Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




maanantai 22.09.2014

Huomenta!

Eilen oli 10km juoksu ja tänään kuntosaleilua.

T. Ruusis

Karkea arviointi, kuormittava40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1971 kcalPeruskulutus
+309 kcalLiikunta
2280 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-2177 kcalToteutunut vaje
1780 kcalTavoite
103 kcalSyöty (Toteutunut)
-1677 kcalTavoitteesta
4 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 18.09.2014

Huomenta!

Aamulenkki joustu, hyvä mieli!

-Ruusis

Karkea arviointi, kuormittava40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1974 kcalPeruskulutus
+310 kcalLiikunta
2284 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-2284 kcalToteutunut vaje
1784 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1784 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 15.09.2014

Huomenta,

aamulla 7km juoksu, nyt on ihan hyvä olo!

T. Ruusis

Karkea arviointi, raskas40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1973 kcalPeruskulutus
+641 kcalLiikunta
2614 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-2451 kcalToteutunut vaje
2114 kcalTavoite
163 kcalSyöty (Toteutunut)
-1951 kcalTavoitteesta
22 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 13.09.2014

Huomenta!

Aamu alkoi juoksilenkillä, sitten käytiin kävellen lähikirjastossa ja tehty kotihommia.
Nyt pieni lepohetki, pienin päikkäreillä ja isommat puuhissaan ulkona. :)
-Ruusis

[ Katso ruokalista! ]

1973 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1973 kcalToteutunut vaje
1473 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1473 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 12.09.2014

Heippa!

Aamu alkoi taas salitreenillä, juoksin matolla 3km ja sitten kunnon vatsarääkki!

-Ruusis

Juoksu + vatsatreeni40 minuuttia

1. Chatrine sanoi...

Oon niiiiiiiiiiiiiin kade tuollaisille aamuvirkuille, jotka siis jaksaa jo aamusta rehkiä :) mulle jo pelkät aamuheräämiset on myrkkyä :D

perjantai 12.09.2014 klo 07:44

[ Katso ruokalista! ]

1976 kcalPeruskulutus
+295 kcalLiikunta
2271 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1947 kcalToteutunut vaje
1771 kcalTavoite
324 kcalSyöty (Toteutunut)
-1447 kcalTavoitteesta
30 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 08.09.2014

Hellou!

Syksyn liikunta & painoindeksiskaba käynnistynyt työporukan kanssa, joten täälläkin varmasti aktiivisempaa osallistumista.

T. Ruusis

Karkea arviointi, kuormittava40 minuuttia

1. Cattleya sanoi...

:) tervetuloa taas kirjoittelemaan!

maanantai 08.09.2014 klo 21:44

[ Katso ruokalista! ]

1984 kcalPeruskulutus
+314 kcalLiikunta
2298 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1974 kcalToteutunut vaje
1798 kcalTavoite
324 kcalSyöty (Toteutunut)
-1474 kcalTavoitteesta
30 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 04.08.2014

Huomenta!

Pieni nutrauskuuri nyt tähän elokuun alkuun, jotta saadaan taas paino sopivalle tasolle. :)

- Ruusis

[ Katso ruokalista! ]

1984 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1841 kcalToteutunut vaje
1484 kcalTavoite
143 kcalSyöty (Toteutunut)
-1341 kcalTavoitteesta
23 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=ruusukaali1