Lonkan limapussin tulehdus
Lonkan limapussin tulehdus
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Lonkan limapussin tulehdus
Onko kenelläkään kokemuksia lonkan limapussin tulehduksesta? Sain sellaisen riesakseni ilmeisesti liian voimallisesti aloitetun liikuntasession vuoksi? Onko vaiva helposti uusiutuva ja millä olette sen uusiutumista estäneet? Olen käynyt kaksi kertaa viikossa sisäpyöräilytunnilla, kerran kehonhallintajumapssa ja kerran pilateksen alkeissa, lisäksi kävelylenkkejä.
to 23.2.2012
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Piti ihan googlettaa tuota.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00296
Mulla on ilmeisesti joitakin vuosia sitten ollut tuo nimenomaan lonkassa. Kävelin ja hölkkäsin kohtuullisen paljon/pitkiä matkoja. En käynyt asiasta lääkärissä, koska ajattelin johtuvan liiallisesta rasituksesta. Samaan aikaan myös polven & polvitaipeen ulkosyrjä alkoi vihoitella ihmeellisesti.
Vähensin kävelyt yms aika minimiin ja pidin kunnon reenitaukoa. Muuta en muista, eikä vaiva ole palannut takaisin.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00296
Mulla on ilmeisesti joitakin vuosia sitten ollut tuo nimenomaan lonkassa. Kävelin ja hölkkäsin kohtuullisen paljon/pitkiä matkoja. En käynyt asiasta lääkärissä, koska ajattelin johtuvan liiallisesta rasituksesta. Samaan aikaan myös polven & polvitaipeen ulkosyrjä alkoi vihoitella ihmeellisesti.
Vähensin kävelyt yms aika minimiin ja pidin kunnon reenitaukoa. Muuta en muista, eikä vaiva ole palannut takaisin.
to 23.2.2012
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Mulla kans tulehtu kolmisen vuotta sit molemmat lonkat liiallisen liikunnan takia.Kivut olivat aivan järkyttävät.Niitä hoidettiin kortisoni pistoksilla ja fysioterapialla. Fysiosta ei ollut mitään apua päin vastoin. Nyt viimeisen kahen vuoden aikana en ole liikkunut nimeksikään, mutta ei ole lonkat vaivannut. Tosin joskus huomaa kun on monena päivänä pitkään istunut koneen äärellä rupee jomottamaan.istuminen on siis pahaksi 
la 25.2.2012
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Mulla tää sama vaiva on tullut kaksi kertaa. Molemmilla kerroilla niin, että synnytyksen jälkeen oon intopiukassa alkanu liikkua entiseen tapaan. Ekalla kerralla vaiva pääs pahemmaksi, kun en jaksanu välittää ennen kun kipu oli kovaa. Hoitona pidempi tauko kävely- ja juoksulenkeistä ja tulehduskipulääkekuuri. Olin vissiin onnekas, kun meni niillä ohi. Seuraavalla kerralla älysin heti rauhoittaa lenkkeilyä ja napsia särkylääkettä, niin meni ihan muutamassa päivässä ohi.
Tavallaan kyseessä on liiasta rasituksesta johtuva tulehdus. Paras hoito- ja ehkäisykeino lienee aloittaa/ lisätä liikuntaa rauhalliseen tapaan ja liikkua riittävän monipuolisesti. Ainakin mulla ongelmaa aiheutti just pitkät kävelylenkit, mitkä ei muutoin kovin rasittavia ookaan.
Tavallaan kyseessä on liiasta rasituksesta johtuva tulehdus. Paras hoito- ja ehkäisykeino lienee aloittaa/ lisätä liikuntaa rauhalliseen tapaan ja liikkua riittävän monipuolisesti. Ainakin mulla ongelmaa aiheutti just pitkät kävelylenkit, mitkä ei muutoin kovin rasittavia ookaan.
su 11.3.2012
Viestejä 24
Viestejä 24
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Lonkan limapussin tulehdus