Mistä protskuja helpolla kun ei syö rahkaa?
Mistä protskuja helpolla kun ei syö rahkaa?
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Mistä protskuja helpolla kun ei syö rahkaa?
Mitä ihmettä voi syödä, kun en saa rahkaa alas. Olen koittanut kaikkia mahdollisia, mutta pienestä saakka hapantuotteita kohtaan ollut yökötysrefleksi vain iskee vastaan.
Onko jotain helppoa ja kivaa, mitä voi syödä saadakseen protskut täyteen siis?
Onko jotain helppoa ja kivaa, mitä voi syödä saadakseen protskut täyteen siis?
ma 1.3.2010
Viestejä 9
Viestejä 9
0
Mä ite totesin, että mulle helpoin tapa on vaan tuplata lihanmäärä ruualla. Helppoa kun tekee ruuat ite. Ei niin helppoa kun syö ruokalassa. Juon myös maitojuomaa paljon, onhan siinä tietty hiilariakin, mutta nostaa se sitä protskumäärää hiljaksiin. 
ma 1.3.2010
Viestejä 161
Viestejä 161
0
Itsellä suurimman osan proteinista ruokavaliossa tuo:
- Tonnikala
- Kana
- Raejuusto
- Lisäravinteet (palautusjuomina)
- Rahka (mikä ei käynyt tässä tapauksessa)
Empä usko että noista monikaan pitemmällä juoksulla on semmonen mitä vois jatkuvasti syödä. Itseä ei ole alkanut kyllästyttämään vielä. Itseasiassa rahka on itselle se suosikki. Alussa maku ei oikeen miellyttänyt, mutta aloin syömään sitä ananaksen kanssa ja nykyään se onkin pikemminkin herkuttelua kun tuohon yhdistelmään on tykästynyt.
- Tonnikala
- Kana
- Raejuusto
- Lisäravinteet (palautusjuomina)
- Rahka (mikä ei käynyt tässä tapauksessa)
Empä usko että noista monikaan pitemmällä juoksulla on semmonen mitä vois jatkuvasti syödä. Itseä ei ole alkanut kyllästyttämään vielä. Itseasiassa rahka on itselle se suosikki. Alussa maku ei oikeen miellyttänyt, mutta aloin syömään sitä ananaksen kanssa ja nykyään se onkin pikemminkin herkuttelua kun tuohon yhdistelmään on tykästynyt.
ma 1.3.2010
Viestejä 29
Viestejä 29
0
Www.fineli.fi --> eniten ja vähiten
Sieltä näkee missä ruoka-aineissa mitäkin on ja voi valita itselleen sopivat.
Sieltä näkee missä ruoka-aineissa mitäkin on ja voi valita itselleen sopivat.
ti 2.3.2010
Viestejä 161
Viestejä 161
0
Joo, kyllä tuo tonnikala ja raejuusto on helpommat protskun lähteet. Sitten ne urheilujuomat, mutta soijamaidossa on kivasti proteiinia jos jotain nopeaa kaipaat
ma 8.3.2010
Viestejä 43
Viestejä 43
0
Kokeile jotain hyvälaatuista heraproteiinijauhetta (whey protein). Eli se tulee justonvalmistuksen sivutuotteena ja on mielestäni helpoin proteiininlähde jos on kiire, niukat kalorit ja jos haluaa jotain hyvää.
Mulla on laktoosi-intoleranssi, joten ostan suomalaisista nettikaupoista tai luontaistuotekaupoista maustamatonta ja makeuttamatonta heraproteiini-isolaattia. Se on vähän kalliimpaa kuin soijaproteiinijauheet, mutta sekoittuu tosi hyvin ja pitää nälän poissa pitkään ja on aika neutraalin makuista. Sojaproteiinista tulee vähän jauhomainen maku ja siihen kyllästyy helposti. Heraproteiinin pitäisi muutenkin pitää nälän poissa parhaiten kaikista jauheista.
Eli sekoitan sitä yleensä noin 40g kahteen lasilliseen maitoa, lisään banaanin ja jotain pakastemarjoja n.140g. Sauvasekoittimella sekoitan tasaiseksi. Tästä siis puolet aamupalaksi ja toinen puolisko palautusjuomaksi heti aamutreenin jälkeen. Pakastemarjat pitää sen kylmänä pitkään. Se on tosi hyvää, nopeaa, terveellistä ja täyttävää. Eikä vaadi makeutusta banaanin ansiosta.
Jos pitää olla nopea välipala mukana. Mittaan sitä maustamatonta jauhetta noin 15g ja jotain maustettua jauhetta (esim. vanilja tai suklaanmakuinen soija) 5g purkkiin ja sitten pieni maitotetra mukaan. Ne mä sitten "sheikkaan" pienessä shaikkerissa (löysin ikeasta sellaisen puolet pienemmän kuin ne perus isot proteiinishaikkerit, joka mahtuu hyvin laukkuun).
Tuon yllämainitun teen myös kotona herkkuhimon yllättäessä yleensä banaanin kera sauvasekoittimella. Se maistuu ihan pirtelölle ja sen voi juoda pillillä. Tosi hyvää.
Ne maustetut jauheet on niin äklöjä ja ylimakeita, että käytän niitä vain noin neljäsosan tai kolmasosan ja loput maustamatonta.
Mulla on laktoosi-intoleranssi, joten ostan suomalaisista nettikaupoista tai luontaistuotekaupoista maustamatonta ja makeuttamatonta heraproteiini-isolaattia. Se on vähän kalliimpaa kuin soijaproteiinijauheet, mutta sekoittuu tosi hyvin ja pitää nälän poissa pitkään ja on aika neutraalin makuista. Sojaproteiinista tulee vähän jauhomainen maku ja siihen kyllästyy helposti. Heraproteiinin pitäisi muutenkin pitää nälän poissa parhaiten kaikista jauheista.
Eli sekoitan sitä yleensä noin 40g kahteen lasilliseen maitoa, lisään banaanin ja jotain pakastemarjoja n.140g. Sauvasekoittimella sekoitan tasaiseksi. Tästä siis puolet aamupalaksi ja toinen puolisko palautusjuomaksi heti aamutreenin jälkeen. Pakastemarjat pitää sen kylmänä pitkään. Se on tosi hyvää, nopeaa, terveellistä ja täyttävää. Eikä vaadi makeutusta banaanin ansiosta.
Jos pitää olla nopea välipala mukana. Mittaan sitä maustamatonta jauhetta noin 15g ja jotain maustettua jauhetta (esim. vanilja tai suklaanmakuinen soija) 5g purkkiin ja sitten pieni maitotetra mukaan. Ne mä sitten "sheikkaan" pienessä shaikkerissa (löysin ikeasta sellaisen puolet pienemmän kuin ne perus isot proteiinishaikkerit, joka mahtuu hyvin laukkuun).
Tuon yllämainitun teen myös kotona herkkuhimon yllättäessä yleensä banaanin kera sauvasekoittimella. Se maistuu ihan pirtelölle ja sen voi juoda pillillä. Tosi hyvää.
Ne maustetut jauheet on niin äklöjä ja ylimakeita, että käytän niitä vain noin neljäsosan tai kolmasosan ja loput maustamatonta.
to 11.3.2010
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Mistä protskuja helpolla kun ei syö rahkaa?