Miksi paino ei putoo??
Miksi paino ei putoo??
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Miksi paino ei putoo??
Moikka!
Miks ihmeessä ei paino putoo ensimmäisen neljän viikon aikana putos se neljä kiloo mutta nyt sitte tyssäs..
Voiko olla mahdollista että syö liian vähän ja sen takia ei laihdu?
Vajeen kanssa pitäisi syödä päivässä noin 1800-2000cal ja nyt on tullu syötyy vaan 800-1200cal päivässä. Onko tässä siis syy siihen että ei paino tipu?
Vähän varmaa tyhmiä kyselen mutta vaivaa tämä, mitä mieltä olette?
Kärsivällisyys kun ei ole mikään hyvä mulla
Ja hirveesti tekee mieli herkkuja suklaata ja sipsiä
Miks ihmeessä ei paino putoo ensimmäisen neljän viikon aikana putos se neljä kiloo mutta nyt sitte tyssäs..
Voiko olla mahdollista että syö liian vähän ja sen takia ei laihdu?
Vajeen kanssa pitäisi syödä päivässä noin 1800-2000cal ja nyt on tullu syötyy vaan 800-1200cal päivässä. Onko tässä siis syy siihen että ei paino tipu?
Vähän varmaa tyhmiä kyselen mutta vaivaa tämä, mitä mieltä olette?
Kärsivällisyys kun ei ole mikään hyvä mulla
Ja hirveesti tekee mieli herkkuja suklaata ja sipsiä
to 4.10.2012
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Laihdutuksessa on ihan yleistä, että välillä paino tippuu nopeasti ja välillä jumittaa. Jos vajeita pitää yllä, niin kyllä se paino ennemmin tai myöhemmin liikahtaa alaspäin.
Kokonaan toinen asia on, että alle 1200 kalorin ei ylipäätään kannata syödä satunnaisia poikkeustapauksia lukuunottamatta, sillä kovilla vajeilla keho ryhtyy helposti käyttämään lihaksia energianlähteenä, ei sitä läskiä ja todennäköisesti haluat rasvan lähtevän et lihasten.
Suosittelen siis syömisen lisäämistä ja maltillisen vajeen ylläpitoa jatkossa, niin kyllä se painoa alaspäin lähtee. Se on kuitenkin muistettava, että laihduttaminen on pitkäjänteinen laji.
Kokonaan toinen asia on, että alle 1200 kalorin ei ylipäätään kannata syödä satunnaisia poikkeustapauksia lukuunottamatta, sillä kovilla vajeilla keho ryhtyy helposti käyttämään lihaksia energianlähteenä, ei sitä läskiä ja todennäköisesti haluat rasvan lähtevän et lihasten.
Suosittelen siis syömisen lisäämistä ja maltillisen vajeen ylläpitoa jatkossa, niin kyllä se painoa alaspäin lähtee. Se on kuitenkin muistettava, että laihduttaminen on pitkäjänteinen laji.
pe 5.10.2012
Viestejä 779
Viestejä 779
+3
Kyllä heti vaikuttaa siltä, että syöt liian vähän. Se 1200 kcal on tälläkin sivustolla minimi ihan syystä.
Jos energiansaanti on liian vähäistä, elimistö menee säästöliekille. Perusaineenvaihdunta hidastuu ja ruuan energiankulutus pienenee (energiaa kuluu vähemmän elimistön käsitellessä ruokaa). Laihdutus ei ole mahdotonta, mutta se hidastuu kun "näännyttää" itseään liikaa. Myös väsymyksen tunne on yleinen säästöliekin vaikutus, ja voi aiheuttaa sen, ettei jaksa liikkua. Huomaamattaan saattaa ylipäätään liikuttaa vartaloaan vähemmän kuin ennen. Pahimpia säästöliekin vaikutuksia on ehkä se, että lihasmassa alkaa tuhoutua (kroppa syö itse itseään), ja osa kiloista lähtee väärästä paikasta.
Säästöliekkiä on eri asteisia. Olen lukenut, että jos laihduttaa 10% painostaan, keho menee automaattisesti säästöliekille riippumatta laihdutustekniikasta, joten sitä on lähes mahdoton välttää kokonaan laihduttaessa (harmi kun en nyt muista lähdettä, joten tieto ei välttämättä ole luotettava), mutta itseään näännyttäessä sen vaikutukset ovat pahimmillaan.
Et maininnut väsymystä tai sitä että harrastatko liikuntaa, mutta suosittelisin joka tapauksessa syömään niin, että kykenee myös liikkumaan. Ottaisin päivittäisen energiansaannin ehdottomaksi minimiksi tuon 1200 kcal, ja jos haluaa suuremman energiavajeen, täytyy vain sitten liikkua enemmän.
Itselläni ainakin mieliteotkin vähenivät huomattavasti kun aloin pitämään huolta siitä että söin tarpeeksi. Minulla on paljon kokemusta laihdutusyrityksistä, joiden aikana yritin näännyttää itseäni. Päädyin laihtumaan nopeasti kuutisen kiloa, mutta en pystynyt jatkamaan kauaa ja sorruin pian herkkuihin.
