Kun proteiini ei mene alas?
Kun proteiini ei mene alas?
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Kun proteiini ei mene alas?
Tiedän, että proteiini on erittäin tärkeä osa laihduttamista, ja sitä on hyvä saada syötyä paljon. 1-2g/painokilo, jne.
Mutta, mitäs tehdä, kun proteiini oksettaa? Usein käy itselläni niin, että jos saan sen 1g/kg täyteen, en seuraavana päivänä saata syödä mitään, missä on proteiinia. Siis, kyllä vähäinen määrä menee, mutta esim. liha, rahka, soija oksettaa niin pahasti, että ajatuskin on sietämätön. Käytännössä siis näin: syön maanantaina kanankoiven, leivän päällä juustoa ja leikettä yms. ja protua tulee n. 90g tai vähän päälle. Seuraavana päivänä ei pysty pistämään edes sitä juustoa leivälle, kun tulee tosissaan paha olo ajatuksesta.
Onko kellään moista ongelmaa tai tunnetta? Minulle ei yleensä ole suurempaa himoa vaaleisiin hiilareihin tai sokeriin tuona seuraavana päivänä, joten en usko, että tämä liittyy mitenkään niihin.
Onko siis olemassa ihmisiä, jotka eivät vaan pysty käyttämään niin paljoa proteiinia kuin toiset? Mitäs olette ihmiset mieltä?
Mutta, mitäs tehdä, kun proteiini oksettaa? Usein käy itselläni niin, että jos saan sen 1g/kg täyteen, en seuraavana päivänä saata syödä mitään, missä on proteiinia. Siis, kyllä vähäinen määrä menee, mutta esim. liha, rahka, soija oksettaa niin pahasti, että ajatuskin on sietämätön. Käytännössä siis näin: syön maanantaina kanankoiven, leivän päällä juustoa ja leikettä yms. ja protua tulee n. 90g tai vähän päälle. Seuraavana päivänä ei pysty pistämään edes sitä juustoa leivälle, kun tulee tosissaan paha olo ajatuksesta.
Onko kellään moista ongelmaa tai tunnetta? Minulle ei yleensä ole suurempaa himoa vaaleisiin hiilareihin tai sokeriin tuona seuraavana päivänä, joten en usko, että tämä liittyy mitenkään niihin.
Onko siis olemassa ihmisiä, jotka eivät vaan pysty käyttämään niin paljoa proteiinia kuin toiset? Mitäs olette ihmiset mieltä?
la 23.5.2009
Viestejä 12
Viestejä 12
0
Joo, kyllä mä uskon että myös proteiinin sietokyky on yksilöllinen. En itse ota kauheaa stressiä proteiinin saamisesta, koska en treenaa itselleni lihaksia. Joinakin päivinä alitan sen 1g/painokilon hieman, yleensä kuitenkin saan luonnostaan sen 60-80g täyteen, mutta tuntuu että sitä enemmän ois tosi vaikeaa syödä proteiinejä, ikinä.
Voihan olla että sun maksa ja munuaiset ei jaksa 1g-2g määriä nykyisen painon mukaan, jos proteiinille ei ole tarpeeksi käyttöä, joten entäs jos kokeilisit syödä proteiinejä sen sijaan sun tavoitepainon mukaan joka päivä?
Voin olla tosi väärässäkin, koska en ole näissä asioissa mikään ammattilainen. Mutta mä uskon että omaa kroppaa kannattaa kuunnella, jos ei maistu, niin ei väkisin silloin liikaa, vain siksi että ne ovat jotain yleisiä suosituksia.
Voihan olla että sun maksa ja munuaiset ei jaksa 1g-2g määriä nykyisen painon mukaan, jos proteiinille ei ole tarpeeksi käyttöä, joten entäs jos kokeilisit syödä proteiinejä sen sijaan sun tavoitepainon mukaan joka päivä?
Voin olla tosi väärässäkin, koska en ole näissä asioissa mikään ammattilainen. Mutta mä uskon että omaa kroppaa kannattaa kuunnella, jos ei maistu, niin ei väkisin silloin liikaa, vain siksi että ne ovat jotain yleisiä suosituksia.
la 23.5.2009
Viestejä 191
Viestejä 191
0
1 g/painokilo (niin että se paino on normaalipainon mukaan) ei ole älyttömän paljon. Joka aterialla olisi hyvä syödä tasaisesti proteiinia, illalla joidenkin mielestä enemmän kuin aamulla. Minä kokeilisin ennemmin sellaista systeemiä, että vähän kerrallaan pitkin päivää.
Ja tosiaan kuten anais sanoi, tavoite voisi olla tavoitepainon mukainen 1g/painokilo.
Itse voin vetää purkin rahkaa tai 250 g tonnikalapihvin kerralla ilman mitään ongelmia, että en voi kyllä sanoa että tietäisin miltä tuntuu...
