Juoksumatolla juoksemisen merkkaamine liikuntoihin
Juoksumatolla juoksemisen merkkaamine liikuntoihin
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Juoksumatolla juoksemisen merkkaamine liikuntoihin
Miten merkkaatte juoksumatolla juoksemisen liikuntoihin? Tarkoitan siis, että miten hyvin juoksumatolla juokseminen vastaa "oikeaa" juoksemista?
Juoksin juoksumaton mittareiden mukaan 5km ja aikaa meni 41min, ja laskin, että vauhti olisi n. 8km/h. Merkitsenkö siis liikuntoihin juoksu 8km/h, vai onko tuo juoksumatolla juokseminen kevyempää niin pitäisikö merkata hitaampi vauhti?
Juoksin juoksumaton mittareiden mukaan 5km ja aikaa meni 41min, ja laskin, että vauhti olisi n. 8km/h. Merkitsenkö siis liikuntoihin juoksu 8km/h, vai onko tuo juoksumatolla juokseminen kevyempää niin pitäisikö merkata hitaampi vauhti?
ti 21.8.2012
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Mä ehkä merkkaisin vähän hitaamman, koska juoksu on koko ajan tasaista. Maastossa juokseminen on mun mielestä raskaampaa. Hyvällä sykemittarilla tietty selviäisi todellinen kulutus... 
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl
Tuolta löytyy hyvin oikeanlaiset arvot jos ei oo sykemittaria käytössä (mullakin tällä hetkellä huollossa)
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl
Tuolta löytyy hyvin oikeanlaiset arvot jos ei oo sykemittaria käytössä (mullakin tällä hetkellä huollossa)
ti 21.8.2012
Viestejä 887
Viestejä 887
0
Juoksija-lehdessä oli taannoin tästä ihan artikkeli. En nyt valitettavasti muista yksityiskohtia kovin tarkasti, mutta pääpiirteittäin siinä todettiin mattojuoksun olevan kevyempää mm. siksi, että matolla puuttuu ilmanvastus. Ja muistelen, että about 5% kallistuskulmalla mattojuoksu vastasi hitailla vauhdeilla suunnilleen normaalijuoksun rasittavuutta.
ke 22.8.2012
Viestejä 105
Viestejä 105
0
5 % kallistuskulma ilmanvastuksen kompensoimiseksi kuulostaa aika rankalta. Siinä tulee kyllä jo kompensoitua vähän ylämäkienkin puutetta 
Mä oon kuullut, että 1-2 % olis sopiva vastine ilmanvastukselle.
Eikä sekään huono arvaus ole, vaikka merkitsisitkin ihan vaan juoksu 8 km/h. Arvailuahan tuo kalorien kulutus liikunnassa aina on.
Mä oon kuullut, että 1-2 % olis sopiva vastine ilmanvastukselle.
Eikä sekään huono arvaus ole, vaikka merkitsisitkin ihan vaan juoksu 8 km/h. Arvailuahan tuo kalorien kulutus liikunnassa aina on.
ke 22.8.2012
Viestejä 34
Viestejä 34
0
Mä saatan muistaa tuon kulman tosi väärin, voin tarkistaa kun pääsen kotiin 
ke 22.8.2012
Viestejä 105
Viestejä 105
0
Joo, kyllä se on 1% - sorry vaan, jos joku ehti jo vetää treenit 5% nousulla
ke 22.8.2012
Viestejä 105
Viestejä 105
+1
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Juoksumatolla juoksemisen merkkaamine liikuntoihin