Laihduttajan helppoja aamupaloja töihin mukaan?
Laihduttajan helppoja aamupaloja töihin mukaan?
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Laihduttajan helppoja aamupaloja töihin mukaan?
Jotta saan aamupalan syötyä, otan sen mukaan aina töihin. Onkos toisia samassa tilanteessa? Mitäs raahaatte töihin mukaan?
Mulla se on yleensä vain jotain hedelmiä, banaani ja mandariini useimmiten. Pitäis vain keksiä jotain muutakin, mieluusti jotain proteiinipitoisempaa, kun nuo proteiinit meinaa jäädä aina koko päivän osaltakin liian vähäisiksi, hiilihydraattien jyllätessä.
Mulla se on yleensä vain jotain hedelmiä, banaani ja mandariini useimmiten. Pitäis vain keksiä jotain muutakin, mieluusti jotain proteiinipitoisempaa, kun nuo proteiinit meinaa jäädä aina koko päivän osaltakin liian vähäisiksi, hiilihydraattien jyllätessä.
ti 1.3.2011
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Mulla on ollu ihan rahka/jugurtti/marjat/yms. sekotuksia pakasterasiassa. Tai oikeestaan mitä vaan mitä kotonakin voisin syödä.
ti 1.3.2011
Viestejä 93
Viestejä 93
0
Mä otan aina välillä ihan vaan tonnikalaa tomaattikastikkeessa. Suoraan purkista ja itse tykkään paljon 
Ja siinä on proteiiniakin kivasti 
Itse yleensä juon 2d maidon myös koska ilman juomaa saattaa olla vähän kuivaa vaikka tomaattikastike tuo kivan lisän 
Ja siinä on proteiiniakin kivasti Itse yleensä juon 2d maidon myös koska ilman juomaa saattaa olla vähän kuivaa vaikka tomaattikastike tuo kivan lisän ke 2.3.2011
Viestejä 785
Viestejä 785
0
Raejuustoa, vähäkalorista mehukeittoa ja sekaan vielä täysjyväpuurohiutaleita, niin tulis hyviä protskuja ja hiilareita!?!
ke 2.3.2011
Viestejä 124
Viestejä 124
0
Smoothieta reilu pullollinen mukaan. Itse sovellan sekoituksia useimmiten tähän tyyliin:
- Jonkin hedelmän mehua (esim appelsiini, greippi, ananas, omena)
- Puolikas banaani
(- Kiivi, persikka, jotain marjoja tai vastaavaa vähän jos haluaa)
- Ruisleseitä tai muita leseitä tai Kellogg's All Bran Plus -murotikkuja tai jotain muuta kuituista
- Rahkaa, turkkilaista tai muuta maustamatonta jogurttia, raejuustoa, piimää tai jotain vastaavaa proteiinipitoista tuotetta
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa mukavan tasaiseksi mössöksi, sitten vaan kippaa sopivaan isosuiseen pulloon ja töissä hörppimään. Banaanista tulee minun makuuni tarpeeksi makeutta.
- Jonkin hedelmän mehua (esim appelsiini, greippi, ananas, omena)
- Puolikas banaani
(- Kiivi, persikka, jotain marjoja tai vastaavaa vähän jos haluaa)
- Ruisleseitä tai muita leseitä tai Kellogg's All Bran Plus -murotikkuja tai jotain muuta kuituista
- Rahkaa, turkkilaista tai muuta maustamatonta jogurttia, raejuustoa, piimää tai jotain vastaavaa proteiinipitoista tuotetta
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa mukavan tasaiseksi mössöksi, sitten vaan kippaa sopivaan isosuiseen pulloon ja töissä hörppimään. Banaanista tulee minun makuuni tarpeeksi makeutta.
ke 2.3.2011
Viestejä 17
Viestejä 17
0
Kiitos vinkeistä. Täytyykin ryhdistäytyä ja tehdä valmiiksi illalla aina jotain aamua varten. Tuo tonnikala ei ehkä ole aamulla ihan mun juttu, mutta sen sijaan nuo jogurtti, marjat ja smoothie kylläkin. Tän laiskimuksen ois vain tehtävä ne valmiiksi illalla, jotta aamulla vois vain napata jääkaapista ja sitten nopsaan matkaan.
ke 2.3.2011
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Helppo ottaa mukaan sekä tehdä: pikakaurapuuro!
Vain kuuma vettä sakaan ja hyvä tulee!
Vain kuuma vettä sakaan ja hyvä tulee!
ti 8.3.2011
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Hiilihydraattipitoisilla aamupaloilla energia loppuu kuin seinään jo pitkälti ennen lounasta... oli kyseessä sitten hitaat tai nopeat hiilarit. Pelkkä hiilihydraatti on silti vain hiilihydraattia. T: Karppi.
