Paino vaan lisääntyy
Paino vaan lisääntyy
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Paino vaan lisääntyy
Moi!
treenaan salibandyä 2-3 kertaa viikossa. sitten käyn vastapainona puntilla.
syön suhtellisen terveellisesti, salaattia päiväruualla, hedelmiä välipaloina. aamulla kupin kahvia. vettä menee 1,5-3l päivässä. täysjyvä pastoja nuudeleita. en syö leipää miltei ollenkaan ( ehkä kerta viikossa). maitorahkaa päivittäin yleensä marjojen kanssa. annoskokoja koetan koko ajan pienentää. lihaa, kanaa, kalaa munaa syön säännöllisesti.
lisäksi ulkoilen koiran kanssa. karkin syönnin olen vähentänyt minimiin ja pullapuoltakaan en suuremmin käytä.
nyt on tullut 68,6 lasiin ja pituutta 176. missä vika kun mitään ei tapahdu? painon haluaisin edes pysyvän paikallaan. ja tuntuu että housut kiristää enempi kuin ennen. en usko, että voi olla vikana treenauksen määräkään, kun olen aloittanu puntilla käynnin vasta 1kk sitten. käyn sillon tällöin body combatissa ja pumpissa. auttakaa hyvät ihmiset, kun ei keksi mitä tekee väärin!
treenaan salibandyä 2-3 kertaa viikossa. sitten käyn vastapainona puntilla.
syön suhtellisen terveellisesti, salaattia päiväruualla, hedelmiä välipaloina. aamulla kupin kahvia. vettä menee 1,5-3l päivässä. täysjyvä pastoja nuudeleita. en syö leipää miltei ollenkaan ( ehkä kerta viikossa). maitorahkaa päivittäin yleensä marjojen kanssa. annoskokoja koetan koko ajan pienentää. lihaa, kanaa, kalaa munaa syön säännöllisesti.
lisäksi ulkoilen koiran kanssa. karkin syönnin olen vähentänyt minimiin ja pullapuoltakaan en suuremmin käytä.
nyt on tullut 68,6 lasiin ja pituutta 176. missä vika kun mitään ei tapahdu? painon haluaisin edes pysyvän paikallaan. ja tuntuu että housut kiristää enempi kuin ennen. en usko, että voi olla vikana treenauksen määräkään, kun olen aloittanu puntilla käynnin vasta 1kk sitten. käyn sillon tällöin body combatissa ja pumpissa. auttakaa hyvät ihmiset, kun ei keksi mitä tekee väärin!
pe 7.5.2010
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Ehkä lihasmassa on kasvanut tai sitten on kerääntynyt nestettä? Vaikea sanoa kun aloituksessa ei ollut puhetta kalorivajeesta tms. määristä. Kyllähän painon saa tietenkin nousemaan terveelliselläkin ruoalla, mutta jos annoskoot ja määrät ovat kunnossa, niin terveelliseltähän tuo vaikuttaisi
pe 7.5.2010
Viestejä 97
Viestejä 97
0
Oih tää on ihan 
, mutta pakko kommentoida, että juuri noihin lukemiin toivon pääseväni, pituus on mulla ihan sama kuin sulla Miukkis.
, mutta pakko kommentoida, että juuri noihin lukemiin toivon pääseväni, pituus on mulla ihan sama kuin sulla Miukkis.pe 7.5.2010
Viestejä 758
Viestejä 758
0
Tulee näin äkkiseltään kaksi asiaa mitkä voivat vaikuttaa.
Liian vähäinen uni: Keho toimii parhaiten hyvin levänneenä. Jos ei saa tarpeeksi unta, keho kokee fyysistä stressiä ja keho varastoi rasvaa tehokkaammin
Stressi: "stressi Toimii laukaisijana biokemiallisessa prosessissa, jossa keho menee ikään kuin selviytymistilaan. Keho varastoi polttoainetta, hidastaa aineenvaihduntaa ja työntää ulos kemikaaleja, jotka aiheuttavat todennäköisimmin liikalihavuutta" näin kuvaili lääketieteen tohtori Michelle May.
Omalta kohaltani toi uni on ainakin tärkeä, huomannu jos pidemmän aikaa menee vähillä unilla niin paino nousee, vaikka syö vähän ja liikkuu hyvin.
Liian vähäinen uni: Keho toimii parhaiten hyvin levänneenä. Jos ei saa tarpeeksi unta, keho kokee fyysistä stressiä ja keho varastoi rasvaa tehokkaammin
Stressi: "stressi Toimii laukaisijana biokemiallisessa prosessissa, jossa keho menee ikään kuin selviytymistilaan. Keho varastoi polttoainetta, hidastaa aineenvaihduntaa ja työntää ulos kemikaaleja, jotka aiheuttavat todennäköisimmin liikalihavuutta" näin kuvaili lääketieteen tohtori Michelle May.
Omalta kohaltani toi uni on ainakin tärkeä, huomannu jos pidemmän aikaa menee vähillä unilla niin paino nousee, vaikka syö vähän ja liikkuu hyvin.
la 8.5.2010
Viestejä 785
Viestejä 785
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Paino vaan lisääntyy