Hyvät vatsalihas ohjeet!!
Hyvät vatsalihas ohjeet!!
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Hyvät vatsalihas ohjeet!!
Antakaa minulle sellaiset ohjeet joilla VARMASTI saa tulosta....ja mahdollisimman nopeita tuloksia!!!selät myös...,miksei kädet..allit ja reidet joita voi kotonakin tehdä!!
Kiitos!!!!!!!!!!!!!!
Kiitos!!!!!!!!!!!!!!
ti 9.3.2010
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Googleen esim bodyrock tv... Siellä aika tiukkoja treenejä keskittyen kotona treenaamiseen. Enemmän ehkä miesten mieleen, mutta 
ti 9.3.2010
Viestejä 47
Viestejä 47
0
Kokeile pilatesta. Niitä ainakin on kiva tehdä mutta se tuntuu vasta seuraavana päivänä. Syvät vatsa- ja selkälihakset pitävät ryhdin ja "vetävät vatsaa sisään".
Videoita löytyy Youtubesta
Videoita löytyy Youtubesta
ke 10.3.2010
Viestejä 50
Viestejä 50
0
Riippuu mitä haluat: näyttävän sikspäkin eli pinnalliset vatsalihakset, vai hyvän ryhdin eli syvät vatsalihakset. Syviin vatsalihaksiin auttaa pilates, itämainen tanssi (ja varmaan kaikki muukin tanssi!), uiminen ym. missä joudut keskittymään keskivartalon asentoihin. Vyötäröä tukevat myös selkälihakset ja kylkilihakset!
pe 12.3.2010
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Heippa!
Ostin itse tuolta tv-shopista AB 'circle Pron.. aivan loistava vehje.
Tehoaa vatsaan, niihin hankaliin jenkkiksiin ja selkälihaksiinkin.. kun teet joka päivä sen 3-5 minuuttia niin eron huomaa.. ekan parin viikon aikana multa suli vyötäröltä jo 2,5 senttiä. ja ilman diettiä tuo. Ja tuon harjoittelun jälkee todella tuntee että on jotain tehnyt...koko keskikehossa tuntuu!
ja jos on selkävaivainen niinkuin minä( eli ei rutistukset jne käy) nii tää on todella hyvä vaihtoehto.. ainoo ikävä puoli oli hinta, mutta nyt kun oon kokeillu niin en pois antaisi.
Ostin itse tuolta tv-shopista AB 'circle Pron.. aivan loistava vehje.
Tehoaa vatsaan, niihin hankaliin jenkkiksiin ja selkälihaksiinkin.. kun teet joka päivä sen 3-5 minuuttia niin eron huomaa.. ekan parin viikon aikana multa suli vyötäröltä jo 2,5 senttiä. ja ilman diettiä tuo. Ja tuon harjoittelun jälkee todella tuntee että on jotain tehnyt...koko keskikehossa tuntuu!
ja jos on selkävaivainen niinkuin minä( eli ei rutistukset jne käy) nii tää on todella hyvä vaihtoehto.. ainoo ikävä puoli oli hinta, mutta nyt kun oon kokeillu niin en pois antaisi.
to 4.8.2011
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Hyvät vatsalihas ohjeet!!