Loman lihottavuus
Loman lihottavuus
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Loman lihottavuus
Onko kellään hyviä vinkkejä miten selvitä lomasta lihomatta? Hirveet ahdistukset taas päällä, kun parissa lomaviikossa tullu 2-3 kg painoa takaisin 
Vielä ois ens kuussa toiset 2 vko ja eikä haluais enää kiloja takaisin.
Vielä ois ens kuussa toiset 2 vko ja eikä haluais enää kiloja takaisin.
ti 20.7.2010
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Ei luovu lomallakaan laskurista, jatkaa samalla tavalla myös lomalla. Vaikka eipä tuo niin vakavaa ole, kilot kyllä ehtii karistaa syksylläkin!
Itse en kyllä luovu lomallakaan laskurista ja terveellisistä elämäntavoista, niin ei tarvitse ressata painoa
Tosin lähden Lontooseen huomenna, joten laskuri jää loppuviikoksi pois ja tulee varmaan syötyä miten sattuu, mutta ei se niin vakavaa ole. Loppuelämähän tässä on aikaa pudotella painoa Onneksi ei kuitenkaan sen pidempi reissu ole ja käveltyä tulee kuitenkin runsaasti syömisten vastapainoksi.
Itse en kyllä luovu lomallakaan laskurista ja terveellisistä elämäntavoista, niin ei tarvitse ressata painoa
Tosin lähden Lontooseen huomenna, joten laskuri jää loppuviikoksi pois ja tulee varmaan syötyä miten sattuu, mutta ei se niin vakavaa ole. Loppuelämähän tässä on aikaa pudotella painoa Onneksi ei kuitenkaan sen pidempi reissu ole ja käveltyä tulee kuitenkin runsaasti syömisten vastapainoksi.ke 21.7.2010
Viestejä 118
Viestejä 118
+1
Miten olis esim. semmoinen asia, kun kohtuus? Aika tärkeä asia opeteltavaksi, jollei halua roikkua täällä laskurissa lopun elämäänsä.
Eli syö terveellisesti, silloin kun on nälkä. Ei santsaa, herkuttelee kerran pari viikossa pieniä annoksia jne.
Eli syö terveellisesti, silloin kun on nälkä. Ei santsaa, herkuttelee kerran pari viikossa pieniä annoksia jne.
ke 21.7.2010
Viestejä 148
Viestejä 148
0
Noinhan se yleensä meneekin, mutta ongelmat tulee juurikin lomalla siitä ettei pääse laskuriin, on reissussa tai muiden ruoilla.
to 22.7.2010
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Sepä just kun lähtee reissuun ja on muiden ruuilla. Eipä sitä nyt anoppilaan kehtaa omia sapuskoja ottaa mukaansa. Vaikkei nyt mitään epäterveellistä olekkaan mutta jo ihan aamupalalla huomaa että on vääriä vaihtoehtoja pöydässä... Ja on se kun lähtee perheensä kanssa esim kaupunkilomalle. Ite pitäs syödä jälleen kerran kevyesti ja hyvin hyvin hillitysti. Ei tahdo onnistua. Me oltiin onneksi vast ikään vaan 2 päivän reissussa niin ei pompannu paino mutta alku talvesta oltiin 2 viikkoa ja paino nousi 3kg..
Eli ei mullakaan mitään sen kummempia keinoja ole. Kunhan yhdyin tähän samaan ongelmaan
Eli ei mullakaan mitään sen kummempia keinoja ole. Kunhan yhdyin tähän samaan ongelmaan
to 22.7.2010
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Jos on tottunut syömään tiettyjä asioita ja tietää, ettei kyläpaikassa niitä ole tarjolla, niin miksei sitä kehtaisi a) joko vaatia, jos kyseessä tuttu henkilö, erilaista aamupalaa tai b) käydä itse ostamassa itselleen esim. ruisleipää ranskanleivän tilalle? Jos joku ihmettelee, niin sitten vaan kertoo syyksi, että haluaa elää terveellisesti lomallakin. Jos tästä elämäntyylistä haluaa pitää kiinni, niin joskus pitää vain jääräpäisessti (silläkin uhalla, että leimataan vähän oudoksi tyypiksi) pitää kiinni niistä omista tavoitteistaan riippumatta siitä mitä ne muut sanoo.
Kohtuuden joku tuolla mainitsikin. Sekin auttaa, että esim. kirjaa ruuat ylös paperille, vaikkei välttämättä tietäisikään niiden kalorimääriä. Näkee konkreettisesti sen, miten paljon syö.
Hyväksyy etukäteen sen, että "on ok, jos paino nousee maks. 3kg loman aikana" ja motivoituu sitten loman loppua kohden niitä pudottamaan. Toki, jos paino alkaa nousta ihan holtittomasti niin sitten kannattaa pohtia miten sen saisi pysähtymään (liikunnan lisääminen: aamulenkit, sali, uiminen, lenkkeily, puiden pilkkominen - onhan noita!).
