Jumpassa pyörtyminen
Jumpassa pyörtyminen
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Jumpassa pyörtyminen
Kokeillaanpa olisko täällä jollain neuvoa tähän pulmaan.
Eli siis kaikenlaisissa jumpissa mua rupeaa pyörryttämään jo noin kymmenen minuutin jälkeen niin, että on mentävä maahan, tai pyörryn varmasti. Äänet häviää, näkö menee ja kädet valahtaa tunnottomiks.
Oon 24-vuotias, terve (tietääkseni) ja mulla ei oo ylipainoa. En oo toki missään huippukunnossa, mutta harrastan normaalia arkiliikuntaa kuten pyöräilyä ja koiran kanssa lenkkeilyä. En siis usko, että olisin niin huonossa kunnossa, ja ikinä mitkään jumpat ei tunnukaan mitenkään raskailta. Mutta toi pyörrytys iskee USEIN ja pilaa koko tunnin, koska mun pitää olla tosi kauan istumassa, että se menee kokonaan ohi.
Haluaisin harrastaa aerobista liikuntaa, mutta tästä on tullu kyllä vähän kammo. Tuntuu, että juokseminen yms. missä ollaan koko ajan liikkeessä on helpompia, mutta paikallaan askeltaminen esimerkiks on paha.
Käsittääkseni tässä on siis kyse siitä, että verenpaine valahtaa liian matalaks, mutta mistä se voi johtua ja ennen kaikkea voiko sille tehdä mitään?
Eli siis kaikenlaisissa jumpissa mua rupeaa pyörryttämään jo noin kymmenen minuutin jälkeen niin, että on mentävä maahan, tai pyörryn varmasti. Äänet häviää, näkö menee ja kädet valahtaa tunnottomiks.
Oon 24-vuotias, terve (tietääkseni) ja mulla ei oo ylipainoa. En oo toki missään huippukunnossa, mutta harrastan normaalia arkiliikuntaa kuten pyöräilyä ja koiran kanssa lenkkeilyä. En siis usko, että olisin niin huonossa kunnossa, ja ikinä mitkään jumpat ei tunnukaan mitenkään raskailta. Mutta toi pyörrytys iskee USEIN ja pilaa koko tunnin, koska mun pitää olla tosi kauan istumassa, että se menee kokonaan ohi.
Haluaisin harrastaa aerobista liikuntaa, mutta tästä on tullu kyllä vähän kammo. Tuntuu, että juokseminen yms. missä ollaan koko ajan liikkeessä on helpompia, mutta paikallaan askeltaminen esimerkiks on paha.
Käsittääkseni tässä on siis kyse siitä, että verenpaine valahtaa liian matalaks, mutta mistä se voi johtua ja ennen kaikkea voiko sille tehdä mitään?
ma 8.2.2010
Viestejä 18
Viestejä 18
0
Yksi tekijä voi olla alhainen verensokeri tai miksei paniikkihäiriökin. Ja myös toi verenpaine.
ma 8.2.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
A) käy lääkärissä niin tiedät ootko terve, eli onko veriarvot ja muut kohdallaan.
b) muista syödä ja juoda hyvin
c) voi olla myös joku jumi yläselässä / hartioissa joka aukeaa ja sitten veri valahtaa ties minne
b) muista syödä ja juoda hyvin
c) voi olla myös joku jumi yläselässä / hartioissa joka aukeaa ja sitten veri valahtaa ties minne
ma 8.2.2010
Viestejä 161
Viestejä 161
0
Sanot, ettet ole ylipåainoinen, mutta entä alipainoinen? Minulle tulee mieleen, että lähdet jumppaamaan liian vähällä energialla ja jos kehosi ylipäätään on alipainoinen, niin sinussa ei ehkä ole edes rasvakerrosta, mistä ottaa energiaa.
ma 8.2.2010
Viestejä 779
Viestejä 779
0
En oo todellakaan alipainoinen, enkä liian vähillä ruuilla. Oon normaalipainon ylärajoilla ja paria kiloa yritän pudottaa.
Mun mielestä tää pyörrytys ei oo verrannollinen myöskään mun syömisiin. Ennen liikuntaa kumminkin syön vähintään jonkun hedelmän tai jotain (siis muun syömisen lisäks syön hedelmän just ennen), koska mua ihan yleisessäkin elämässä heikottaa aika helposti, jos en syö ja juo. Eli ei se verensokerista varmaan oo kiinni myöskään, eikä siis energiavajeesta.
