Salitreeni + laihdutus
Salitreeni + laihdutus
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Salitreeni + laihdutus
Terve!
Olen 180cm 115kg 22v
Käynyt vuoden punttisalilla 3x viikossa n. 2h kerralla treeniä aina täysillä.
Mitä minun kannattaisi tehdä jotta saisin tiputettua painoani pois ilman että vähäiset lihakseni katoisivat?
Tavoitteena siis saada läskiä pois ja lihasmassaa tilalle.
Jos jollain olisi myös hyviä ravinto vinkkejä niin saa laittaa selkeitä koko päivän ateria vaihtoehtoja.
Kiitos!
Olen 180cm 115kg 22v
Käynyt vuoden punttisalilla 3x viikossa n. 2h kerralla treeniä aina täysillä.
Mitä minun kannattaisi tehdä jotta saisin tiputettua painoani pois ilman että vähäiset lihakseni katoisivat?
Tavoitteena siis saada läskiä pois ja lihasmassaa tilalle.
Jos jollain olisi myös hyviä ravinto vinkkejä niin saa laittaa selkeitä koko päivän ateria vaihtoehtoja.
Kiitos!
ma 11.1.2010
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Ensimmäiseksi kannattaa lukea foorumia ennen kuin kysyy samoja asioita....
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/liikunta/rasvanpoltto-1/1/logon#94380
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/liikunta/rasvanpoltto-1/1/logon#94380
ma 11.1.2010
Viestejä 1769
Viestejä 1769
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Salitreeni + laihdutus