Tutkimus säästöliekistä, jos jaksaa lukea:
http://journals.cambridge.org/action/displayFulltext?type=6&fid=890224Htmlmerk
kiampmerkkihtmljid=BJN&volumeId=85&issueId=06&a
mp;aid=890220&bodyId=&membershipNumber=Htmlmerk
kiampmerkkihtmlsocietyETOCSession=&fulltextType=RA&fileI
d=S0007114501001234
Tsemppiä jatkoon, sinnikkyys palkitaan!
Jos energiansaanti on liian vähäistä, elimistö menee säästöliekille. Perusaineenvaihdunta hidastuu ja ruuan energiankulutus pienenee (energiaa kuluu vähemmän elimistön käsitellessä ruokaa). Laihdutus ei ole mahdotonta, mutta se hidastuu kun "näännyttää" itseään liikaa. Myös väsymyksen tunne on yleinen säästöliekin vaikutus, ja voi aiheuttaa sen, ettei jaksa liikkua. Huomaamattaan saattaa ylipäätään liikuttaa vartaloaan vähemmän kuin ennen. Pahimpia säästöliekin vaikutuksia on ehkä se, että lihasmassa alkaa tuhoutua (kroppa syö itse itseään), ja osa kiloista lähtee väärästä paikasta.
Säästöliekkiä on eri asteisia. Olen lukenut, että jos laihduttaa 10% painostaan, keho menee automaattisesti säästöliekille riippumatta laihdutustekniikasta, joten sitä on lähes mahdoton välttää kokonaan laihduttaessa (harmi kun en nyt muista lähdettä, joten tieto ei välttämättä ole luotettava), mutta itseään näännyttäessä sen vaikutukset ovat pahimmillaan.
Et maininnut väsymystä tai sitä että harrastatko liikuntaa, mutta suosittelisin joka tapauksessa syömään niin, että kykenee myös liikkumaan. Ottaisin päivittäisen energiansaannin ehdottomaksi minimiksi tuon 1200 kcal, ja jos haluaa suuremman energiavajeen, täytyy vain sitten liikkua enemmän.
Itselläni ainakin mieliteotkin vähenivät huomattavasti kun aloin pitämään huolta siitä että söin tarpeeksi. Minulla on paljon kokemusta laihdutusyrityksistä, joiden aikana yritin näännyttää itseäni. Päädyin laihtumaan nopeasti kuutisen kiloa, mutta en pystynyt jatkamaan kauaa ja sorruin pian herkkuihin.
Tutkimus säästöliekistä, jos jaksaa lukea:
http://journals.cambridge.org/action/displayFulltext?type=6&fid=890224Htmlmerk
kiampmerkkihtmljid=BJN&volumeId=85&issueId=06&a
mp;aid=890220&bodyId=&membershipNumber=Htmlmerk
kiampmerkkihtmlsocietyETOCSession=&fulltextType=RA&fileI
d=S0007114501001234
Tsemppiä jatkoon, sinnikkyys palkitaan!
pe 5.10.2012
Viestejä 259
Viestejä 259
+1
Kiitos paljon!
Vielä lisäystä tosiaan olen kaupan alalla töissä ja sielä tulee liikuttua sellanen 7-8h päivässä ympäri kauppaa kun olen sellasessa tehtävässä että pitää ravata ympäri kauppaa koko ajan. Ja koiran omistan joten sen kanssa käyn kävelemässä päivittäin
Ja väsymisestä tosiaan tää viikko ollu vaan yhtä väsymystä ei millään jaksais herätä tai tehdä mtn.
Ja tottakai ymmärrän sen että tämä laihduttaminen ei ole vain kk juttu vaan pidempi aikasta ei vaan malttaisi odottaa että se paino tippuisi.
Pitää nyt lisätä sitä ruokaa päivään enemmän, jospa se oikeasti auttaisikin, kun tosissaan tosta "säästöliekistä" olen kuullut ja sen takia ajattelin kysellä.
Mutta kyllä se sitten palkitaan kun alkaa taas tapahtua ja saa puhtia lisää
Vielä lisäystä tosiaan olen kaupan alalla töissä ja sielä tulee liikuttua sellanen 7-8h päivässä ympäri kauppaa kun olen sellasessa tehtävässä että pitää ravata ympäri kauppaa koko ajan. Ja koiran omistan joten sen kanssa käyn kävelemässä päivittäin
Ja väsymisestä tosiaan tää viikko ollu vaan yhtä väsymystä ei millään jaksais herätä tai tehdä mtn.
Ja tottakai ymmärrän sen että tämä laihduttaminen ei ole vain kk juttu vaan pidempi aikasta ei vaan malttaisi odottaa että se paino tippuisi.
Pitää nyt lisätä sitä ruokaa päivään enemmän, jospa se oikeasti auttaisikin, kun tosissaan tosta "säästöliekistä" olen kuullut ja sen takia ajattelin kysellä.
Mutta kyllä se sitten palkitaan kun alkaa taas tapahtua ja saa puhtia lisää
pe 5.10.2012
Viestejä 2
Viestejä 2
+1
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Miksi paino ei putoo??