perjantai 03.08.2012

No niin. .nyt on sitten lähtenyt paino vähän laskuun. Taisin syödä liian vähän. Tänään hyvin liikuttu ja lisäsin proteiineja ruokavalioon. Nyt lähtee ne läskit

1. Shamaani sanoi...

Tuo kuva otettu yli vuos sitten ja silloin oli painoa 2-3 kg vähempi kuin nyt. Kiitoksia kuvan kehuista 65 kg ois mun tavoite, mut jotenkin nää vikat kilot yli tiukassa ja motivaatio ollu vähän kadoksissa jo pitkään...

perjantai 03.08.2012 klo 22:48

2. Jimmy82 sanoi...

Ei sitä koppatolkulla tullut juotua mut tuli syötyä sitäkin paremmin :P Kiitos kommentista ja tsemppiä!!

maanantai 06.08.2012 klo 06:14

tiistai 07.08.2012

Onpa hieno fiilis nyt! Pari kiloa pois niin olen saanut tänä vuonna tulleet kilot pois. Sitten yritän 1-alkuisen laihduttaa pois ja kyllä onnistun varmasti! Hyvä minä! Tässä auttaa myös paljon se että miehenikin innostui lenkkeilemään ja syömään terveellisemmin. Käydään myös yhdessä salilla ja kotonakin hyvät painot. Tänään vois punttailla ehket ja pestä ikkunoita. Ja kohta 2 v. poikani kanssa touhottaa. Mukavaa tiistai päivää kaikille!

torstai 09.08.2012

Huh. .on se jännä kun kertoo julkiseti että olen laihduttamassa ja lisäsin liikuntaa. Tulos on se että mulle tuotiin pullaa ja keksiä, eilen kaveri pyyti mustikkapiiraalle samalla reissulla kun käytin sen koiran lenkillä kun hän itse oli kipeänä. Leikkasi oikein vielä lisäpalan ja tyrkytti. Voi olla että kuvittelen tämän itse mutta kunhan tämän päivän tupareista selviän (en juo ollenkaan enää alkoholia) mutta herkkuja siellä varmastikin on niin tästä lähtien sanon että ei kiitos tänään ei oo mun herkkupäivä. Onko muilla tällaisia "ystäviä" ? Mutta muihin aiheisiin tänään on torstai ja meillä alkaa viikonloppu silloin koska mies jä vapallaalle työstään mukavaa torstaita kaikille! Seuraavana ohjelmassa punttitreeni <3 siitä tulee 100 krt parempi olo kuin jostain mustikkapiiraasta!

1. Janeo sanoi...

Mä luulen, että se on jonkin asteista kateutta siitä, että sä oot tarttunut asiaan ja päättänyt elää terveellistä (sitä en osaa sanoa, onko kyse tietoisesta vai alitajuisesta kateudesta).

torstai 09.08.2012 klo 13:00

2. Neponsson sanoi...

Ilmeisesti on joillakin ihmisillä tapana heti olla sabotoimassa laihdutus yritystä, ei moni varmaan sitä tahallaankaan tee mutta on niitäkin :/ ja varmaan sitte kuvittelevat että oot jollain kitukuurilla et pakkohan tolle on ruokaa antaa ettei kuole

torstai 09.08.2012 klo 13:02

3. Janeo sanoi...

Jep, moni sanoo, että se painon pitäminen tavoitteessa on vaikeampaa. Mulla kyllä sujui ihan hyvin koko alkuvuoden painon suhteen, suht vhh:lla menin merkkaamati. Tavoitepainoon päästessään kannattaa asettaa itselleen ns. turvaraja (n.3-4k normipainoa ylemmäs), jonka ylityttyä palailee taas merkkailun pariin ja tipuuttaa takaisin siihen normaaliin.

Mutta tsemppiä hirveesti ja näytät pitkää kieltä kaikille tyrkyttäjille ja sabotoijille !

torstai 09.08.2012 klo 14:48

4. Neponsson sanoi...

Hyvä jos saat siitä lisäpuhtia! joskus täs luin karppaus. Infon foorumia tai täältä jotain blogia ja aiheena oli just tää samainen ongelma. Joillakin oli ollu sitä ongelmaa että ovat aina olleet esimerkiksi se lihava tyttö ja muut eivät olleet osanneet lokeroida sitte laihtumisen jälkeen tai sitten ylipainoinen kaveri ei kestäny kun itse ei onnistu tai poikaystävä pelkää että hwti lähetään kylille lumputtaan kun laihtuu

perjantai 10.08.2012 klo 10:06

keskiviikko 15.08.2012

Laihdutus-sabotaasi on onneksi väistynyt ja osaan ensi kerralla sanoa suorat sanat semmosille Nyt en ees ole kehdannut mennä vaa'alle. Kun on se kerran kuussa värilähetys menossa Tiedän että silloin nousee paino ihan vaan sen takia. Jännä sitten näiden jälkeen että missä mennään. Mukavaa keskiviikkoa kaikille! Kiva ois mennä uimaankin. .katsotaan..

