Kalorikulutusta seisomisesta
Kalorikulutusta seisomisesta
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Kalorikulutusta seisomisesta
Kyseessä on seisomistyö.
Niin tässä oon nyt pohtinut, että kun töissä tulee seisottua sekä liikuttua edes takas aina koko päivän ajan. Siis kuusi tuntia. Niin mietin, että riittääkö se vain kun laittaa päivän aktiivisuuden kohtuulliseksi? Siis että täytyykö tohon vielä liikuntapuolelta lisätä seisominen ja se tuntimäärä siihen? Vai siis tosiaan, riittääkö se kun pistää aktiivisuuden? Oon tässä hieman siis pihalla. Nyt oon vaan laittanut pelkän aktiivisuuden enkä ollenkaan siitä seisomisesta mitään. Mut siis kuullu, et pitäs laittaa se aktiivisuus semmoseks mikä se on ollut + liikunnat jos ei halua mitään karkeasti arvioida. Ja kun tuolta löytyi seisominen.
Niin tässä oon nyt pohtinut, että kun töissä tulee seisottua sekä liikuttua edes takas aina koko päivän ajan. Siis kuusi tuntia. Niin mietin, että riittääkö se vain kun laittaa päivän aktiivisuuden kohtuulliseksi? Siis että täytyykö tohon vielä liikuntapuolelta lisätä seisominen ja se tuntimäärä siihen? Vai siis tosiaan, riittääkö se kun pistää aktiivisuuden? Oon tässä hieman siis pihalla. Nyt oon vaan laittanut pelkän aktiivisuuden enkä ollenkaan siitä seisomisesta mitään. Mut siis kuullu, et pitäs laittaa se aktiivisuus semmoseks mikä se on ollut + liikunnat jos ei halua mitään karkeasti arvioida. Ja kun tuolta löytyi seisominen.
pe 10.10.2008
Viestejä 23
Viestejä 23
0
Mä olisin sitä mieltä että toi kulutuksen säätäminen kohtuullisesksi riittää, mutta sähän voit tarkkailla tota paino teoriassa ja todellisen punnitun painon käyrää.. Jos teoria käyrä alkaa jäämään ylemmäs ku todellinen, ni sit voit säätää kulutusta viä isommaksi.. Itse ainakin kannatan suuria linjoja, eli ei niin väliä onko kulutus nyt JUST se oikea, jos paino putoo kuitenkin hyvään tahtiin..
Itse ainakin kannatan suuria linjoja, eli ei niin väliä onko kulutus nyt JUST se oikea, jos paino putoo kuitenkin hyvään tahtiin.. la 11.10.2008
Viestejä 180
Viestejä 180
0
Mä olen töissä ravintolassa ja seison aina sen kahdeksan tuntia ja kulutuksen laitan tuohon kohtalaiseen. Ei ainakaan pitäisi olla yliarvioitu, mikä on mun mielestä tärkeää. Näin on ainakin mulla paino lähtenyt hyvin laskuun 
la 11.10.2008
Viestejä 340
Viestejä 340
0
Mulla kans seisomatyö 8h, välillä töpötellään muutamaa askelta ja välillä ihan kiirustakin.
Aluksi laitoin aktiivisuuden Kohtalaiseksi ja se toimikin hyvin aikansa. Muun liikunnan lisääntyessä ja painon pudotessa ilmeisesti oma kunto kohosi sen verran, että siirryin Kohtalaisesta Kevyeen. Nykyään siis Kevyt.
Jos tiedän, että päivässä on enemmän aktiviteettia esim. pihatalkoot laitan aktiivisuuden "isommalle" tai käytän sykemittaria ja lisään sitten sen liikuntoihin.
Kannattaa tosiaan tarkkailla sitä Paino teoriassa -käyrää, sen avulla voi sitten säätää niin syömistä kuin aktiivisuuttakin. Tosin vasta noin kuukauden jälkeen...
Aluksi laitoin aktiivisuuden Kohtalaiseksi ja se toimikin hyvin aikansa. Muun liikunnan lisääntyessä ja painon pudotessa ilmeisesti oma kunto kohosi sen verran, että siirryin Kohtalaisesta Kevyeen. Nykyään siis Kevyt.
Jos tiedän, että päivässä on enemmän aktiviteettia esim. pihatalkoot laitan aktiivisuuden "isommalle" tai käytän sykemittaria ja lisään sitten sen liikuntoihin.
Kannattaa tosiaan tarkkailla sitä Paino teoriassa -käyrää, sen avulla voi sitten säätää niin syömistä kuin aktiivisuuttakin. Tosin vasta noin kuukauden jälkeen...
la 11.10.2008
Viestejä 135
Viestejä 135
0
Kiitoksia vastauksista.
Pidän siis aktiivisuuden siinä kohtalaisessa, enkä merkitse seisomista mitenkään liikuntasivuille.
Sykemittarilla mittaan muut liikkumiseni.
Paino tosin on tippunut ihan sillä kevyemmälläkin mahdollisella jos syömiset vaan oikeanlaiset (tyyliin kuidut, vesi, hevi)
Siis kun en yhtenä viikkoa liikkunut juurikaan mitään kun kipeänä olin, mutta syömisillä katsoin kaiken kuntoon niin paino tipahti. Eli uskoisin että tippuu myös tuolla kohtalaisellakin.
Pidän siis aktiivisuuden siinä kohtalaisessa, enkä merkitse seisomista mitenkään liikuntasivuille.
Sykemittarilla mittaan muut liikkumiseni.
Paino tosin on tippunut ihan sillä kevyemmälläkin mahdollisella jos syömiset vaan oikeanlaiset (tyyliin kuidut, vesi, hevi)
Siis kun en yhtenä viikkoa liikkunut juurikaan mitään kun kipeänä olin, mutta syömisillä katsoin kaiken kuntoon niin paino tipahti. Eli uskoisin että tippuu myös tuolla kohtalaisellakin.
su 12.10.2008
Viestejä 23
Viestejä 23
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Kalorikulutusta seisomisesta