Kalorivajeesta kysymys
Kalorivajeesta kysymys
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Kalorivajeesta kysymys
Hei
Olisin kysynyt millaisilla vajeella menette?Aloittelin tänään (uudestaan) tätä laskuria.Painoa on sen verran "mukavasti" että mietin että pitäiskö vaje olla enemmän kuin 500 kcal.Mitä olette mieltä?
Olisin kysynyt millaisilla vajeella menette?Aloittelin tänään (uudestaan) tätä laskuria.Painoa on sen verran "mukavasti" että mietin että pitäiskö vaje olla enemmän kuin 500 kcal.Mitä olette mieltä?
ke 18.11.2009
Viestejä 36
Viestejä 36
0
Silloin kun mulla oli painoa yli 100kg,pidin tosi tiukkaa diettiä,eli tän mukaan tosi isoa vajetta.Söin jotain 1200kcal päivässä.Nyt kun painan 85kg,ei enää tipu,jos pitää liian isoa vajetta.Tosin helposti lipsuu johonkin -700kcal,mutta ei mulla kyllä nopeesti tipukaan.Mutta toisaalta-silloin kun olin yli 100kg,olin 23v,nyt kohta 36..Sekin voi vaikuttaa.
ke 18.11.2009
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Kannattaa varmaan hetki hakea itselle sopivaa vajetta. Toisille isokin vaje onnistuu ihan hyvin. Toisilla iso vaje aiheuttaa kovaa näläntunnetta, ja nälkä johtaa helposti repsahduksiin.
Liikunnan määrä, ruokailurytmi, ruuan koostumus (kuinka hyvin pitää nälkää, ravintoarvot) ym myös vaikuttaa. Se mikä toimii hyvin yhdellä ei välttämättä toimi ollenkaan toisella.
Tero on koonnut mielestäni hyviä vinkkejä tänne: http://kalorilaskuri.fi/laihduttaminen.php
Liikunnan määrä, ruokailurytmi, ruuan koostumus (kuinka hyvin pitää nälkää, ravintoarvot) ym myös vaikuttaa. Se mikä toimii hyvin yhdellä ei välttämättä toimi ollenkaan toisella.
Tero on koonnut mielestäni hyviä vinkkejä tänne: http://kalorilaskuri.fi/laihduttaminen.php
ke 18.11.2009
Viestejä 149
Viestejä 149
0
Heh.Minua sitten aina huvittaa tuo väite,että"jos tekee mieli herkkua,odota 20min,niin tunne menee yleensä ohi".Juu ei.. No,ehkä se joillakin menee,minulla ei.Mutta minulla kyllä on hyvä itsekuri,joten minulla toimii,se että tiedän savani herkkuja kerran viikossa.Eli jos tekee mieli-ajattelen"enää niin ja niin monta päivää,niin sitten saan".ja pääasia,että saa vähän hyvää,kunhan saa.Siis epäterveellistä hyvää 
Tuo joka aamu punnitseminen ei sovi kyllä minulle-ahdistun siitä,kun paino putoaa niin hitaasti.Koen kannustavampana sen,että käyn 2 kertaa viikossa.ja päivät olen valinnut tarkkaan.Perjantai-aamu siksi,että on takana 5"normaalia laihdutuspäivää",ja edessä se"vähän menee tiukille kalorit-päivä",eli lauantai.Ennen punnitsin vain perjantaisin,nyt olen alkanut tehdä toisen punnituksen maanataina,jolloin on yksi välipäivä mennyt lauantaista,mutta tarkistan,ettei se lauantai mennyt"ihan plörinäksi".Mutta nämä kaikki on tosiaan yksilöllisiä juttuja.
Tuo joka aamu punnitseminen ei sovi kyllä minulle-ahdistun siitä,kun paino putoaa niin hitaasti.Koen kannustavampana sen,että käyn 2 kertaa viikossa.ja päivät olen valinnut tarkkaan.Perjantai-aamu siksi,että on takana 5"normaalia laihdutuspäivää",ja edessä se"vähän menee tiukille kalorit-päivä",eli lauantai.Ennen punnitsin vain perjantaisin,nyt olen alkanut tehdä toisen punnituksen maanataina,jolloin on yksi välipäivä mennyt lauantaista,mutta tarkistan,ettei se lauantai mennyt"ihan plörinäksi".Mutta nämä kaikki on tosiaan yksilöllisiä juttuja.
to 19.11.2009
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Kiitos vastauksistanne.
Minä en kyllä rupea joka aamu puntarissa hyppäämään koska tiedän että tulen siitä vain neuroottiseksi.Vaikka pudotettavaa on paljon en aio stressata asiasta,mitä varmasti tekisin jos joka päivä punnitsisin itseni. Kerran viikossa olen todennut aiemmin hyväksi ja sillä mennään.
Pari päivää laskurissa takana,järjetön turvotus päällä,mutta kaippa se tästä..Nyt näyttäis siltä että kalorit jää vajaaksi kun oletuksena se -500 kcal.No viikonloppu edessä..
Minä en kyllä rupea joka aamu puntarissa hyppäämään koska tiedän että tulen siitä vain neuroottiseksi.Vaikka pudotettavaa on paljon en aio stressata asiasta,mitä varmasti tekisin jos joka päivä punnitsisin itseni. Kerran viikossa olen todennut aiemmin hyväksi ja sillä mennään.
Pari päivää laskurissa takana,järjetön turvotus päällä,mutta kaippa se tästä..Nyt näyttäis siltä että kalorit jää vajaaksi kun oletuksena se -500 kcal.No viikonloppu edessä..
pe 20.11.2009
Viestejä 36
Viestejä 36
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Kalorivajeesta kysymys