Päänsärky liikunnan jälkeen
Päänsärky liikunnan jälkeen
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Päänsärky liikunnan jälkeen
Olen aloittanut pienen painonpudotus- ja kunnonkohotusprojektin. Ongelmaksi on muodostumassa joka kerta liikunnan jälkeen alkava päänsärky. Mitä raskaampi liikunta, sitä pahempi päänsärky. Särky alkaa viimeistään pari minuuttia liikunnan lopettamisen jälkeen. Onko muilla samanlaisia kokemuksia? Johtuuko tämä huonosta kunnostani vai mistä voisi olla kyse? Onko helpotusta luvassa vai pitääkö ruveta napsimaan särkylääkkeitä säännöllisesti? Olen kolmekymppinen normaalipainoinen sohvaperuna, jonka vyötärönympärys ylittää diabetesriskirajan. 
to 28.1.2010
Viestejä 43
Viestejä 43
0
Olisko suolojen tasapainot hukassa, eli nestehukkaa?
Syötkö, juotko ennen liikuntaa, juotko liikunnan aikana vai liikutko tyhjällä vatsalla?
Jos päänsärky on pahempaa rankemman treenin jälkeen, niin treeni lienee kuntoon nähden liian rankka.
Syötkö, juotko ennen liikuntaa, juotko liikunnan aikana vai liikutko tyhjällä vatsalla?
Jos päänsärky on pahempaa rankemman treenin jälkeen, niin treeni lienee kuntoon nähden liian rankka.
pe 29.1.2010
Viestejä 161
Viestejä 161
0
Näillä tiedoilla Minäkin antaisin pisteet tuolle nestevajeelle. Aivoista noin 90% on vettä. Jo pienikin nestehukka saattaa aiheuttaa päänsärkyä.
Muistakaa hörppiä sitä vettä tasaisesti pitkin päivää!
Toisaalta jos olet sohvalta hypännyt yhtäkkiä treenaamaan kovaa monta kertaa viikossa, niin saattaa sitä aluksi tulla kaikenlaisia ikävyyksiä vastaan kun ei kroppa ole moiseen vielä tottunut.
Muistakaa hörppiä sitä vettä tasaisesti pitkin päivää!
Toisaalta jos olet sohvalta hypännyt yhtäkkiä treenaamaan kovaa monta kertaa viikossa, niin saattaa sitä aluksi tulla kaikenlaisia ikävyyksiä vastaan kun ei kroppa ole moiseen vielä tottunut.
pe 29.1.2010
Viestejä 10
Viestejä 10
0
Paitsi nestevajaus myös energianvajaus mahdollinen. Minulla pitkän treenin jälkeen jos ei saa riittävästi syötyä niin 2-3h jälkeen voi alkaa päänsärky. Se loppuu noin 15-30 min sen jälkeen kun on saanut syötyä.
Muuten mahdollisia ainakin edellä mainitun liikunnan määrän nopea lisääntymisen lisäksi onko liikunta sellaista että aiheuttaa sinulle niska-hartia alueelle jännitystä tai lihasjumeja?
Muuten mahdollisia ainakin edellä mainitun liikunnan määrän nopea lisääntymisen lisäksi onko liikunta sellaista että aiheuttaa sinulle niska-hartia alueelle jännitystä tai lihasjumeja?
pe 29.1.2010
Viestejä 179
Viestejä 179
0
Mulla tekee nimenomaan nuo lihasjumit ym. niska-hartioissa päänsärkyä, tai lähinnä sellaista tykytystä ja kiristystä, ja eilen solisluiden "ympärille" särkyä reenin jälkeen. Omaan kuntooni nähden eiliset "jumpat" tein vielä liian kovaa yleisen veetutuksen vuoksi/ansiosta, joten sekin kai vaikutti eilisiin kolotuksiin.Muuten mahdollisia ainakin edellä mainitun liikunnan määrän nopea lisääntymisen lisäksi onko liikunta sellaista että aiheuttaa sinulle niska-hartia alueelle jännitystä tai lihasjumeja?HAL kirjoitti...
pe 29.1.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Kiitos vinkeistä! Olen syönyt mielestäni riittävästi noin 2-3h ennen liikuntaa ja vettäkin olen hörppinyt tasaisesti, myös suorituksen aikana. Mutta kuntoni on tosiaan varsin heikko joten ehkä koitan hiukan keventää liikuntaa. Olen käynyt zumba- ja bodybalance-tunneilla, jotka eivät mielestäni aiheuta pahemmin niska-hartiajännitystä.
pe 29.1.2010
Viestejä 43
Viestejä 43
0
Kevennä, tai vaihda lajeja jos ei muu auta.
Tuo ei hirveästi jaksa motivoida liikkumaan, jos jokaisen kerran jälkeen kärsit päänsärystä.
Sitä mukaa kun kunto paranee, voit portaittain nostaa tehoja.
Tuo ei hirveästi jaksa motivoida liikkumaan, jos jokaisen kerran jälkeen kärsit päänsärystä.
Sitä mukaa kun kunto paranee, voit portaittain nostaa tehoja.
pe 29.1.2010
Viestejä 10
Viestejä 10
0
Korjaan vähän "itseäni": eli siis mulla on ennestään tuota niska-hartiasärkyä ja -jumia/jännityspäänsärkyä, ja se pahenee joissain liikkeissä "oikeaksi" säryksi. Se, mitä Zumbaa tein, tuntui muuten sellaisissa kuvioissa juuri tuolla hartioissa ja yläselässä, missä piti vartaloa kiertää voimakkaammin. Eli kyllä niillä kainet jokin yhteys voi ollakin...
pe 29.1.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Verenpaineet kannattaa kanssa tarkistaa?
pe 29.1.2010
Viestejä 1769
Viestejä 1769
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Päänsärky liikunnan jälkeen