Miten "vaarallista" on, jos ruokaympyrä ei ole iha

Tässä on olemassa kaksi koulukuntaa: toisten mielestä on ihan sama miten kalorinsa käyttää kunhan pysyy vajeen sisällä eli kärjistetysti voisi syödä vaikka pelkkää karkkia kalorinsa täyteen. Toisten mielestä kalorivajeen lisäksi on erittäin tärkeää että syö oikeanlaista ruokaa oikeita määriä.

Itse kuulun tähän jälkimmäiseen koulukuntaan ja suosittelen tuota Jmalin antaman linkin lukemista Kyllähän sitä pelkällä karkillakin voi mahdollisesti laihtua mutta eri asia on sitten että mistä se paino lähtee pois (lihakset vs. rasvakudos), kuinka terveellistä tuollainen on ja kuinka pysyvä elämänmuutos/tulos laihdutuksesta seuraa.

 Marcus kirjoitti...

Energian (kaloreiden) lähteellä ei pääsääntöisesti ole väliä painonpudotuksen (kg) kannalta.

Pelkkä kaloreiden seuraaminen ei riitä, toki se on parempi kuin se ettei seuraa mitään.

Proteiinien, Hiilihydraattien ja Rasvojen -suhdetta (pääsivulla olevat piirakat) pitää seurata ihan sen takia että laihtuminen tapahtuisi rasvasta eikä lihaksista ja nesteistä.

Jos tarkkailee vain kaloreita ja syö kalorit täyteen sokerista niin saattaa laihtua jopa nopeammin, koska se syö paljon lihaksia. Tosin lopputulos on laiha läski, eli rasva jää.

Siihen on syynsä miksi laskurissa seurataan kaikkia tekijöitä

-Tero

Mutta onko tuo ehdotettu ruokaympyrä sitten ideaali sen kannalta, että haluaa nimeomaisesti rasvaa polttaa? Eikä siis niitä lihaksia.