Itselläni kävi niin, että kun kesä alkoi ja dieetti loppui, vedin ekan kuukauden verran lähes kaikkea mitä eteen tuli eikä nälkä loppunut ollenkaan. Paino nousi ja paniikki sen suhteen myös. Kun sitten otin selvää, että millä kalorimäärällä olen esim. 54kg painanut, niin hyväksyin sitten sen, että tietyllä syömisellä tuohon määrään se paino tulee pysähtymään ja niinhän se tekikin: syöminen tasoittui ja stressi painon nousemisesta loppui. Myös painon nousu tasoittui.
Niin ja helle myös lisää itselläni kiloja nesteen muodossa (muista en tiedä, ihan omakohtainen kokemus).
to 22.7.2010
Viestejä 739
Viestejä 739
0
No sitä voi sit juurikin käydä itse kaupassa, niin kuin ylempänä mainittiinkin. Ei sitä väkisin tarvitse syödä toisen epäterveellistä ruokaa.
Ja jos johonkin menee syömään, niin niitäkin on hyviä vaihtoehtoja. Pikaruoasta mm. subwayn puolikas kokojyväpatonki vaikkapa grillatulla kananrinnalla ja vihanneksilla tai erilaiset salaatit. Ravintolaruuasta taas pääsääntöisesti terveellistä on esim joku kreikkalainen ruoka. Itse syön usein jonkun kanavarrasjutun ja vaihdan annoksen ranskalaiset salaattiin :-)
Ja jos johonkin menee syömään, niin niitäkin on hyviä vaihtoehtoja. Pikaruoasta mm. subwayn puolikas kokojyväpatonki vaikkapa grillatulla kananrinnalla ja vihanneksilla tai erilaiset salaatit. Ravintolaruuasta taas pääsääntöisesti terveellistä on esim joku kreikkalainen ruoka. Itse syön usein jonkun kanavarrasjutun ja vaihdan annoksen ranskalaiset salaattiin :-)
pe 23.7.2010
Viestejä 148
Viestejä 148
0
Kantsii muistaa, että tuosta 2-3kg sulaa aikavarmasti se kilo+ pois, kun mahalaukku taas tyhjenee ja kehon fluidit löytää jälleen paikoilleen (tai jotain).
Itse pähkäilin vain hetken lomasyömisestä -> pidin täyttä lomaa myös kalorilaskurista ja kaikista rajoituksista. 3 viikossa tuli 1.7 kg lisää, pääasiassa tolkuttomasta roskaruuan syömisestä, tosin tuosta luulen lähtee se kilo huomiseen mennessä pois. Kerron sitten miten kävi. Hauskasti tämä kalorilaskuri on kuitenkin syömistapoihin jo ehtinyt syöpyä, jopa mielihalut ovat vääntyneet suositusten suuntaan.
Kuitenkin, lomamatkaa suosittelen, koska reissussa tuo peruskulutus on ihan eri luokkaa kuin kotona. Kotona tuo 1.7 kg olisis varmaan ollut 3 kiloa. Toinen vinkki olisi, että laittaa itselleen eväät aina kun voi, ja kieltäytyy syömästä mitään sitten huoltoasemilla (siis jos on eväät). Totaalikieltäytyminen on ainakin minulle helpompi, kuin syödä vain terveellisesti ja vähän.
Hauskin ’pika’-ateria minkä söin, oli 400 grammaa paikallista goudaa kaupan pihalla istuen suoraan paketista, kun kaveri veti vieressä limpsaa ja karkkia (Huom se oli päivän pääateria, ja oltiin just kävelty vuorilla 4 tuntia)
EDTI: No niinpä. Tuli kilo lisää, ei toisaankaan kiloa vähempää. Kävin tosin terassilla.
Itse pähkäilin vain hetken lomasyömisestä -> pidin täyttä lomaa myös kalorilaskurista ja kaikista rajoituksista. 3 viikossa tuli 1.7 kg lisää, pääasiassa tolkuttomasta roskaruuan syömisestä, tosin tuosta luulen lähtee se kilo huomiseen mennessä pois. Kerron sitten miten kävi. Hauskasti tämä kalorilaskuri on kuitenkin syömistapoihin jo ehtinyt syöpyä, jopa mielihalut ovat vääntyneet suositusten suuntaan.
Kuitenkin, lomamatkaa suosittelen, koska reissussa tuo peruskulutus on ihan eri luokkaa kuin kotona. Kotona tuo 1.7 kg olisis varmaan ollut 3 kiloa. Toinen vinkki olisi, että laittaa itselleen eväät aina kun voi, ja kieltäytyy syömästä mitään sitten huoltoasemilla (siis jos on eväät). Totaalikieltäytyminen on ainakin minulle helpompi, kuin syödä vain terveellisesti ja vähän.
