Mitä teen väärin?
mitä teen väärin?
Keskustelun päävalikko > Ravinto > mitä teen väärin?
No nyt mä sitten täytän tämänkin palstan omilla höpinöilläni 
mitä teen väärin kun syön noiden tän ohjelman antamien juttujen mukasesti mutta paino vetää siksakkia.
jos mun painokäyrää katsoo niin yhdessä kohtaa tulee hirvee piikki,osuu hilliksien kohdalle..
mutta siis täällä olen kohta 4viikkoa sitten alottanu eikä mitään näy missään
ja kun en nyt oikein tajua missä kiikastaa,kertokaa te joohan?
mitä teen väärin kun syön noiden tän ohjelman antamien juttujen mukasesti mutta paino vetää siksakkia.
jos mun painokäyrää katsoo niin yhdessä kohtaa tulee hirvee piikki,osuu hilliksien kohdalle..
mutta siis täällä olen kohta 4viikkoa sitten alottanu eikä mitään näy missään
ja kun en nyt oikein tajua missä kiikastaa,kertokaa te joohan?
ma 29.12.2008
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Joku täällä on pakko olla pielessä koska paino ei hetkahda.
ja kun elopainoa on kuitenkin sen ~ 75kg niin ei ovi olla kyse siitäkään ettei olis mitään mitä tiputtaa
ja kun elopainoa on kuitenkin sen ~ 75kg niin ei ovi olla kyse siitäkään ettei olis mitään mitä tiputtaa
ma 29.12.2008
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Tarkistapa vielä ettei ruokavaliossa ole liikaa helposti varastoituvaa materiaalia kuten pastaa, perunaa jne. Ja sitten on hyvä tsekata että saa myös riittävästi hyvää rasvaa. Ilman riittäviä öljyjä on vaikea tiputtaa painoa. Sitä rasvaa ei tosiaan tarvitse pelätä (vaikka siinäkin kohtuus ja oikea laatu on tärkeää) ainakaan jos malttaa tiputtaa kaikenmaailman tärkkelyksellä ja sokerilla mässäilyn. Sitten kun turhat sokerit on kaikki pois ja saat riittävästi rasvaa tilalle, niin luulisi että alkaa sulaa 
Kuulostaa ehkä vähän hassulle, mutta kappas vaan kun helpommin ne hiilarit varastoituu makkaraksi kun se rasva. Pitää sit muistaa vaan vältellä kaikkea transrasvaa! Yksi pahimmista transrasvakeitaista on kasvirasvajäätelöt 
Julmaa! (onneksi voi syödä ihan pieniä määriä sit vaikka kermajäätelöä <.< Kumpa niitä sais sokerittomina)
Niin ja sitten se, että ehkä vaan syöt vielä vähän liikaa. Mulla se raja on tosi vähästä kiinni. Tyyliin kourallinen enemmän jotain höttökökköä päivässä jo takaa sen, että ei varmaan häviä millin milliä makkaranmpäryksestä.
Kuulostaa ehkä vähän hassulle, mutta kappas vaan kun helpommin ne hiilarit varastoituu makkaraksi kun se rasva. Pitää sit muistaa vaan vältellä kaikkea transrasvaa! Yksi pahimmista transrasvakeitaista on kasvirasvajäätelöt Julmaa! (onneksi voi syödä ihan pieniä määriä sit vaikka kermajäätelöä <.< Kumpa niitä sais sokerittomina)Niin ja sitten se, että ehkä vaan syöt vielä vähän liikaa. Mulla se raja on tosi vähästä kiinni. Tyyliin kourallinen enemmän jotain höttökökköä päivässä jo takaa sen, että ei varmaan häviä millin milliä makkaranmpäryksestä.
ma 29.12.2008
Viestejä 7
Viestejä 7
0
Tämä oli valaiseva,kiitos 
ma 29.12.2008
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Kysytäänpäs sitten täältä kans neuvoa.
Aloitin muutoksen uusiksi pienen tauon jälkeen. Meni vähän plörinäksi koko systeemi joulukuussa, mut pääsin nopeasti takaisin vanhoin tapoihin eli että maistelen herkkua kerran viikossa. Isompi lupa herkutella siis monesti viikossa mutta kohtuudella, ei oikein onnistunut.
No nyt siis menty 2vko hienosti. Kerran viikossa herkutellen. Mutta mitä tekee paino - raketoi kokoajan ylös ja ylös. Vaikka kalorit joita saan ihan normaalin terveellisellä syömisellä.
Kalorini päivässä jotain 1400-1550kcal väliltä. Ja ihan kunnollisesti. Proteiinia saan hyvin, hiilareitakin tulee mut jää ihan kivan alle ja rasvaa saan rajoituksien mukaan. Mut silti paino vaan joko nousee tai sitten jämähtää.
Ainoa mitä en ole nyt oikein jaksanut pitkän työpäivä päätteeksi tehdä, on liikunta. Tarkoitus on ottaa liikkuminen takas, kunhan pääsen takaisin normaaliin työrutiiniin. Että oon nyt pohtinut tässä, että mahtaakohan se liikunta estää sen laihtumisen? Ei kyllä pitäisi koska kalorit on kuitenkin sellaiset, että pitäs varmaan ihan jo ilman isompia liikkumisiakin laihtua.