Paniikkihäiriötä oon miettiny joskus, koska joo, unohdan välillä hengittää, kun oon hermostunu, mutta esim. viimeks kun tää kävi, niin oli tosi rento ja hyvä fiilis, olin täynnä tarmoa ja hengittelin siinä ihan hyvin. Ja sitten se vaan iski.
Sen jälkeen en oo uskaltanu mennä koko jumppaan. Ehkä pitäis, ja jos taas tulee tommosta, niin menis sitten lääkäriin.
Aina kun mulla on mitattu verenpaineet ja muut, niin ne on ollu kyllä kohillaan.
Mun mielestä tää pyörrytys ei oo verrannollinen myöskään mun syömisiin. Ennen liikuntaa kumminkin syön vähintään jonkun hedelmän tai jotain (siis muun syömisen lisäks syön hedelmän just ennen), koska mua ihan yleisessäkin elämässä heikottaa aika helposti, jos en syö ja juo. Eli ei se verensokerista varmaan oo kiinni myöskään, eikä siis energiavajeesta.
Paniikkihäiriötä oon miettiny joskus, koska joo, unohdan välillä hengittää, kun oon hermostunu, mutta esim. viimeks kun tää kävi, niin oli tosi rento ja hyvä fiilis, olin täynnä tarmoa ja hengittelin siinä ihan hyvin. Ja sitten se vaan iski.
Sen jälkeen en oo uskaltanu mennä koko jumppaan. Ehkä pitäis, ja jos taas tulee tommosta, niin menis sitten lääkäriin.
Aina kun mulla on mitattu verenpaineet ja muut, niin ne on ollu kyllä kohillaan.
ti 9.2.2010
Viestejä 18
Viestejä 18
0
Juuri alhaisesta sokrusta voi olla kiinni, jos kerran alkaa heikottaa helposti jos ei syö ja/tai juo säännöllisesti ja aika usein. Nimim. kokemusta on...koska mua ihan yleisessäkin elämässä heikottaa aika helposti, jos en syö ja juo. Eli ei se verensokerista varmaan oo kiinni myöskään, eikä siis energiavajeesta.emsku kirjoitti...
ti 9.2.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Mitäs jos menisit lääkäriin ja ehdottaisit esim. sokerirasitustestiä? Eihän tuo normaalia ole, ja älä anna lääkärin vähätellä asiaa tyyliin "jos katsot nyt vielä pari viikkoa", kyllähän terveen ihmisen pitäis tavallisesta jumpasta selvitä (ei se mikään maratoni sentään ole). Pitäähän sun päästä liikkumaan, kun kerta on halujaEn oo todellakaan alipainoinen, enkä liian vähillä ruuilla. Oon normaalipainon ylärajoilla ja paria kiloa yritän pudottaa.
Mun mielestä tää pyörrytys ei oo verrannollinen myöskään mun syömisiin. Ennen liikuntaa kumminkin syön vähintään jonkun hedelmän tai jotain (siis muun syömisen lisäks syön hedelmän just ennen), koska mua ihan yleisessäkin elämässä heikottaa aika helposti, jos en syö ja juo. Eli ei se verensokerista varmaan oo kiinni myöskään, eikä siis energiavajeesta.
Paniikkihäiriötä oon miettiny joskus, koska joo, unohdan välillä hengittää, kun oon hermostunu, mutta esim. viimeks kun tää kävi, niin oli tosi rento ja hyvä fiilis, olin täynnä tarmoa ja hengittelin siinä ihan hyvin. Ja sitten se vaan iski.
Sen jälkeen en oo uskaltanu mennä koko jumppaan. Ehkä pitäis, ja jos taas tulee tommosta, niin menis sitten lääkäriin.
Aina kun mulla on mitattu verenpaineet ja muut, niin ne on ollu kyllä kohillaan.
Tsemppiä!ti 9.2.2010
Viestejä 206
Viestejä 206
0
Eikö sen verensokerin pitäis esim. just sillä hedelmällä nousta? Vai voiko ihmisellä olla siis semmonen vika, että vaikka syö säännöllisesti, niin verensokeri on liian alhaalla?
ti 9.2.2010
Viestejä 18
Viestejä 18
0
Riippuu varmasti paljon siitä, minkä hedelmän syöt ja kuinka paljon ja mitä sitä ennen. Vaikea näin maallikkona sanoaEikö sen verensokerin pitäis esim. just sillä hedelmällä nousta? Vai voiko ihmisellä olla siis semmonen vika, että vaikka syö säännöllisesti, niin verensokeri on liian alhaalla?