Hauskin ’pika’-ateria minkä söin, oli 400 grammaa paikallista goudaa kaupan pihalla istuen suoraan paketista, kun kaveri veti vieressä limpsaa ja karkkia
(Huom se oli päivän pääateria, ja oltiin just kävelty vuorilla 4 tuntia)EDTI: No niinpä. Tuli kilo lisää, ei toisaankaan kiloa vähempää. Kävin tosin terassilla.
ma 26.7.2010
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Joo, toi on kyllä tuhannen taalan kysymys. Helppoa ei ole, entisessä elämässä loman jälkeen tuli painoa aina ehkä 3-5 kg lisää, joka suht helposti suli kyllä myös pois, nää hillaripöhöt ja nesteturvotukset.
Selvisin viikon Kreikan lomasta +400 g. Keinona se että edeltävän viikon vedin todella tiukasti, 1200 kcal ja liikunnat päälle. Lomalla en laskenut kaloreita, söin sitä mikä vaikutti herkulliselta ja mitä halusin, kevyt aamupala ja lounas, tuhti illallinen. Baarissa istuttiin joka ilta yömyssyillä (3-5 drinksua). Jälkkärit jäi vähemmälle, muutamana iltana suklaata ja suolapähkinöitä hotellissa.
Itse kesälomakin meni täysin +-0, neljä viikkoa, vakiliikunnat jäi tauolle, en kirjannut laskuriin mitään koko loman aikana enkä käynyt vaa'lla lainkaan.
Jaksotin vähäsen niin että kun olin viikon esim. meidän äiskän luona, söimme terveellisesti ja harrastimme hyötyliikuntaa. Kun oli exän kanssa mökillä, oli taas herkuttelun aika ja hyötyliikunnan myös. Kotona meni olosuhteiden pakosta 2 viikkoa, mutta nythän sattui todella kuumat oltavat juuri noille kotiviikoille, joten ruokahalua ei juurikaan ollut, päivät löhösin biitsillä ja illat terassilla. Syöminen jäi aika vähiin.
Yllätys oli suuri kun sitten puntarille astuin, tismalleen sama paino kun neljä viikkoa aikaisemmin. Tosin, olen kyllä siitä tarkka että noi herkuttelut eivät enää ikinä koskaan enää repeä entisen elämän tasolle. Herkutellaa saa ja pitää, mutta ei kaksin käsin, vaan ehkä puolikkaalla kädellä.
Ehkä se on just niin, että tuota herkkusyömistä pitää vahtia ja pitää kurissa, se kun menee hyvin, paino myös pysyy hallinnassa.
Selvisin viikon Kreikan lomasta +400 g. Keinona se että edeltävän viikon vedin todella tiukasti, 1200 kcal ja liikunnat päälle. Lomalla en laskenut kaloreita, söin sitä mikä vaikutti herkulliselta ja mitä halusin, kevyt aamupala ja lounas, tuhti illallinen. Baarissa istuttiin joka ilta yömyssyillä (3-5 drinksua). Jälkkärit jäi vähemmälle, muutamana iltana suklaata ja suolapähkinöitä hotellissa.
Itse kesälomakin meni täysin +-0, neljä viikkoa, vakiliikunnat jäi tauolle, en kirjannut laskuriin mitään koko loman aikana enkä käynyt vaa'lla lainkaan.
Jaksotin vähäsen niin että kun olin viikon esim. meidän äiskän luona, söimme terveellisesti ja harrastimme hyötyliikuntaa. Kun oli exän kanssa mökillä, oli taas herkuttelun aika ja hyötyliikunnan myös. Kotona meni olosuhteiden pakosta 2 viikkoa, mutta nythän sattui todella kuumat oltavat juuri noille kotiviikoille, joten ruokahalua ei juurikaan ollut, päivät löhösin biitsillä ja illat terassilla. Syöminen jäi aika vähiin.
Yllätys oli suuri kun sitten puntarille astuin, tismalleen sama paino kun neljä viikkoa aikaisemmin. Tosin, olen kyllä siitä tarkka että noi herkuttelut eivät enää ikinä koskaan enää repeä entisen elämän tasolle. Herkutellaa saa ja pitää, mutta ei kaksin käsin, vaan ehkä puolikkaalla kädellä.
Ehkä se on just niin, että tuota herkkusyömistä pitää vahtia ja pitää kurissa, se kun menee hyvin, paino myös pysyy hallinnassa.
to 11.11.2010
Viestejä 276
Viestejä 276
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Loman lihottavuus