Niin, että missähän on vika? Ja ei, ei tule naposteltua siellä sun täällä ja kaikki tulee listattua laskuriin. Et ilmeisesti pitäs ottaa se liikkuminen takas ja katsoa, et joko tuloksia tulis mut ihmettelen silti nousua et pysyisi edes samassa luvussa.
Aloitin muutoksen uusiksi pienen tauon jälkeen. Meni vähän plörinäksi koko systeemi joulukuussa, mut pääsin nopeasti takaisin vanhoin tapoihin eli että maistelen herkkua kerran viikossa. Isompi lupa herkutella siis monesti viikossa mutta kohtuudella, ei oikein onnistunut.
No nyt siis menty 2vko hienosti. Kerran viikossa herkutellen. Mutta mitä tekee paino - raketoi kokoajan ylös ja ylös. Vaikka kalorit joita saan ihan normaalin terveellisellä syömisellä.
Kalorini päivässä jotain 1400-1550kcal väliltä. Ja ihan kunnollisesti. Proteiinia saan hyvin, hiilareitakin tulee mut jää ihan kivan alle ja rasvaa saan rajoituksien mukaan. Mut silti paino vaan joko nousee tai sitten jämähtää.
Ainoa mitä en ole nyt oikein jaksanut pitkän työpäivä päätteeksi tehdä, on liikunta. Tarkoitus on ottaa liikkuminen takas, kunhan pääsen takaisin normaaliin työrutiiniin. Että oon nyt pohtinut tässä, että mahtaakohan se liikunta estää sen laihtumisen? Ei kyllä pitäisi koska kalorit on kuitenkin sellaiset, että pitäs varmaan ihan jo ilman isompia liikkumisiakin laihtua.
Niin, että missähän on vika? Ja ei, ei tule naposteltua siellä sun täällä ja kaikki tulee listattua laskuriin. Et ilmeisesti pitäs ottaa se liikkuminen takas ja katsoa, et joko tuloksia tulis mut ihmettelen silti nousua et pysyisi edes samassa luvussa.
to 15.1.2009
Viestejä 23
Viestejä 23
0
Itselläni tuo paino saattaa heitellä kahden viikon aikana 2-3kg. Johtuen ihan siitä paljonko syön hiilihydraatteja.
Viikko taikka pari on hieman lyhyt aikaväli katsoa tippuuko sieltä sitä rasvaa ja ilman liikuntaa itseni on aivan turha odotella painon putoamista. Sitkeästi vain kävelylle. Eikä siellä lenkilllä tarvitse hiota sitä tuntia. Aloita rauhassa 30min kerrallaan ja siitä sitten eteenpäin. Elimistö kerää hurjasti nesteitä ja nämähän ne lähtee ensimmäisillä viikoilla liikenteeseen. Itselläni odottelen tuloksia vasta noin kuukauden päästä elämäntaparemontin alusta. Tämä on pitkäjänteistä touhua joten ei saa luovuttaa parin viikon jälkeen =) Painoa on itselläni 62kg tällä hetkellä ja pyrin syömään 150g proteiinia päivässä,loput kalorit otan hiilihydraateista ja rasvat suoraan rypsiöljypullosta =)
Kyllä se paino lähtee alas kun vaan jaksat olla pitkäjänteinen =) Tsemppiä!!
Viikko taikka pari on hieman lyhyt aikaväli katsoa tippuuko sieltä sitä rasvaa ja ilman liikuntaa itseni on aivan turha odotella painon putoamista. Sitkeästi vain kävelylle. Eikä siellä lenkilllä tarvitse hiota sitä tuntia. Aloita rauhassa 30min kerrallaan ja siitä sitten eteenpäin. Elimistö kerää hurjasti nesteitä ja nämähän ne lähtee ensimmäisillä viikoilla liikenteeseen. Itselläni odottelen tuloksia vasta noin kuukauden päästä elämäntaparemontin alusta. Tämä on pitkäjänteistä touhua joten ei saa luovuttaa parin viikon jälkeen =) Painoa on itselläni 62kg tällä hetkellä ja pyrin syömään 150g proteiinia päivässä,loput kalorit otan hiilihydraateista ja rasvat suoraan rypsiöljypullosta =)
Kyllä se paino lähtee alas kun vaan jaksat olla pitkäjänteinen =) Tsemppiä!!
su 18.1.2009
Viestejä 8
Viestejä 8
0
Itellä on noita nesteheilahteluja; vkoloppuisin aina enkkapaino, kun en juo niin paljon vettä kuin työaikana ja viimeistään ti on nesteet saatu kohdalleen eli paino noussu.
En enää kiinnitä huomioita siihen kuinka paljon paino on pudonnu viikon aikana vaan vertaan sitä lähtöpainoon. Menis muuten lanttu sekas kaikista heilahteluista (olisin lopettanu jo viikossa koko projektin...). Oon kyllä tässä jo pudotellu kyllä jo pidemmän aikaa...
Ei muuta kuin sisulla eteenpäin! Tsemppiä!
En enää kiinnitä huomioita siihen kuinka paljon paino on pudonnu viikon aikana vaan vertaan sitä lähtöpainoon. Menis muuten lanttu sekas kaikista heilahteluista (olisin lopettanu jo viikossa koko projektin...). Oon kyllä tässä jo pudotellu kyllä jo pidemmän aikaa...
Ei muuta kuin sisulla eteenpäin! Tsemppiä!
la 24.1.2009
Viestejä 135
Viestejä 135
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > mitä teen väärin?