Toisaalta, sanoit jo ekassa viestissä, että esim. juostessa ei ole samaa ongelmaa... Ja tuo pyörrytys tulee vain ja ainoastaan jumpissa? Pelkästään sisätiloissa ja ohjatuissa paikoissa?
ti 9.2.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
No jos syynä ei mielestäsi todennäköisesti ole verensokeri, verenpaine tai paniikkihäiriö, niin sitten on vielä toi lihasjumin vaihtoehto, minkä joku jo ylempänä mainitsikin. Eli siis vastaavia oireita voi käsittääkseni tulla, jos on selässä joku paha lihasjumi. siihen auttaa ainakin lihasrelaksantit
lääkäriin kannattaisi varmaan kuitenkin mennä, syy varmaan selviäisi helpommin siellä ja johtui vaiva mistä vaan, niin voisin kuvitella että todennäköisesti tarvitset siihen reseptilääkkeitä, fysioterapiaa tai vastaavaa ammattiapua.
siihen auttaa ainakin lihasrelaksantit lääkäriin kannattaisi varmaan kuitenkin mennä, syy varmaan selviäisi helpommin siellä ja johtui vaiva mistä vaan, niin voisin kuvitella että todennäköisesti tarvitset siihen reseptilääkkeitä, fysioterapiaa tai vastaavaa ammattiapua.
ti 9.2.2010
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Juu tuosta lihasjumista taisikin juuri olla jossain toisessa ketjussa juttuaNo jos syynä ei mielestäsi todennäköisesti ole verensokeri, verenpaine tai paniikkihäiriö, niin sitten on vielä toi lihasjumin vaihtoehto, minkä joku jo ylempänä mainitsikin. Eli siis vastaavia oireita voi käsittääkseni tulla, jos on selässä joku paha lihasjumi.
lääkäriin kannattaisi varmaan kuitenkin mennä, syy varmaan selviäisi helpommin siellä ja johtui vaiva mistä vaan, niin voisin kuvitella että todennäköisesti tarvitset siihen reseptilääkkeitä, fysioterapiaa tai vastaavaa ammattiapua.
ti 9.2.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
^^^ Niin kai... tosta voi kyllä nyt vetää vissiin ainoastaan sen johtopäätöksen, että oon hullu. 
Äsken olin reippaalla sauvakävelyllä ihan ilman ohjausta ja ulkoilmoissa. Kun pysähdyin niistämään, paha olo iski siinäkin. Mutta heti kun jatkoin matkaa, helpotti. Musta tuntuu jumpassakin, että se askellus ei tunnu pahalta, mutta heti kun seisotaan paikoillaan ja liikutetaan vaikka käsiä tai kyykkäillään, niin meikä tuupertuu.
Mutta en sit tiiä. Ei kai tähän nyt löydy vastausta.
Jos jollain kuitenkin on samaa ja on löytäny helpotusta, kertokaa ihmeessä.
Äsken olin reippaalla sauvakävelyllä ihan ilman ohjausta ja ulkoilmoissa. Kun pysähdyin niistämään, paha olo iski siinäkin. Mutta heti kun jatkoin matkaa, helpotti. Musta tuntuu jumpassakin, että se askellus ei tunnu pahalta, mutta heti kun seisotaan paikoillaan ja liikutetaan vaikka käsiä tai kyykkäillään, niin meikä tuupertuu.
Mutta en sit tiiä. Ei kai tähän nyt löydy vastausta.
Jos jollain kuitenkin on samaa ja on löytäny helpotusta, kertokaa ihmeessä.
ti 9.2.2010
Viestejä 18
Viestejä 18
0
Mulla on samanlainen olitila, jos uusille tuttavuuksille pitää selittää matalasta verensokerista. Sehän on vain asennekysymys, miltä tuntuu^^^ Niin kai... tosta voi kyllä nyt vetää vissiin ainoastaan sen johtopäätöksen, että oon hullu.
