oireilemaan ja onkin sitten ollut yhtä soittoa nyt kipeänä (vanha lasketteluvamma), mutta eiköhän tämä tästä.

Pistaasipähkinät vievät turmioon... vaje jää nyt vain viiteensataan. Mutta eipä tuolla vielä mitään hätiä ole.