Itse ehdin syömään aamiaisen ja ns. kakkosaamiaisenkin kotona, mutta reissussa suosisin seuraavia, vaikkapa pieneen tupperware-astiaan pakattuna:
- 3 rkl raskankermaa/smetanaa/turkkilaista jugurttia + kahvikupillinen tuoreita mansikoita/mustikoita. (makeutusjauhetta jos tarvitsee)
- 3rkl raejuustoa, loraus kuohukermaa, kourallinen pekaanipähkinöitä/saksanpähkinöitä ja 1rkl sokeritonta vaahterasiirappia.
- itse leivottu karppileipä (sisältää kananmunaa, siemeniä/pähkinöitä ja leseitä ja juustoraastetta jne) voilla, juustolla/meetwurstilla ja kurkulla/paprikalla.
- Kourallinen pähkinöitä maun mukaan ja tikkuina kurkkua, varsiselleriä ja porkkanaa.
- 2 keitettyä kanamunaa ja greippi/verigreippi.
Itse ehdin syömään aamiaisen ja ns. kakkosaamiaisenkin kotona, mutta reissussa suosisin seuraavia, vaikkapa pieneen tupperware-astiaan pakattuna:
- 3 rkl raskankermaa/smetanaa/turkkilaista jugurttia + kahvikupillinen tuoreita mansikoita/mustikoita. (makeutusjauhetta jos tarvitsee)
- 3rkl raejuustoa, loraus kuohukermaa, kourallinen pekaanipähkinöitä/saksanpähkinöitä ja 1rkl sokeritonta vaahterasiirappia.
- itse leivottu karppileipä (sisältää kananmunaa, siemeniä/pähkinöitä ja leseitä ja juustoraastetta jne) voilla, juustolla/meetwurstilla ja kurkulla/paprikalla.
- Kourallinen pähkinöitä maun mukaan ja tikkuina kurkkua, varsiselleriä ja porkkanaa.
- 2 keitettyä kanamunaa ja greippi/verigreippi.
ke 9.3.2011
Viestejä 191
Viestejä 191
0
Annospurkki maustamatonta jugurttia, tai vaikka rahkaa, (normirasvaista, ei rasvattomia) esim bulgarianjugua, pussissa sopiva annos pähkinäsekoitusta, ehkä kuivattuja hedelmäpaloja ja pellavansiemenrouhetta, ja lusikka .. helppo sotkea jugua ja pähkinäyms sekoitusta, vaikka ei olisi muuta lautasta tai lusikkaa tarjolla, ja pitää paremmin nälkää kuin nuo annospuurot, jotka usein sisältää vielä ihme makeutusaineita yms "oikeaan" puuroon kuulumattomia lisukkeita.
Erilaiset kertasatsit jugua, rahkaa, mehukeittoja, omia myslisekoituksia.. tai vaihtoehtoisesti illalla valmiiksi pari palaa kunnon täysruisleipää, paistettua kananmunaa ja mukaan vielä joku tomaatti tai kurkunpätkä erikseen.. kyllä niillä nälkä hyvän tovin pysyy.
Erilaiset kertasatsit jugua, rahkaa, mehukeittoja, omia myslisekoituksia.. tai vaihtoehtoisesti illalla valmiiksi pari palaa kunnon täysruisleipää, paistettua kananmunaa ja mukaan vielä joku tomaatti tai kurkunpätkä erikseen.. kyllä niillä nälkä hyvän tovin pysyy.
ke 9.3.2011
Viestejä 146
Viestejä 146
0
Mun työpaikalla asuu pitkäaikaisesti kaurapuurohiutalepaketti ja raejuustoa (aamupalasetti) sekä ehrmannin rahkapurkkeja (+fun light) välipalaksi
ke 9.3.2011
Viestejä 779
Viestejä 779
0
to 10.3.2011
Viestejä 369
Viestejä 369
0
harmikseni en ole maustamattomana löytänyt täältä likeltä.. ja vaniljaa lukuunottamatta kaikki maistuu mun suuhuni liian esanssisislta.. siis samalle kun sekoittaisi valion tönkkörahkaa ja funlightia..Tänään oli mielenkiintoinen ruoka esitelty hesarissa: SKYRBraveslice kirjoitti...
http://fi.wikipedia.org/wiki/Skyr
to 10.3.2011
Viestejä 146
Viestejä 146
0
Itse syön aamuta työpaikalla aina ehrmann rahkan ja piltti purkin. kaloreita alle 200 ja paljon proteiiniä. Toisinaan jätän piltin pois ja vedän pelkän rahkan, mut ehdottomasti parempaa piltin kanssa.
su 3.4.2011
Viestejä 7
Viestejä 7
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Laihduttajan helppoja aamupaloja töihin mukaan?