(Siis saan tuollaisia kommentteja joskus.) niin tai sitten se on vain herkkuperseen selitys syödä!! Kannattaa se kuitenkin selvittää oikeasti, mistä johtuu, sillä ei se normaaliakaan ole, jos huippaa joka kerta. Samoin jos esimerkiksi aluksi verensokeri laskisi pahasti, niin siitä saattaa tulla myös myöhemmin paniikkikohtauksen "riski". Ainakin ite aloin pelätä sellaisia tilanteita, joissa sokrut saattaisi laskea alas, eikä apuja olisi saatavilla pikaisesti tai ennemminkin juuri se, että mitä muut ajattelee, jos vedän ketarat oikoiseen keskellä katua
Sen vuoksi mulla onkin aina jotain "hätävarasyötävää" mukana ja syön ennen kotoa lähtemistä.
ti 9.2.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Niin joo, tuli vaan mieleen, että huimaus voisi johtua myös jostain tasapainoelinhäiriöistä. jollain mun tutulla oli vaan ihan yleistä huimausta ja siihen auttoi sellaset ihan yksinkertaiset harjoitukset. en sitten tiedä, että miten toi huimauksen liittyminen tietynlaiseen liikuntaan sopii kuvaan. 
en sitten tiedä, että miten toi huimauksen liittyminen tietynlaiseen liikuntaan sopii kuvaan. ti 9.2.2010
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Kyseessä lienee "hyvälaatuinen asentohuimaus". Mun molemmilla tyttärillä on todettu se ja lääkäristä on saatu ohjeet kuinka sen voi itse korjata.niin joo, tuli vaan mieleen, että huimaus voisi johtua myös jostain tasapainoelinhäiriöistä. jollain mun tutulla oli vaan ihan yleistä huimausta ja siihen auttoi sellaset ihan yksinkertaiset harjoitukset.
Lyhyesti:
Tasapainoelimessä on 3 kaarikäytävää (molemmissa korvissa omansa). Niissä liikuu nestettä ja käytävissä olevat karvat aistii nesteen liikkeen ja osaa kertoa aivoille asennon. Joskus käytäviin kertyy sakkaa ja jos se eksyy väärään paikkaan, se saattaa alkaa ärsyttää noita aistinsoluja ja aiheuttaa huimaavaa tunnetta. Korjaus tapahtuu tietyllä liikesarjalla jossa päätä pyörittämällä sakka valutetaan takaisin paikkaan missä siitä ei ole haittaa.
Lisätietoa löytyy joko googlaamalla "hyvälaatuinen asentohuimaus" tai esim. täältä: http://www.poliklinikka.fi/?page=1870948&id=3350311
Voin hyvin kuvitella, että joku tietty jumppa-asento missä esim. roikotetaan päätä saattaa ohjata sakat väärään paikkaan. Mutta kannattaa käydä lääkärissä, tuo asentohuimaus on hyvin helppo testata tietyillä liikesarjoilla (jos lääkäri sattuu tietämään mitä ne ovat, olemme ainakin kerran törmänneet paikallisella terveysasemalla ulkomaalaiseen lääkäriin joka ei tiennyt yhtään mitä piti tehdä; konsultoi kyllä lääkärikirjaansa mutta valitti että ohjeet ovat niin monimutkaiset ettei hän osaa niiden perusteella korjata vaivaa).
ti 9.2.2010
Viestejä 149
Viestejä 149
0
Mulle tuli heti tämä keskustelu mieleen, kun luin Kraztiinin linkittämää juttua!
http://www.ufs.fi/index.php?area=harjoittelu_ja_ravinto&action=show&a
mp;sub=5&item=56
Kohdasta Ruokailu ennen harjoitusta
Joissain harvoissa tapauksissa voimakas adrenaliinin ja noradrenaliinin eritys saattaa aiheuttaa alhaista verensokeria muistuttavia oireita, mutta kuten sanottua, ne eivät johdu veren sokerista. Veren glukoositaso pysyy hormonaalisen ohjauksen ja rasvan käytön maksimoinnin ansiosta helposti ylhäällä koko harjoituksen ajan. Ulkoisen glukoosin nauttiminen vain sotkee tätä kehon omaa mekanismia ja aiheuttaa nopeamman väsymisen.
http://www.ufs.fi/index.php?area=harjoittelu_ja_ravinto&action=show&a
mp;sub=5&item=56
Kohdasta Ruokailu ennen harjoitusta
Joissain harvoissa tapauksissa voimakas adrenaliinin ja noradrenaliinin eritys saattaa aiheuttaa alhaista verensokeria muistuttavia oireita, mutta kuten sanottua, ne eivät johdu veren sokerista. Veren glukoositaso pysyy hormonaalisen ohjauksen ja rasvan käytön maksimoinnin ansiosta helposti ylhäällä koko harjoituksen ajan. Ulkoisen glukoosin nauttiminen vain sotkee tätä kehon omaa mekanismia ja aiheuttaa nopeamman väsymisen.
to 11.2.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Itsellä ollut samaa vaivaa, enkä varmuudella tiedä mistä johtunut. Eli ensin sykkeet ollut korkealle ja jaksanut hyvin. Sitten tulee jumpan "rauhallisempi" osio, jolloin sykkeiden pitäisi alkaa laskemaan niin silmissä alkaa sumenemaan. Varsinkin jos liikkeeseen liittyy käsien nostoa pään yläpuolelle tai kyykkyjä ja ylös nousuja.