Ja tosiaan kuten anais sanoi, tavoite voisi olla tavoitepainon mukainen 1g/painokilo.
Itse voin vetää purkin rahkaa tai 250 g tonnikalapihvin kerralla ilman mitään ongelmia, että en voi kyllä sanoa että tietäisin miltä tuntuu...
la 23.5.2009
Viestejä 377
Viestejä 377
0
Olen pohtinut ihan samaa asiaa. Itselleni tulee todella huono-olo jos syön proteiinejä enemmän kuin peruslaihduttajan osuus on. Ei tiedä itkisikö vai nauraisiko kun se olo iskee. Minulla se vielä tulee pitkin päivää, välillä menee ohi ja sitten taas iskee järkyttävä kuvotus.
ma 20.7.2009
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Kokeilkaapa soijahiutaleita jogurtin tai mehukeiton kanssa, 45 % proteiinia ja ei tunnu minusta ainakaan pahalta. Olen aivan ihastunut noihin hiutaleisiin, anteeksi jos mainostan parissakin viestiketjussa... 
ma 20.7.2009
Viestejä 377
Viestejä 377
0
Ja mä vastailen sulle parissa ketjussa, että että soijarouheessa on enemmän hiilareita kuin proteiinia eli jos tarkkailee hiilareita niin pitää olla tarkkanaKokeilkaapa soijahiutaleita jogurtin tai mehukeiton kanssa, 45 % proteiinia ja ei tunnu minusta ainakaan pahalta. Olen aivan ihastunut noihin hiutaleisiin, anteeksi jos mainostan parissakin viestiketjussa...Hansel kirjoitti...
ma 20.7.2009
Viestejä 1769
Viestejä 1769
0
Voi hyvät hyttyset, mulla on samainen pulma. Ja se maitorahka, mä sain kotona sitä niin paljon pentuna, että ajatteleminenkin oksettaa. 
Soijarouhetta en ole ikinä kokeillu, joten jostain olen saattanut jäädä paitsi. Ja joo srouheessa on enemmän hiilareita tiedetään kuin prot. Ja sitten se raejuusto on kovin kausiluontoista olen syänyt sitä ilman mausteit ja maustettuna -> tuppaa tulemaan korvista. Protkussa on siis jatkuvasti vajetta, enkä kuolemaksenikaan tunnu tietävän mistä saisin sitä joka pv tarpeeksi?!
Soijarouhetta en ole ikinä kokeillu, joten jostain olen saattanut jäädä paitsi. Ja joo srouheessa on enemmän hiilareita tiedetään kuin prot. Ja sitten se raejuusto on kovin kausiluontoista olen syänyt sitä ilman mausteit ja maustettuna -> tuppaa tulemaan korvista. Protkussa on siis jatkuvasti vajetta, enkä kuolemaksenikaan tunnu tietävän mistä saisin sitä joka pv tarpeeksi?!ti 4.8.2009
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Katkarapu ja kala, etenkin lohi ja muutkin kalat ovat kaikki kovia proteiinilähteitä.
Katkaravussa 86% proteiinia. Kun saat melkein kaikesta jonkun määrän proteiineja, on katkarapu oikein laitettuna yleensä jopa hyvää, ja tulee protskut
täyteen.
Katkaravussa 86% proteiinia. Kun saat melkein kaikesta jonkun määrän proteiineja, on katkarapu oikein laitettuna yleensä jopa hyvää, ja tulee protskut
täyteen.
la 8.8.2009
0
Minulla on juurikin sama ongelma. Lihoista syön vain siipikarjaa ja nautaa, riistaa toki jos sitä on tarjolla. Mutta se pitää olla piilotettuna ja muusattuna ruuan sisälle, muuten ei mene. Maitotuotteista saan välillä syötyä raejuustoa, muttaharvoin tulee edes tuo 1g/kg täyteen. Tökkii ja oksettaa, ei vain kykene. Soija on oikeen vihoviimeinen. En koske siihen pitkällä tikullakaan.
su 13.9.2009
Viestejä 13
Viestejä 13
0
Proteiinin syöminen on mullekin ongelma. Ei meinaa mielikuvitus enään riittää, että mistä kaikesta sitä voisin saada. Kyllästyminen tulee niin nopeasti esim. just raejuustoon.
Rakastan pastaruokia ja onneksi on olemassa proteiinimakaronia jota sillon tällöin on kiva tehdä siitä pystyy vääntämään ihan perus makaroonilaatikkoakin ja se on ihan hyvää.
Rakastan pastaruokia ja onneksi on olemassa proteiinimakaronia jota sillon tällöin on kiva tehdä
siitä pystyy vääntämään ihan perus makaroonilaatikkoakin ja se on ihan hyvää. ti 15.9.2009
Viestejä 11
Viestejä 11
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Kun proteiini ei mene alas?