sunnuntai 19.08.2012

****VINKKEJÄ LAIHDUTUKSEEN!******

1. Ajatuksilla ON suuri voima. Minua itseäni auttaa se että ajattelen ihannevartaloa minkä haluan, esimerkiksi mulla on jääkaapin ovessa kuva kun olin hoikka. Ajattelen että olen nyttenkin mutta vähän täytyy nyt elämäntapoja muuttaa ja liikkua koska se on kivaa muutenkin ja se ihannevartalo odottaaa siellä alla, kuorin vaan pari kerrosta pois kuten sipulin Älä anna mennä ajatustesi "olen läski "näytän kauhealta norsulta" unohda ne ajatukset.

2. Ajattele että voit hyvin ja voit joka päivä paremmin, olet kevyt. Ajattele myös kävellessäsi esim kaupungilla tai lenkillä että olen kaunis/komea, hoikka, muista pitää ryhti hyvänä, etsi itsestäsi hyviä puolia ja kirjaa ne ylös. Kun aikaa kuluu niitä on jo pitkä lista. Älä anna negatiivisille ajatuksille sijaa, käännä vaan selkä niille. Opettele hyväksymään itsesi. Samalla kun kävelet paikoissa missä on muita ihmisiä niin tarkkaile kaikkia hoikkia, iloisia ja hyväkuntoisia ihmisiä, ajattele positiivisesti heistä että tuollaisen vartalon minäkin haluan, älä ole kateellinen, kaikki on mahdollista jos vaan niin päätät!

3. Kun nyt jatkat elämäntapamuutostasi niin tuloksia näkyy joka viikko, kuukausi, entäs ensi syksynä, miltä näytät? Älä ajattele projektia että on vaan laihtari ja että paino taas kohta nousee. Ajattele että muutos on PYSYVÄ parempaan suuntaan. Kyllä sinä onnistut!

4. Ajattele kaikkia niitä vaatteita mitä voit rueta käyttämään varsinkin jos rakastat vaatteita ja harmittelet ettet löydä sopivia tai että lempimerkkisi valmistajalla ei ole kokoja riittävästi. Kuvittele miltä näytät jossain lempivaatteessasi mikä on jäänyt pieneksi, kuvittele miten hyvä olo siitä tulee ja ole ylpeä jo nyt siitä! Äläkä heitä vanhoja vaatteitasi pois siinä uskossa ettet enää mahdu niihin! Voit laittaa jonkin vaatteen esille tai hypistele sitä usein hyvillä mielin ja kuvittele että mahdut siihen!

5. Muista myös että herkun himo hälvenee noin 20 minuutissa. Ja kun seuraavalla kerralla pidät pääsi niin se on joka kerta helpompaa. Toki voit asettaa itsellesi herkkupäivän joskus, kokeile vaikka ihan pienelläkin herkulla, voi olla että esim makeanhimo lähtee jo helpommin. Nyt lähtee ne läskit.

6. Tutustu itseesi, älä arvostele itseäsi, opettele rakastamaan itseäsi ja muista vahvistaa hyviä puolia itsessäsi. Vietä hetki päivässä kokonaan itseäsi varten, vaikka 15 minuuttia, keskity siihen että olet hoikka/normaalipainoinen ja että sinulla on hyvä olla itsesi kanssa, kaikki tekosyyt antaa itsellesi aikaa ovat olemattomia ja naurettavia, aikaa löytyy aina jos oikeasti tahdot, tsemppiä! <3 Rakastakaa itseänne!

1. Anais sanoi...

Mulla on käytössä kans toi 1. kohta...tosin mulla ei ole kuvaa jääkaapissa, mutta kuvittelin laittavani siihen kuvan äidistäni, joka ei ole koskaan harrastanut säännöllistä liikuntaa ja on ollut koko ikänsä ylipainoinen. Sitten tulin tulokseen että se olisi liian ilkeää ja epäkunnioittavaa äitiäni kohtaan, mut nyt joka kerta kun menen jääkaapille, nään mielessäni tulevaisuudenkuvani, jos en itse liiku ja syö oikein.

maanantai 20.08.2012 klo 08:47

keskiviikko 09.01.2013

Ohoh, paino vähän jumittui, välillä en edes yrittänyt mitään laihduttaa. Onneksi ei ole tullut lisää. Nyt taas pääsin eteenpäin asioissa kun myönsin ittelleni ne kompastuskivet ja asiat mitä valehtelen itselleni syömisissä. Sanotaanko näin että nyt kun nuppi on aika hyvässä kuosissaan niin kilotkin varmasti karisee! Uutta puhtia taas Ja samoin teille kaikille!

tiistai 15.01.2013

1. Plotnij sanoi...

Lihakset kasvaa

tiistai 15.01.2013 klo 15:38