Itse olen huomannut, että kun muutaman kerran kunnolla yskäisee olo paranee nopeasti. Samoin jos niska-hartiaseutu on hyvin jumissa niin kyllä varmemmin alkaa huippaamaan. Itsellä kyllä verenpaine voi normaalisti olla levossa 110/60. Uskon oireiden johtuvan siitä, että hetkellisesti paineet menevät vaan liian alas.
Itse olen huomannut, että kun muutaman kerran kunnolla yskäisee olo paranee nopeasti. Samoin jos niska-hartiaseutu on hyvin jumissa niin kyllä varmemmin alkaa huippaamaan. Itsellä kyllä verenpaine voi normaalisti olla levossa 110/60. Uskon oireiden johtuvan siitä, että hetkellisesti paineet menevät vaan liian alas.
ke 9.2.2011
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Kannattaa kyllä ihan oikeasti mennä lääkäriin jos et vielä ole mennyt. Siellä voi tutkia että eihän sydämessä ole mitään vikaa ym. Pyörtyminenhän johtuu siitä että aivot ei saa tarpeeksi verta ja siihen voi olla monia eri syitä.
to 10.2.2011
Viestejä 20
Viestejä 20
0
Mulla tutkitaan juuri tällä hetkellä tuota vaivaa, ja kyllä, nimenomaan vaivaa! Tavallisessa tk-puolella niitä ei haittaa vaikka pyörtyilisi milloin missäkin. Nyt käyn yksityisellä, jotta pääsisin taas takaisin treenailemaan, sillä takaisinkaan ei ole asiaa ennen kuin pysyn pystyssä... Kaikki pääkuvat, keuhkot, epilepsiatestit, kaikenmaan verikokeet sun muut on tehty. Vielä mittaillaan sydäntä, josko olisi rytmihäiriötä ja pissasta saa otettua vielä kait jotkin hormoonit, mikäli yhtään olen ymmärtänyt... Neurologin pitäisi vielä keksiä sitten lisää, mikäli ei löydy mitään...
Toivon aloittaja sydämmeni kyllyydestä, että sinun kohdallasi kyse olisi kuitenkin vain huonosta syömisestä ennen treenejä. Myös aika, milloin syöt on oleellista, eli ei heti ennen treenejä ja sitten jossakin kohtaan oli vielä sellainen hieman roimempi lasku ruokailun jälkeen, jossa tulee tämä heikotus jos lähtee treenaamaan. Minua nämä testit mitä tähän mennessä on määräilty, ei ole auttaneet ja sen kannalta vieläkin rankempaa tämä sairauden selvittely, mikäli koskaan selviää...
Toivon aloittaja sydämmeni kyllyydestä, että sinun kohdallasi kyse olisi kuitenkin vain huonosta syömisestä ennen treenejä. Myös aika, milloin syöt on oleellista, eli ei heti ennen treenejä ja sitten jossakin kohtaan oli vielä sellainen hieman roimempi lasku ruokailun jälkeen, jossa tulee tämä heikotus jos lähtee treenaamaan. Minua nämä testit mitä tähän mennessä on määräilty, ei ole auttaneet ja sen kannalta vieläkin rankempaa tämä sairauden selvittely, mikäli koskaan selviää...
to 10.3.2011
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Itselläni jumpassa pyörtyilyyn löytyi ihan syy, liian matalat verenpaineet.
Tehojumpissa olen käynyt, ja niissä on mennyt hyvin niin kauan, kunnes tosiaan tullaan hitaampiin osioihin. Itse siirryin kotona jumppailuun tästä syystä aikoinaan. Himot ois suuret mennä jonnekkin ryhmäliikuntatunnille, mutta sitten on tosiaan tää ikävä osio, kun taju meinaa lähteä
.
Tehojumpissa olen käynyt, ja niissä on mennyt hyvin niin kauan, kunnes tosiaan tullaan hitaampiin osioihin. Itse siirryin kotona jumppailuun tästä syystä aikoinaan. Himot ois suuret mennä jonnekkin ryhmäliikuntatunnille, mutta sitten on tosiaan tää ikävä osio, kun taju meinaa lähteä
.la 9.4.2011
Viestejä 186
Viestejä 186
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Jumpassa pyörtyminen