Karppaajan proteiinit
Karppaajan proteiinit
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Karppaajan proteiinit
Nyt on vähän hakusessa toi karppaajan proteiinisuositus.Eli karpeissa oli kirjoitettu,että 1g x 1 tavoitepainokilo,eli jos tavoitepaino on 67 ja painan tällä hetkellä 106 on jotenkin vaikeata uskoa,että tulisin toimeen 67g proteiinigrammalla.
Olenko ymmärtänyt väärin?
Olenko ymmärtänyt väärin?
ke 3.10.2012
Viestejä 20
Viestejä 20
0
Riippuu liikunnan määrästä ja nykyisestä painostakin. Tottakai 100 kg:n tarvii enemmän protskuu kuin 67 kg:a painava. Proteenia ei kannata pelätä mun mielestä karpatessakaan, vähän tylsäähän se ois pelkkää rasvaa syödä. Proteiini pitää hyvin nälkää ainakin itsellä. Itse syön vhh:sesti (max 100 g hh/päivä mutta usein myös vähemmän). Proteiinitavoitteeni on n. 100 g/pvä, painan 58-59 kg. Välillä syön protskuu vähän vähemmän ja välillä enemmän, en siitä stressiä ota.
ke 3.10.2012
Viestejä 887
Viestejä 887
0
ke 3.10.2012
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Karppaajan proteiinit